Ev xwarin bi taybetî bi pêşveçûn hate çêkirin ku di demeke kurt de herî kêm herî kêm winda bike. Di xwarinê de-hey-honey tenê ji bo winda giraniya giran e, ew dikare ji bo demeke dirêj neyê winda. Berî vê xwarinê diçe, divê hûn bisekinin ku hûk û honey ne ku hûn reaksiyonek alerjî nebin.
Di vê xwarinê de, hilberên xwarinê yên du bi biyolojîk û pirr baş in. Jinên ku ji jinan re bi taybetî bi karbidest in, ji ber ku ew bi xwarinên heywan hene. Kesên ku di van maddeyan de hene, paşê paşê paşê hormonal ên ji bedenê jinê ne binpê dikin. Di vê de, ev hêv di protein de dewlemend e, ku di dema xwarinê de ji bo parastina girseyê û metabolîzmê baş e girîng e.
Honey carbohydrates hêsan e, ku baş-digel têne, qelsiya zerar, dizzbûn û serêşan de - hemî hemî bi kêm-calorie diçin. Herweha, honey pir pir multivîtîn e, û her weha bi pergalê parastina pergalê jî piştgirî dike. Ji ber vê yekê, xwarinê ji bo ku hûn betlaneyê de tenê çend kîlogram winda ye.
Dema ku xwarin tenê tenê sê rojan, ji bo vê demê hûn dikarin ji sê kilograman winda bibin.
Menu # 1
Roja pêşîn
Breakfast: Nîvê zêrînek zêrîn di şikilê an mîkroşek bi du yolks, çî û zêrînek lemonê.
Lunch: 90 gramên kotikên kêm-fatî û pîran, tea yan avê honey.
Dinner: Serê zêrîn (1 cil), kêşker, citrus fêk.
Roja duyem
Breakfast: Nîvê zêrînek zêrîn di şikilê an mîkroşek bi du yolks, çî û zêrînek lemonê.
Lunch: Heke Raw, 100 gramên kincê çermî yên pîvan, çayê digel honey.
Dinner: 150 gramên mîkrok an masî, mirinê (100 g), hem çu şanek kesk.
Roja sisiyan
Breakfast: Nîvê spî ya honeyê li bi blender an mîkroşek bi du yolks, an apple, çî û şilê lemon.
Lunch: 50 gramên pêjikê û kotikên pêjeyê, perçek reyek, saladek kesk bi lemonê reş.
Dinner: 300 gramên germî an sewedê nexwarî bêyî neft, 1 egg (rawestandin an xwar), çayê bi şîrîn.
Mêjûya 2
Vebijêrkek hêsan a xwarinê julikê ya hêsan e. Her tiştek girîng - pêşî her xwarinê, hûn hewce ne ku çu du kesikên honey vedixwe. Ev xwarin jî divê sê rojan rûniştin. Her weha, her rojê hûn hewce nebe ku bi kêmanî nîvê lemonê bixwin. Heke hûn lemon bixwin, hûn nikarin bibin, paşê hewl bikin ku hewl ji jinekê vekin. Vê xemgîniyê, bi dîktatorî, ji bo windakirina giran a hêsantir dike.
Bi alîkariya alîkariya xwarinê-honey-ê, hûn dikarin bi hêsanî veguhestin dîrokê girîng. Bawer bikin ku hûn hewce ne ku ji bo sê rojan bêtir xwarinê bimînin, an jî dibe ku pirsgirêkên tendurustiyê be.
Mîhengek duyemîn dê bêhtir berbiçav be, eger hûn ji hêla hûkê vebikin, ji ber ku ew pergalên salmonella hene.
Ew herî baş e ku di vê hefteyê de di rûniştevan de rûniştin, lê di dema dema xwarinê jibîr de nimînim. Hûn dikarin bi yoga re kar bikin, herweha di nav hewayê nû de diçin.
Heke hûn dixwazin encameke bêtir bandor a serfiraz bikin, hingê hûn dikarin bi saunas û komkujiyê biçin. Lê bîr bînin ku ev tenê bi mirovên tendurustî dikarin bêne kirin. Û beriya ku hûn di vê xwarinê de rûnin, doktorê xwe biparêzin.
Baweriya xwarinê hêja hest e ku hûn bêyî birçîbûnê pir giran bibin. Di xwarinê de hate damezirandin da ku hûn ê hestiyarên birçî nebûne, da ku hinek nebaxşandin tune. Her wiha, laşê we dê hemî vîtamiyên pêwîst, carbohydrates, fats û protein bêne qebûl kirin.
Bawer bikin ku hûn dikarin ji vê salê re salek du caran bêhtir bibin.