Dema ku bedena bedewiya bedena me dê û carek dinyayê, mîlyon kesan di cîhana nûjen de di roj û rojek de gelek tedbîran dixebitin, xwe bi dawî û teknolojî ne hewce dikin: hewlên, derman, dermanan, lêgerîn, pêvajoyên kozmetîk, gişt, giştî dikarin dirêj bimînin. Lê çiqas ji me re difikirin, ew e ku wateya weyê wenda ye? Û hûn çiqas di bedenek bêkêmasî de digerin?
Bila sedemên sereke binêrin ku hewldana giraniya winda bikin. Li vir hûn dikarin lênêrîna tendurustiya xwe jî, herweha ji ber ku di derbarê mirovên me de dikişînin li ser fikar dikin. Û heman şehreziyê heye: Çawa çawa xwe bikî ku hûn li ser xwarinê biçin. Em hemî fêm dikin ku jiyana xwezayî ya tendurustî ji bo parastina xweş û xwerasiyê diparêzin, û herweha hemî û dilxweşiyê dixwazin. Lê mirovên kêfxweş in ku bi zorê têne birçîbûnê, bi xwe perwerdehiya bêkariyê veqetînin, li binê cerê surgeon binihêrin? Jiyana wan bi yek fikrên vekirî ye, ku dibe sedema hûrgelê: ne ji bo tiştek bêkêmasî xwarin, ne ji bo kampanyona di gym de bimînin, ne ji bo derfeteke "magic" ya wergirtinê bimînin. Ew nikarin nêzîkî mirovên ku bixwin, nikarin xweş nekin û kêfxweşiya gelemperî û hêsan ên kêfxweş bibin.
Lêbelê, ji ber ku demên kevnar de ew bandor li ser bandoriya negatîv li ser tenduristiyê tê zanîn. Û bixwe bi bersivê pirsê ye, divê hûn giraniya xwe winda bikin. Ji ber vê yekê ew tenê pirsgirêkek xuya ye. Bêguman, poundsên din jî sedema zirarê tenduristî giran. Hêbûna wan di pêşveçûnê de pêşveçûna pevçûnên ciddî, wek mînak, ji bo mêlîtusê diyabetes, nexweşîya dilonary, nehêlekêşiya mîkrojî, stroke û hûrgelên hûrgelolojî. Li ser pirsgirêkên psîzolojiya psîkolojîk ji bîr nekin: Bi xwezayî û kolektîfên ku ziyana mirovan zehf dike. Ji van tengahiyên rizgarbûnê carinan carinan ji hêla pir giran re dijwar e.
Berbiçaviya encamek yekser jiyanê ya kesane, têkiliya wî bi xwarinê tedawî û çalakiya fizîkî ye. Ji ber vê yekê, mirovên ku li ser laşê xwe biguherînin difikirin, hûn dikarin pêşniyar bikin ku nirxandina hunduriya navxweyî ya wan - nerîna wan, cîhanê, rola wan li dinyayê. Divê ew dizanin ku ew ne tenê dixwazin "çend kîlogrên jêbirin", lê ji bo kesê hundur û hundur - hemî tendurustî û xweşik nû bikin. Pêdivî ye ku divê fêm bikin ku wizard wê neyê û kesek bêkêşkêşî çêbikin, lê tenê tenê dersînoriya rojane, şahî dibe, dikare di vê pirsgirêkê de dijwar bibe. Li vir em ne di hişê xwe de ne fikir-fikir, lê rêkûpêk tevahî jiyanek ji bo kesek ku dihêle ku çiqas paqijên serma-an jî berê xwarinê zûtirîn xwarinê zûtir dibe, dikare hestiyariya hêsanî ya tevgerê ya dyspnea û zehf, şermezar kir û pesnê kirin. li paşê pencereyê wî dît. Ew tenê ji bo bedena me "rasprobovat" hewce ye ku ew bi dest bixwazin "ji" bipirsin, her tiştê sereke ye ku guhdariya xwe, jixwe pirsên xwe bipirsin: "Ma ez bi rastî ez dixwazim bixwazim anjewend an vê hewcedariya habitê bixwin?" Ez li ser televîzyonê rûniştim an jî li ser parkeyek di parka shadyê de rûniştim? " Heke hûn hestiyar in, hûn ê di bin binhejmarên hûrgelan û kevirên dilsoziyê de ji we re dibêjin ku hûn ê ji we re dibêjin kêfxweş bibin ku hûn germ bikin. Hingê hemûyan, hemî endorphinsên naskirî, hormonên dilxweşiyê, ne tenê ji ji çîkikçêk, lê jî di sporê de têne hilberandin; Di heman demê de ew bi rastî li navenda kêfxweşiyê di mejê me de jî tevger dikin. Herweha, ew dikarin (ji ber ku hûn nexwestin ku hûn zehf bikin) bi awayekî cinsî, ku riya herî baş e ku ew form û parastina herî mezin e ku ne moodek mezin e.
Berxwedana winda dikare filmek bbcbb bike ku "10 tiştên ku hûn nizanin qezencbûna giran" nizanin, û qanûnên hêsan ên berbiçav ên wek xwarina hevsengî (xwarinê, lê xwarina tendurustî û ne-calorie jî) jî jî bibînin, herweha jî çalakiya fîzîkî zêde dibe (ne Boring û paqijkirina pisporên li ser simulators, lê lîstikek bijare, lîstikên ku kêf û kêfxweş bibin).
Di dawiyê de, ez dixwazim ku her kesî hevrêz û gelek demên xwe di jiyana xwe ya xweş û dilxweş de bixwazin! Bi xwe û bedena te hez bike, guhdariya wê bikin û ew ê ji we re dibêjin çi ye?