Bi heywanan, gelek gelek vitamin B6, ku pergala nervousê xurt dike û hilberîna serotonîn. Û serotonin, wekî ku hûn dizanin, hormone ya dilxweşiyê ye. Li vê yekê, taybetmendiyên kêrhatî yên otonal nayê dawî kirin. Di vîtamînan de jî heye, ku beden ji radikên azad ên parastin, kîjan molekera DNA û agir dibe. Oatmeal di manganese û zincê de, ku ji bo hestên bi karanîna sûd e, û ji bo sîstema parastinê. Û ev yek tenê croup e, ku ne pevçûnek tune. Ji bilî zarokên piçûk, yên ku piştî 10 mehan de pêşniyaz dikin pêşniyaz dikin. Bi rastî ye ku omeleya proteînek proteînek gluten heye, ku dibe sedema bersivên alerjîk di zarok de, ji ber pêşveçûna pêvajoya hestavên wan. Ew bandorek çolerîtî ye, ku ji bo hillelîtiyasiyê ji bo prophylaxis xizmetê dike, û ji ber sedî silicon, bandora wê ya bandor e ku li ser porê xweş dike û nails hêz dike, û herweha di nav pêvajoya tissue, pişk û pergala muslikê de jî alîkarî dike.
Bavên me jî di derheqê xaniyên xwerû yên otonal de dizanin, ew xemgîniyek e ku hemî tedbîran hîn jî çareser kirin, lê çi ye, wê hewce ye ku divê li rûniştina tendurustî. Ew gelek xwarinên ji bo xwarinê xwarinê xwarinê pêşniyar dike, ji ber ku ew tenê ne tenê têgihîştin, lê pir jî pir baş. A plazeya oatmeal ji bo taştê ye ku ji bo kesên ku dixwazin bisekinin an jî ditirsin. Ji ber ku starcha vê gemiyê pir bi hêdî bi di paqijê digestî de hilweşîne û di heman demê de jî hêdî digerin, ew pisporê tîrêjiya dilsoz dide û ji bo demdirêjê dirêjtir dibe, ku dibe ku derfetên nehêl kêm dike.
Bikaranîna ovên dirêj ji derheq û kemîlan çêkiriye. Niha li ser şevê hûn dikarin gelek berhemên ku dikarin vê cerealê kêrhatî hene bibînin. Ev nan, pasî, biscuits, yoghurt û desserts e
Dermankirina xwarinê ji xweserên tîbetên olî yên xwarinê:
Wê ozemal, du çermê û bi piçûkek piçûk bixin, şeva şewitandin û bisekinin. Piştî vê yekê, yek ji tilên kûçikên kincîn, kulikên banana û pine mûçê bişînin ku xweş bikin. Her tiştî bike, û di sibehê de çêtir çêtir bikin.
Dersa duyemîn ji bo omezelê .
Pêdivî ye ku kulkek piçûk bistînin û nimûneyeke yek ji xweyek ava germ bikin, parçe piçûkek piçûk ji bo firotanê û bi cilikê vekin. Piştî ku hûn di rojekê de ji cîhê germ germ bikin. Piştî rojekê, êgir agir bistînin û ji bo avêtinê. Piştre ji germê jê re veşartin û biçin. Hûn dikarin bi her salad û heta ku jam bixwin. Dema ku kesek gastritis an germek dermanek pêşve dike, wî tiştek tiştek nehatiye xwarê, lê xwarina ku ew bixwe dixwin. Di vê carinan de mirov hewce bike, ji ber ku ew alîkarî û fêmkirina hewceyê, û çêtirîn ji hemî xwarinê baş.
Tenduristiya gastritis û pişkerên bi şîrê xwarinê , amadekirin: Pêweyek oatmeal di binê çermê de vekin û ava avê sar lê dihêle, şev diçin. Di sibehê de çilê xweş bikin û baş baş bike. Mûle ku ji ji omelekî çêkirî, hêdî hêşîn û tengahî çêkir, piştre bi agir a qelsî veguhestin, hinekî germ dikir, da ku ew ne germ, lê germ bû. Hingê paşê veguhestin û şîretek şêrînek zêde bike. Di sibehê de li ser germek vala vexwarin. Di saet û nîvê de hûn tenê dikarin bixwin. Bi gelemperî, bi taybetî, kalên ducanî, jinên ducanî di heman demê de li ser dagirkeriyê gilî dikin, eger hûn dermanên kîmyewî bistînin hûn dikarin tenê raxiz bikin. Di van rewşan de heqêrên vê yekê bi vê pirsgirêkê ve nas kirin û bi bi awayekî fêrbûna wan, ew hîn bûn ku çiqas derman ji bo dagirkeriyê amade dike.
Dermankirina dagirkeriyê .
Pişkek ovalal bike û avê avêtin, sê sê û çar saetan rexne dike. Piştre mîkroşek bi xemgîniyê dakêşin. Di vê rewşê de, zeviyên darê, avêtin, mûçikên kişandin û hemî her tiştî xwarinê xistin. Bi tîpek honeyî û baş baş bike. Ji bo bîhnfirehiyê, hûn dikarin kûçikê xwe bidin daxwazê xwe.
Ew bi alîkariya xwarinên ku hûn dikarin vexwarinê bistînin .
Ji bo vê rêbazê ya dermankirina smokersên kevn ên berê, yên ku dizî de dixebitin, çandî xwar kir.
Recipe: Bi bîhnfirehên baş û kalîteyê bêhnxweş bistînin, di kemînek kafirînê de bistînin û germê avê germê bikişînin, paşê şevê bişînin. Di sibehê de, ji bo deh û panzdeh deqeyan ji bo encamkirina encamê, mîna tea diçû û vexwarin. Gelek caran hûn ji çînê re bikişînin, wê kêmtir wê cûre ji bo nîkotînê. Oats bizanibin ji bo bedewiyê pir bandor be.
Dibistana ji bo paqijkirina xwarinê ji xwarinê xwarinê : 100 grams, nîvê ozemek kulikê bigirin, û baş baş bike. Vê gavê çermê mirinê pir ji rûyê û beden veşartîne. Li herêmên ku bi çermek piçûk ve çêtir bikin û ji bo heft û heşt deqeyan dûr bibin. Avê bi avê germ dike.
Pêdivî ye ku dermankirina karê ji bo rûvê. Pêdivî ye ku hûn du du pişkên ozemalî, du çûkên keviran, yek nanek zêrîn, yek nanek zeyne. Heta ku hêsantir bixwazî û bi rûyê 15 deqîqe bi rû bidin. Hingê bi avê germ germ bikin.