Vebijêrbûna hestiyar bi gelemperî tevlî pêvajoyên derûnî yên derûnî yên ku ji bo tevgerên hêsan û rastîn pêk tîne girêdayî ye. Ev kalîteya fîzîkî bêyî ku karê karkeriya dermanê, analîzên vîzîkî û vestibular û pergala musculoskeletal nayê hesibandin. Baweriyê bi piranî bi lez û hêza mirovî û stamina xwe girêdayî ye.
Ji bilî nirxê genetîk, ku ji bo jineke ku dixwaze xweş û berbiçav binêrin, pir girîng e, bêhêziyê jî ji bo çalakiyên karsaziyê jî jî karê serketî be. Ji bo nimûne, zelal û rastiya tevgerên dest bi yek ji wan re kalîteyên girîng ên ji bo karkerên komputerê yên kodê re ye.
Agahiyê wekî kalîteya fîzîkî ya kes dikare bi tevahî pisporên hinek pispor tên pêşxistin. Ji bo ku kalîteya vê pêşveçûnê, hin hûrgelan têne bikaranîn, ji bo pêkanînên tevgerên nû yên nû, pêşî yên hêmanên hêja ne. Wek mînakek nimûneyên ji bo pêşveçûna zelaliyê tê dîtin: tête perwerdeya rastiya nûkirina tevgerên cuda yên tevahiya bedena û parçeyên kesane; cihekî ji bo her tiştek di qeşgehek an hedefê de derbas dibe; Serkeftina dînamîk û hevpeymaniya dewlemendî; Hilbijêre ya herî herî girîng ya tevgerê di rewşeke guhertineke lezgîn de; ezmûnên pisporên fizîkî bikar tînin bikaranîna xalên destpêkê. Wateya wateyên ku xemgîniyê pêşveçûna lîstikên lîstikên wekî basketbol, volleyball, tîsên mezin û piçûk hene.
Ji berî çalakiya taybetmendiyên ji bo pêşveçûneke taybetî bi taybetî bi taybetî re divê xwenîşandanek pêşîn ya van tevgeran bi hêla tefêfa xwe ya fîzîkî bêne fêm kirin. Di rastiyê de ku çavdêriya çavdêriya nirxandina rastîn ya darizandina tevgerên ku têkoşîna fîzîkî re dibe ku ev rola hişmendiyê zêde bike. Performansa tevgerên ku nikarin nehêle neheqiya mirov in, lê ji ber ku nimûneyên diyarkirî yên bingehîn ên çalakiya motor an ji ber ku ji hêla guhartina van xalên hûrgelan de ne. Gelek caran pisporên devkî yên devkî yên ku ji bo pêşveçûnê ji bo pêşveçûnê ji bo karên fîzîkî di gelek çalakiyê de bigire.
Pêwîstiya xemgîniyê divê pêvajoya berdewam û berdewam be. Pîvanên herî baş ji bo pêşveçûna zilmê di beşa destpêkê de çêdibe pêk tê. Di navbera tercîhên pisporan de pêdivî ye ku bedena mirovî bi temamî vekin. Di dersek cûda de, hûn dikarin çend pisporên piçûk bikar bînin, lê di vê rewşê de, divê hûn bi piranîya pergala tevlî perwerdeyê bikar bînin.
Divê hûn jî bizanin ku xemgîniyê hîn jî gelekî taybet e. Ji bo nimûne, kes dikare bi xemgîniya xwe baş e ku merivên jimnûkî digerin û di heman demê de dema ku çalakiya motora çalakiyê dixwînin, bi tevlihev be qut dibe. Ji ber vê yekê, her elementek tevgera tevgerî ji bo perwerdeya taybet a taybetî hewce dike.