Ev kampa bi biyolojîk aktorîk bi navê din - antiscorbutîk vitamin heye. Di demên berê de, hema hemû şeytan, li ser rêwîtiyeke dirêj ve diçin, piştî çend demek nexweşiyek bi navê xemgîniyê tête. Nîşaneyên ku di vê nexweşiyê de dirûşmên xwînê, xwîn û kêmkirina diranan bûn. Di van rojan de, mirov hîn hîn ne tenê bi ascorbic acid, lê bi gelemperî li ser vitamins dizane. Ji ber ku firotina fêk û fêran li ser gemiyê di yekem meha rêwîtiyê de derbas bûn, û demeke tevahiya gavê jî carinan jî du caran sê sal jî hebû, ji sedemên pêşveçûna pêşniyarê di kampanyayê de diyar e. Rast e ku çavkaniya sereke ya ascorbic acid dihêle nav laşê mirovî her tiştî fêk û fêkiyan in. Di wan de, herdem herdem di vê an jî hejmar de vîtamîn ev e. Wenda winda ya ascorbicê ji xwarina xwarinê (ku di nebatên fêk û vexwariyê de di xwarinê de tê dîtin) tê dîtin, divê hewceyê pêşveçûna pêşketinê ya xemgîniyê. Ev nexweşî ji ber binpêkirina şertê ya proteinê koleksiyonê ya navdema navîn tê. Wekî encamek, tevlihev û piçûkbûna xwîna xwînê zêde dibe.
Ascorbic acid jî di dema dema sar ên giran de di xwarinê de heye. Çima doktor di pêşdibistanan de vîtamîn C dikin pêşniyar dikin? Ew xuya dike ku ascorbic acid dikare bi ewlehiya mirovan re bihêztir bibe, ji ber ku bedena me ji bo bandorên hemî cûrên bermîlî û bacterialî bêdengtir dibe. Bi nîşanên yekem ên sar, pêşniyaz kirin ku hûn davêjin doktorên "ascok" yên ascorbic anîn. Ev nêzîk dibe ku di şerê li nexweşiyê de pir pir alîkarî bike.
Li ber xwarinê amadebûna pirrjimara ascorbic acid di heman demê de alîkarî bi xwîna xwînê kêmtir dike (ku gelekî girîng e ku ji hêla hîpertansiyonê zehmet e). Vîtamin C jî antioxidant hêzek e ku bandorên negatîf ên azad ên azad ên ku di nav hucreya lênêrînê de gelek molekuleyên wêran bikujin.
Dansek rojane ya ascorbic acid ji bo zilamek nêzîkî 100 mg e. Berhemên xwarinên herî girîng ên ku divê di xwarinê de ji bo hejmarê ascorbic anî ne pêşkêş dikin, wek ku berê berê jor, bine û fêk hene. Leşkerên li naveroka ascorbic acid dikare werin şewitandin, şewitandina reş, citrus (lemon, orange, tangerine), parsley.
Ji ber ku dermanek parastinê û dermanê dermankirinê, ascorbic acid ji bo nexweşiyên cardiovascular, organên respirasyonê, germ, gurçûk, tengahiyên hevpar, zirav bi zirav tê pêşniyar kirin. Dersên mezin ên ascorbic acidê bandorên zirarê yên kêmkirina materyalên kêm ên di dûmana tutunê de hene. Ji ber vê yekê, berhemên ku bi ascorbic acid, divê divê di xwarinê smokersan de (divê ji bo dermana rojane ya vitamin C dikare 500- 600 mg dikare bigihînin be.)
Ji ber vê yekê, rola ya ascorbic di parastina tendurustiya mirovan de pir girîng e. Ji bo pêkanîna pêvajoya normal ya piraniya fîzîkîolojiyê, ev vitamin divê bi bedena me re xwarina nav xwarin.