Karbidestê karê dirêj-dirêj di komputerê de wekî nerazîbûna xerîb, xemgîniyê, serêşî û soz. Ew jî ji sedemên mîkrofona mîkrobatê dibe. Li ser zanyariya vê nexweşiyê tê navnîşan e ku sînor a carpal tunnel tê. Bi gelemperî vê nexweşiyek di sekreter, operator û programmersan de têne dîtin. Her sal hejmara jidestan zêde bûne.
Ev cînarokê çi ye?
Li gorî şandeya karmendê zanyarî - zehmetiyek tengal a ku, bi awayekî medsî û pişkên pîşeyên derbas dibe. Karê neaktîkî bi maşîka komputera di destê destgirtina xwîna xwînê de dihêle û rêve dibe ku microotrauma hundur. Wekî encamek, hebên hûrs û peymanên peyman dikin.
Ev nexweşî çend hestiyar hene. Hestiya xemgîniyê an di bin tilikê de, ku bi gelemperî piştî dawiya karê. Di qada kêşê de êş û bêhêşî heye. Bi gelemperî painsên hêzdar e, ku kes nikare tiştek li tiştek bîr nekin (pen, gaz, telefon).
Ji bo êş û dilxweşiyê, sar diçin ser sar. Di binê rojê de gelek caran çend rojek ava sar. Ji bo 30 saetan ji destên germ û germ yên alternatîf.
Di heman demê de di tedawiya vê cedro, acupuncture, magnetotherapy, dermanên germî yên cuda û narkotîkên ant-steramatîk têne bikaranîn.
Û bi tengahiyeke giran, hejmarên hormonên corticoîd têne danîn. Ev narkotîk hene ku sond û şewitandinê kêm bikin. Rêbazên fîzotrobatî jî bandorekek anesthetic heye. Ev rêbazên tedawiya tîrêjê (SWT) şaş dibin. Ew li ser bandora kurteya vîrasyonê ya enerjiya bilind-enerjiyê li ser bandora kurteya demkî ya demkî ye. Ev pêvajoyek nexweşî ye û beşdarî 5-7 beşdarî. Ev rêbazên encamên nayên hilberandin, ew ji bo veguherandina zerarê zerarê. Di dema operasyonê de, nervê ji avê veşartin û vekirina lumenê ya tîrêpeyê serbest hat berdan.
Exercises ji bo pêşîlêgirtina çermkirina carpal:
- her 1.5 demjimar karan, bisekinin ku tengahiyê dihêlin;
- kişandin û tilikê nexşînin;
- tevgerên tevgerî yên di nav aliyên cuda de bikin;
- Destê xwe bişewitînin û ew li kûrahiya xwe bigirin û kincên xwe bigirin. Ji aliyekî din ve, bi hêşî bi kûçikê ve girêdayî kûçikê vekin. Ji ber vê yekê ji bo 20-30 çirasan vekin.