Ji bo 4 serving:
600 gû salonê, salonê lemon, 30 gikên kelandî, 50 gramên zêrîn, 2 hêvên 3, çermên 3 çermên peymanê, 2 tîpên tewrê, 5 tîpên kewçêr, 200 g germî, 5 çermên rûnê rûnê rûnê.
Amadekirin:
1. Masî qirêj, masê lemonê, parsleyê, nîv û şewqek kesk û şîn. Bermikên mirinê, bi kincê paqijî, xwarin û pisîkên masî. Balls ji xwarinê erdê veşartin û di kelek mûçeyan de çêdike.
2. Tîma avê bi avê avê, peş, pişkek paqij bikin. Mixed with mayonnaise, germ û germê. Silav
3. Hêzên masî yên di rûnê rûnê de (8 min), xwarinên li ser plênan derxînin û bi saxên tomokî re xizmet bikin.
Dema xwarinê: 30 deqîqeyan.
Di beşek de, 580 kcal.
Proteins - 42 g, fats -16 g, carbohydrates - 66 gram
Delicious spwns on a "cushion" of noodles.
Ji bo 2 serving:
200 g nodles, avêtin, 1 teylên bîsil, 2 sprigsên rosemary, 1 çermên pûkê, 1 çermê kûçikî, 8 tîpên rûnê rûnê, rûn mirinê, 6 6 şehîdên mezin, 1 cilên lîle.
Cooking:
1. Nodên şewitandin. Pelên basilê bi nişk, pîr û 4 çermeyên rûnê rûnê vekin. Sêşemê û tevlîhevkirina tevlîheviyê di binî de.
2. Tîrêjê li darê hilweşînin. Piştgiriya paşê bikişîne, tehlûkê tarî tîne. Garlic di rêya çapemeniyê de derbas dibe û di odeyên xwarinê de xwarin. sponên rûnê rûnê digel gazê. Cenazeyê xemgîn (1 deq li ser her alî). Kerkûk û mîkrok
3. Ji germê jê vekin û ji ji qirêjê ve belav nakin, heta ku ew rêkûpê bibin (bi demekê bi rûnê germê re bişînin). Nodên bi tevliheviya spî. Top with shrimps.
Dema xwarinê: 30 deqîqeyan.
Di yek xizmetê de, 185 kcal.
Proteins - 7 g, fats -15 g, carbohydrates - 7 g
Bi sebên germî vekirî.
Ji bo 4 serving:
3 kevirên lûkulê, 2 çermên lûksona lemonê, 1 teyrûn dried anegano, erdê Çilê, 7 teypên rûnê rûnê, 4 stoks, 1 qirêj, 1 tîrêjêk, 1 kulikê sor, 1 pîrek pîle, 100 mirinê, 100 G, lezgehan, 150 g ji kincê, 1 tilpek barkamîk û xerîb.
Cooking:
1. Half a lûksê û tevliheviya lemon, oregano, chili, 4 çermên rûnê rûnê rûnê. Pepper. Bi xwarina xwarinê û ji 1 saetan vekişin.
2. Carrots, şil û lûksê di kubesê de, jêhatin zêde bikin. Piçûk û 2 kîlan avêtin. Cook, wekî li ser pakêkirina mirinê nîşan dide. Cilery di nav rûkên, çilê de, avêtin avê, pişk, ripoşînek şewitandinê de, hemî bi mirinên xwarinê û kincên kewçandî têne avêtin.
3. Steaks to fry. Salad bi rezwan û xerîb pê kir. Kerkûk û mîkrok
Dema xwarinê: 30 deqîqeyan
Li yek yek ji 650 kîlan xizmetê dike
Proteins - 51 g, fats - 35 g, carbohydrates - 31 gram
Di binê "pûşper" de ser pişk.
Ji bo 4 serving:
3 bermîlên navîn, 120 gî mî, 2 şevên xwarinê ji bo toast, 1 tîpûnê xurekî, 20 g ji xwarin, salt, erdê reşê, 4 beef steaks (180 gram), 1 xwarina xwarinê. kevirek rûnê rûnê, 125 mîlyona birêk, 1 teaspoonê tarî yê tîrêj.
Cooking:
1. Biharê 20 g ji mirinê veşartî û ji riya agirê vekişîn. Çimkî di kubê de veşartî û di 20 gî mîrek de jî birêve dike. Pêdivî bistînin. Mûçek mayîn mayîn, kendê, xwarinê. Cejna û stir
2. Steaks li rûnê rûnê rûnê rûnê xweş bikin (3 deqe li ser her aliyan). Xwê, xwê, germ û piçûk biçin. Mixion-onion mixture on a steaks a thick thick put, and brown "smooth" under the grill.
3. Ji hêleka birçîbûnê bi qirçê xwe bistînin. Sauce û şewitandin. Cejna Saheşê xwarinê û bi teyr û gêrên bi karsaziyê re xizmet bike.
Dema xwarinê: 30 deqîqeyan
Di yek xizmetê 540 kîlal de dixebite
Proteins - 41 gram, germ - 36 grams, carbohydrates - 14 grams