Ew hewce ye ku ji bêdanên fehikê veguhestin, li bêdengek hişk bimînin. Li ser qulikê, hûn hewceyê ku di bin germê xwe de, germê navîn, pêdivî bin. Rola alîkariyê bi temamî xweş bike, piştevaniya spî ya cervical piştgirî dike.
Pêdiviya bingehîn ji bo xewneya bingehîn tune ne belts, bendên rûbir ên ku xweyên xwînê vedixwe. Ew bêkêr e ku bêyî cilên xewn. Em li ser serokên bav û kalên me digerin, li ser serê û kûçikan nekirin. Lê divê em dizanin ku germê bedenê di xewnekê de diqewiminin, û em dikarin germ bibin. Tîpa an capê dikare bi temamî parastina sinusitis û sar sar.
Li rojava, mirovên xwe li serê bakurê bakurê xwe radibin, û li rojhilat ew bi serê xwe re bi serê xwe re diçin. Erdê mîna mûzek mezin e û rêza hêza nav di navbera başûr û bakurê de ye. Ji ber ku hûn hewce nebe ku razê xwe radibin. Û di kîjan helwesta organîzmê de baştirîn hêza xwe vedigire?
Wek zanyariyên ceribandinek balkêş e. Sernavên kêfxweş biçe di êvarê de êvarê di êvarê de çû. Û di sibehê de ew lêkolîn çawa çawa mood û tendurustiyê tendurustî cihekî bedena bandor kir. Wekî encamek, ew xuya bû ku kesek pir hişk bû, bi gelemperî serê serê xwe li rojhilatê. Ger kesek pir kêfxweş bû, paşê ew li bakurê ye. Ew herî baş e ku hestiyariyê bisekinin û cihekî cihekî ku digire xewna bibînin. Hûn tenê hewce ne ku hûn şertên peyde bikin.
Şevê, helwesta bedenê careke din guhertin. Lê çawa xew, rast û li kîjan poz çêtir e? Li ser rûnê xwar ji bo bîhnfireh û bêhnxweşiya herî baş e.
Dermanên me jî ji bo germê xewnî dikin, da ku ji kîtalên intervertebral veguherin. Di vê helwestê de, tiştek li ser gurçeyan nehêle, ew bi bandor paqij bike û ji devê paqij bikin. Gastroenterologists bawer dikin ku ew bi karanîna bi stomachê bi germê vala ve xewn e. Dema ku mirovek li giya wî an paşê ve girêdayî ye, hûr di nav germ û mîkrojokên mîkroflê de, ji ber ku nêzîkî tehrikê an gastritisê ve girêdayî ye. Piştî xwarinê şevê kêrhatî ye, lê divê ew demjimêrek bêtir dûr bimîne.
Dema ku di çar saetên saetan de ji bedena bêtir çêtir e. Heke ku ev hukumetê nagire, ew pêşniyar kirin ku li milê rastê biçûk. Di vê helwestê de, stomach pir ji boriyê parastî ye. Hin dêûbav wan hîn dikin ku li ser milê xwe xew dikin, destên xwe di bin giyanên xwe de xistin. Vê guman heye ku di vê awayê de kelepên berbiçav, dilxweşiya xweş bikin.
Di Tibetê de, monk temaşe dike ku hemî zarok tenê di çepê xwe de dibînin. Tevahiya rojê ji aliyê enerjiya rojê ve domdar e û alîgirê rastê ya laş girêdayî ye. Û şevê enerjiya zîv serwer dike û li milê çepê ya laş bi hev re. Ji ber vê yekê, di şevê çepê de diçin nivîn.
Bêdeng heşt heşt saetan. Li welatên ku derengiya rojane ji nexweşiyên cardiovascular kêmtir e.