Bersîviya dîrokî
Niha ev xuya dike û hêrs jî jî hêrs e, lê di destpêka sedsala dawîn de, skîtîkek pîşesaziyek paqijî ya paqij e. Jinên ku diçin ku çiyayê ketin, lê ev ji bilî çalakiyek xerab e. Skating single female in 1906. Û tenê piştî i8 salan, jina xweşik bû ku di Şampên Cîhanê de beşdar bibin. Di vê helwestê de, hinek pişkek parsek hatibû vexwendin - eger hûn muzîkê bi xweş bikin! Rast, ne tenê muzakêşkaran di nav sariyê de, lê belê jî amûrên din froze: pipes û trombûn bêdeng bûn, û kampanyar bûn ku dengên drumbeat bikin. Ji bo ku saetek li ser rinkek derbas bû, hûn dikarin heta 400 kîlan bişewitînin
Balkêşî dipeyivin
- Herringbone yekem pêdivî ye ku di skîteya skîtîkê de, hêja pêdivî ye ku çîçek di navenda 30-ê de digerin û rêgezek bi xew-darê-wekî wekhev e.
- Kişandina yekem - ku hûn li ser lingê xwe veşartin, û paşê 180 kursî veguherînin û di heman rengê de diçin, lê bi pişta we re.
- Mouhouk - elementek hêsantir dide ku hûn bi lez bigihînin rêberê gavê lez bikin. Dibe ku hûn li ser skêla rastê bigerin û hinek demek li ser lingê xwe biguherînin. Mouhouok vekirî û vekirî ye. Di mijara yekem de, lingê belaş belaş li ber piştevanîya, û di duyem-paşê de tête kirin.
Balê li berfê
Çemê çiyê du aliyan hene - derveyî û hundur. Heke hûn di nêzgerên pîşesaziyê de binêrin, hûn ê bisekinin ku ew bi tehlûkê tehlîmîkî ye ku bi bayê, lê bi hûrguliyek hûrgelî - yan jî bi milê an çepê. Bila hewce biceribîne ku teknîkî ya tevgerên dorpêç bikin. Tevgerên pêşveçûn dikare di çarçoveyên du dûr de parçe kirin. Yekem yek li ser rûkê ye, dema ku cihek hinekî pêşî ye, yek lingê piştevanî ye, û din li kûçikê ye. Di vê rewşê de, pişkên pirtir - quadriceps, calf û bêtir tibia. Ew di lingê sereke de birêvebirin. Flexor - biceps femoris - di vê demê de ev e. Di qonaxa duyem de, skater navenda gravityê ya lingê din veguherîne, ku dişewitîne û wê di pêvê de digire. Pêşdibî guhertin. Vebijêrek din ji bo rêwîtiyê paşde ye. Ew zehmet e, lê gengaz e. Ji ber vê yekê, lingên dûr di çarçoveya dûr de, kûçên kûçikan, cilên piçûk diçin.
The Queen of Ice
Û dawiyê, riya. Bêyî ku hûn dizanin, hûn ê dûr neçin. Dibe ku hûn hewce be ku rast bikin. Hûn bi hinekî kevir, û paşê cesedek hûr hûr û berbiçav. Di vê yekê de, hûn bi lingê xwe veşartin, li ser binavê dorpêç bikin, û lingê çepê li dorpêçiya navxweyî ya borîn. Û ji bo ku hûn bikişînin, divê hûn 90 °, perçendîkular bi tevgerê veguherînin. Pêdivî ye ku nîvê rûnê bimînin, ne jî ew ne hêsantir nabe ku balê xwe bigire. Heke hûn di pêşî de hûn şaş bibin ku hûn tevliheviya bedenê û hestek nefret in di kulikan de bibin. Di dema skiing, komên tevlîheviyê de dixebite, lê berbi sereke di lingên xwe de ye. Ji bo ku demekê li ser rinkek derbas bû, hûn dikarin heta 4o kcal bişewitînin. Skating skating jî hevrêziya tevgerên pêşveçûn pêşde dike û bi heman rengî bi pergalên respirasyon û sîstemovascular re hêz dike. Di dawiyê de, hewa hewayê zehf e. Di zivistanê de ji bilî havîna bêtir oxygen heye. Ne ecêb dikin ku ew dibêjin: Di nav sar de Rûsyayê ciwan e.
Hejmarek crown
Hûn tevgerên hêsan ên ku bi tevlîhev ve girêdayî ye, hûn dikarin li ser bêtir tevlihevan digerin. Ew dizanin ku di 1772 de, pevçûnek pevçûn û pîşesaziya Îngilîzî ya Robert Jones bi navê "Dermanên li ser skating" re nivîsand nivîsand, ku li ser wê demê de li ser hûrgelên wê yên herî navdar re got - spirals û gavên xwe nivîsand. Ji bo demeke dirêj di vê pirtûka herî baş de cûda bû. Lê heta ku heta ku Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger û Axel Pîlsen, bi celebên crownên xwe re nehatin rabû. Niha ev daneyên dibistanek an jî alfabeya skating re tê gotin.
- Toe Loop têgehek nerazîkirî ye, hingê hewlên pîşesaz jî pir caran di nav çepê duyemîn de. Lê ji destpêkê re, her tişt ne hêsan e. Di dema wextê de, hûn hewce ne ku bi lingê xwe ya ji binê çiyayê berbelav bikin û pêşveçû.
- Salchov (Salchov). Ew ji hêla skêriya Swêdî Ulrich Salhov ve hatibû veguhestin, ku 10 caran carinan cîhanê bû. Ev hejmar e ku hêsantir ji hêla din ve ye, ji ber ku rêwîtiyê tedbîrên serbixwe pêşî ye. Çewtiyek herî hevpar - skater bi lez zû ye, lê tenê tenê nîv-şûn veguherîn.
- Rittberger (Loop) - Pûçek bêyî maha kick û bi diranên çiyayê, çaxê skater, pişta lingê piştevanîya, erdê di heman lingê. Bi lezê li ser skêla rastê, piştgiriya lingê rûniştiye. Ji bo vê yekê pir zehmet e, lewma gelek aktîv li lingê xwe ya belaş azad dike û ji du lingan vekişîne.
- Lutz (Lutz) - diçin ser rêwîtiyeke dirêj ya wî li lingê çepê. Ew veşartî ye ku berî ku hûn hewce ne ku hûn hewcekî piçûktir bigire, lingên xwe bilind bikin, û paşê borik bi diranan û li ser lingê dinê bikişînin.
- Axel (Axel) - tenê leepek ku ne bi azadiyê re, lê bi lingê sereke. Hûn diçin, paşê paşê vekin û tenê piştî ku ew di hewayê de hûn paşê veguherînin, piştî ku tu ewlehî zevî.
Di bin axaftina xwe de
Ji bilî qewimandin, hûrgelan jî hene - nimûneyên hêsan ên nermalayî. Ew hêsan e - ev tevgera li ser lingê rastê an çepê, û di hevdîtinê de - hevdîtin û gavê guhertin. Pîvan pêşengek bêdeng e: Pîvanek belaş beriya piştgirî yek yek e, û destên li ser cilê şîn têne çêkirin. Di dema tevgera, skaterê lingê xwe ya belaş azad dike û destên xwe rast dike. Hêza germbûna zêdebûna û aktîfek bandorek wergirtiye. Yekem heman e, lê di nav rûniştina rûniştinê de: pişta piştgirî ye, û lingê belaş azad dibe. Hands must parallel to ice.
Kirînê û xelas bike
Pêdivî ye ku pêdivî dikişîne. Lê pêşî divê hûn biçe ser dikana sporê.
Çawa hilbijartin
Kûçikên ku çêtir in - çerm û plastîk? Sê sê sal berê, hûn ê gerek plastîk bixwazin - hingê ew ew neheq bû. Lêbelê, lingên di pêlavê de neheq e. Îro ew bi xweşikên kevnar ên kevnar re digel lênêrîna dirêj. Ew tê bawer kirin ku ew bi qeqilê til û lingê rast bikin. Û ji ber ku lingên lingên we neheqînin, bi kişandina germa germ taybet. Ew ji pûçê têne çêkirin û rasterast li ser pêlavê têne kirin. Yek awayek an jî, tiştek girîng ew e ku skatek baş baş dibin, nebe ku skating wê di nav gefê de bibe. Ji ber vê yekê, ew e ku hûn bi kêmanî nîv-sîrek bikirre bikirînin, da ku hûn li ser sockê paqij bikin.
Şêwirdariyên profesyonel
Bêtirîn girîng e ku hûn pêşî nebin. Hûn armanca xwe bibînin, hûn bi xwe bawer dikin - pêşde bibin! Heke hûn difikirin ku berfê gelekî bêhnfireh e, lê hewce dike ku lingên xwe biharîn. Û tenê gava ku hûn bawer dikin ku li ser skates bisekin, hûn dikarin hewldanên hin hûrgelan bikin. Ji bo nimûne, herî zûtir e ku hîvê nîv-ê-ê ye: hûn li ser lingê xwe diçin û di bin lingê rast de. Ew tiştek her kes dikare dikane. Ya sereke ev e ku skating pir rastî kêfxweş bû. Rast, çimkî ji min re dirêj kirine. Çewtiyek herî xirabtir e ku hema hema pêşî destpêkê dema ku ew li ber berî de têne çêkirin, paşê paşê paşê ye. Ji ber vê yekê ew nabe ku di her rewşê de hilweşîne. Ji bo ku ji vê yekê ve vebe, ji bo çêtirîn e ku ew li malê hîn bike: Ji bo fêr bibe ka çiqas bi rêkûpêk çêdikin û li erdê bibin. Û li ber ice - herin ku cesedek piçûk hûr bû.
Çiqas pêdivî ye
Pisporên ewlehî, heke heke çend caran dît ku çiqas pîvanên paqij dikin, û bawer dikin ku hûn dikarin wê dubare bikin. Wekî din, hûn ne jî bêbawer dibin ku skids, yan jî li ber berfireh, hûn ê birîndar bibin. Vê baştirîn biceribînin da ku lekera te her demek herdem baş in - ew divê ji her salê pêşî li karsaziyê bidin. Û ku ew pêşiya demê nehêle ne, hûrên taybet bibin.
Çawa dikir
Kûre du du celeb - zehmet û nexwar dibe. Yekem li ser rinkirînê dişewitînin, û paşê tê bikaranîn ku hemî dorpêçê dora salê dorîn. Piştre ji cilê têne çêkirin ku bi temamî nemir dike û parastina avêtina boriyan. Gelek caran, pêlavên pêlavên di binavê de derxistin, heel varnished. Lê ev yek çareserî ne baş e: yekane dest pê dike û paşê, xemgîniyê. Ew çêtir e ku ji bo çareseriyek taybetî, ku di dikana kirê de tê dîtin. Lê dakêş têne pêşniyar kirin ku ji bo petrolê teknolojiya jellyûm an jî xwê rûnê, tam li cîhê tarî zû. Berî zivistanên din.