Her jinên ku ducaniyê pêşniyaz dike, ji ber vê rastiyê re amade dike ku wê dê giran bike. Ji bo hemî ducaniyê, li gorî daneyên cûda, jineke 12-20 kg. Hin keçan ji ber serhildana zehf a têkildarî di warê ducaniyê de nexwazin ne ku ji dermanên cuda cuda bidin. Di vê pêwendiyê de, pirsgirêk dibe: dê ji bo zaroka pêşerojê wê nebe?
Di vê mijarê de bersiva neyek tune ye. Piştî vê yekê, eger tiştek ji xwarinê tê veguhestin, zarokê wê tiştek hin tiştên kargêr distînin, yên ku ji bo pêşveçûna normal ya gelemperî hewce ne, û jî ji bona jidayikbûnê amade dikin.
Ji aliyê din re coin heye. Di dema ducaniyê de, poundsyên din jî dikarin pêşveçûnê toxicos bikin, ku dikare li ser pêşveçûna fetusê bandor bikin, bi derheqê tehlûkeyên tengasiyê di dema kedê de zêde bike. Ji bo tedawiya zêdebûna ducaniyê, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin - ew pêdivî ye. Û hingê hûn hewce nebin ji pîvanên bêtir ditirsin û zarokê dê tendurust be. Piştî piştî du zarokan (du caran sê mehan) paşê hûn dikarin hejmara xwe bibînin.
Tenduristiya başkirî tê wateyê ku ji mîhengên pêşîn ên navîn, herweha berhem û berhemên hilber ên hilberîn.
Bila ji bo ji bo jinên ducan re bêtir dipeyivin
Di dema ducaniyê de, divê hûn fêk, bez, hilberên şîrkêş, xwarinê (hemî hilberên xwezayî ye) xwarin.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku meriv pêdivî ye ku pêdivî ye ku hemî organîzmê, bi awayekî xwezayî ve ye: jahên ji fêk û mêze (eger bixwaze, wê bi rêjeya 1: 1) ava bike. Vegetables bi serlêdan û çerm, kevir, bi rehê darê.
Xwîn baştir e ku ne ku hûn tiştên ku di protein de nexwin, gelek alternatîf bixwin. Di xwarina xwarinê de xwarinê, xwarinên dairy, seafood, germ, zeviyê, avêtin.
Ew tête ku ji bo bikaranîna mûleya sermayê sînor bikin, ji ber ku ev dibe sedema vexwarinê di bedenê de zêde dibe.
Dema ku hilberên xwarinên xwarinê kêm bike. Bi xwarinên ku bi bi stêrkerê çêtir dibe, û berhemên ku bi petrolê çêtir çêtir çêtir dibin.
Ji hêla laşê microelements û vitaminsê ve çêtirîn xwarina xwarinê ve baş dibin. Vitamins di tabloyên ji bo bedenek giran in, bi taybetî di dema ducaniyê de, çimkî bedena jinê û soza sînorê. Hin vitamins dikare di nav bedenê de, û zêdebûna, wekî kêmbûna vîtamîn, ji bo bedena xerab e.
Di dema ducaniyê de girîng e ku ji bo mêvanên xwe kontrol bikin, lê li ser derheqê rojane ya rojane ya rast be jî bîr nekir. Xwarina herî calorîk ji berî vexwarinê çêtirîn e ku ji ber xwarinê veşartî, ji bo xwarinê ew çêtir e ku ji ber xwarinên xwarinê veşartin - hilberên şîrîn, kotê kêm-calorie, parsekên sîpûk, bi bi zeytek zêrîn an zeytê vexwarin.
Di êvarê de, bi taybetî 7-7-hour saet nayê pêşniyar kirin, ji ber ku bedena beden ji bo bedenê (bi zarok re) amade dike. Di ahenga ku hestek birçîbûnê heye, hûn dikarin bi kûçik, germê darê, şanek dikare bi hûrgelanek zûtirîn piştgirî bibin. Heta bi tevahî bedena piçûk dê di nav hûrgelan de heya navendê enerjiyê bigirin.
Di zêdebûna zarokê de, zêdebûna qaîdeyek, di trimestera dawîn de pêk tê. Ji ber vê yekê, dema ku her gengaz dibe, ew pêşnîyar kirin ku xwarinê spî, ermen, xwarinên xwarin an jî xwarinê bixwin.
Berî dayikbûnê (ji bo 3 hefteyan) ji pêşniyarê tête pêşniyar kirin ku ji berhemên pêşîn ên heywanên heywanê, xwarinên dairy û hilberên xwarinê (ji ber ku hejmarek mezin a calcium). Ew çêtir e ku ji bo fêk, sebze û rezar bixwin.
Heke hûn ji bo ji bo ji bo xwarinên ducanî wekhev dikin, hingê dê giraniya fetusê 3 kg bikeve, û ev nîşanî baş e, çimkî karker ji bo jinan û zarokan ji hêsantir e.
Di dema ducaniyê de an xwarinê binêrin an na, ev bi we re ye, lê di bîra xwe de, her tiştê ku hûn hewce ne ku pîvana bizanin!