Nivînên mehên nêzîkî nêzîkî wan in. Bi taybetî, her jin dixwaze van rojan de pir mezin dibînin. Em pir dem nîne ku bi temamî me bedenên xwe bigirin. Di dema vê demê de, dermanên dirêj ên rêjîmê jî, tedbîra wê dê bandor be. Pêdivî ye ku "lezgîn bike" bi lez, û di heman demê de encamên herî kurt di encam de baş dibe.
Di xwarinê demokrasî ya herî populer de ji bo jinan tê gotin ku di vê de - alîkariya xwarinê "Beloved". Ev xwarin tenê 7 roj berdewam dike, û di heman demê de we destûrê dide ku hûn bi 10 kîlometre winda bikin! Di xwarinê de xwarinê li ser taybetmendiyên her organîzmê û herweha hejmareke hejmara hejmara pounds hene. Heke hûn biryar didin ku xwarinê "Xwezî" digerin, hûn hewce ne ku hûn di zehmetiyê de nebin, çimkî xwarin pir zehmet e. Tevî ku hûn hewce ne tenê hefteyekê, piştî ku hûn dikarin encamên kêfxweş bibin!
Prensîbên "Dil"
Di xwarinê de xwarinê ji bo hefteya derengî ye. Her heft rojan navnîşa xwe ye. Prensîbê xwarinê li ser pergala alternatîf ava dibe, i.e. Roja ku em bi temamî vexwarinê ye, yê din dikare xwarin. Herweha, rojên xwarinê alternatîf li gorî nimûne xwarinê. Di xwînê de bi awayek fikir tête ku ew nehêle ku tenê bi giraniya giran derxe, lê bedena bedenek hêza hêzdar a hêza xwerû.
Yekem yekem kdiete "Beloved" paqijkirina kolanê ye. Ev dikare bi alîkariya enemas pêk anîn, heger hûn bi serîlêdana rastîn heye. An jî ew ê têra ku ji bo şevê xemgîniyek bigire, paşê roja din, ku dê xwarinê vexwarinê yê yekem be, dê ji hemî giştiyên hemî veşartin. Paqijkirina paqijan hewce ne ku ji bo ziravkirina laşê bi toxên veguhestina germê pêwîst e.
Diet "Favorite" ne tenê ji bo kêmkirina winda giran a lezgîn e, lê herweha ku desthilatdariya rêjîmê ye, ku dikare jiyanê dawî bibe. Ji bo heft rojên xwarinê, hêjeya germê kêm dibe, ji ber vê yekê dê hêsantir bibe ku ji bo pêşveçûna piçûk di piçûkên biçûk de biguherînin.
Dê dê ji bo winda xwestina hewceyê xwestin, winda giran wê berdewam bike. Herweha, beden ji hêrişan û zextên vekirî ye. Heke hewce nebe, hûn dikarin di nav çend rojan de piştî xwarinê paşîn, duyemîn roja, 7ê rojan binêrin. Hûn dê nikarin xwarinê ji ber sê mehan ji berî dahatiyê dubare dubare bikin. Contraindicationsên xwarinê bi xwarina "Beloved" dê bibe nexweşiyên gastrointestinal (colitis, gastritis) , nexweşiya dil, gurçik û cenazeyê, nexweşiyên kevnolojî.
Menuets "Favorites"
Ji ber vê, di dema xwarinê de alternatîfên roj hene; pêşî vexwarinê, duyem xwarin, û wusa jî, heta roja heftemîn. Di roja heftemîn de peldanka hişk heye, ku ji bo xwarinê ve hatiye çêkirin. Di rojên vexwarinê de, pir baş paqij, avê yê şîn, vexwarinê, duyemîn, çar-çar, sêyemîn-proteîn. Vê gavê di rojan de her guherîn e, ji ber ku ev pêşniyariya hilberîna hilberên berhemên ku ew ê encamên bandorek bi paqijkirina paqij û paqijtir zêde dibe.
Rojên vexwarinê. Di xwarinê de avê, birûsî, şîrê, kefir, mîkrok xerîb, fêkî û nûçêk nû. Divê hûn ji kulên fêkêşî yên ji ber ku ji wan re, naveroka zêrînek mezin hene, û, bêguman, vexwarinê, vexwarinên şîrketî yên karbonî û baca şekirê di çî an kafê de derkeve.
Rojên şîn. Di etidni de hûn dikarin wek ku hûn dixwaze gelek sebên nû yên bikar bînin. Cebbage dê bêkêmal be, wekî ew bi şewitandina fat a bandor e. Di salokên ji aliyan de ew hewce ye ku ji bo rûnê rûnê vexwarinê zêde bike. Vegetables jî dikarin şilandin û stewê bibin, lê bêyî bilî salt. Hûn dikarin li avê paqij û nexweşî çu bikar bînin.
Rojên Fruity ji bo bikaranînên cûrbekirî nîşan dide, ji bilî gelek şêrîn: kanan, grapes, dansan. Bikaranîna wê ji sêv, kemmelan, fêkên citrus be. Di rojane de protein, hûn dikarin hêvê spî, mîkteşandî, kincê paqij, soy û beans derxistin.
Roja heftemîn ya ku ji xwarinê ji xwarinê ve peldanka hişk heye heye: nestê - 2 hêsan, şaya kesk; 2-nd breakfast-fruits; xwarinê - şewqê darê, pişk an buckwheat; şevê daran xwarinê - salad ên nû yên ku neftê rûnê. Di dema xwarinê de ji hemî şekir, xwê, spî û alkolê di temamî de bê derxistin.