Mûhneya buckwheat xwarin
Wekî xwarin ji bo hefteyekê hate çêkirin, piştî ku divê hûn bi kêmanî yek mehekê bidestxistin.
Buckwheat wiha tê gotin: 2, 5 kulên avê avê 1 kulikê buckwheat bike û şev ji ber vebikin. Di sibê de heger, avê çepê ye, divê ew paqij bike. Buckwheat hewce ne. Pêwirê encam di encam de bêyî bêtir xwê û xwarinên din jî xwar. Di kincikê de, hûn dikarin 1% kefir, lê bîr bînin ku her roj heya kurtî divê 1 lîre ne. Ava - karekî hêsanî an ne karbonated dikare di tevahî hejmaran de bête veşartin. Ji bilî vê yekê ew e, lê her çiqas ne hewce ye, di roja ku diçin xwarina piçûk an jî dil-fat a xwar. Ji xwarinê vexwarinê, heke hûn di 4-6 saetan de hûn biçin. Bi xwestekek xurt bi xwarinê, saet anî ber pêşniyarê pêşniyarê we hûn dikarin kûçek kefir vedixwe.
Pros of diet
Buckwheat kêşeya herî girîng ya hemî tête tête kirin. Dema komputerê buckwheat de ye (nêzîkî 60 mg), B vitamins, calcium (nêzîkî 70 mg), ascorbic acid, û materyalê ku dîwarên qirêjên xwînê yên xurt dibe. Di buckwheat de gelek fişk hene, ku, bi awayê, hestek hestiyariyê dide.
Heke hûn bi cerebên din ên berewheq re peyda bikin, hingê ew e ku calorie herî kêm e.
Zerariyên xwarinê
Wekî ku em dît, her çiqas buckwheat û kêm-calorî, lezgîn dibe ku hestek hûrgelan dide, da ku ew caran ji aliyê wan ve têne hilbijartin têne hilbijartin, pir caran caran bi nexweşiyên gastrointestinal (yên wekî aloz, gastritis, devê duodenal) bi hev re bijartin. Û di derheqê van nexweşiyan de, buckwheat eşkere ye. Ji ber vê yekê, kêmasiya buckwheat e ku ne hemî kes bi tevahî buckwheat nîşan dide.
Heke hûn tenê tenê kulikê buckwheat (û, lê, bêtir di formê zû de) û 1% kefir vedixwe, hingê dibe ku di paqijê gastrointestî de biguherînin. Yekem tiştê ku guhertineke paşve dibe, mucosa gastric e. Gastritis dikarin dest bi pêşveçûnê bikin, û heta ku bi temamî beriya tendurustî berî hebûn, û bi derheqê gastritis, paqijbûnek zelal dikin. Ji ber vê rastiya ku kefir hejmareke mezin a acîtaliyê ye, ku naveroka germê veguhestin bi aliyekî acilîkî ve, ku bi awayekî teva xwarinê di xwarinê de xwar dike. Herweha, hemî ev dikare dibe ku di stomachê de tevlihevkirinê, û paşê wê di vê pêvajoyê de tevlî bibin.
Ji ber ku xwarinê xwarinê mono-xwarin e, divê hûn bizanin ku beden nimûneyên nimûneyên û materyalên cinsî nerazî nakin, û ne kêmbûna wan cesedê dike. Ji bo nimûne, di nivînên buckwheat tenê tenê proteinên çandiniyê têne navnîş kirin, lê beden divê proteînên heywanan bistînin, û ew di nav buckwheat de bi pratîk têne ne. Parastina heywanê ku pêvajoya heywanê tête nav avahiyên tissues û hemî organan dike, bilî vê jî di tevlêbûna organîzmê de tevlî tevlî beşdar dibe, da ku ji ber ku hebûna hebûna hebûna normal be. Û niha hûn bifikirin ku dê bi laşê çi bibe, kîjan di dema xwarinê de çiyayê xwarina protein ya heywanê winda dike!
Proteins of origin of vegetable, di buckwheat de tête, ne materyal in ku pêvajoyên asîmîlasyonê kêm dike. Ji ber vê yekê, ew ê çêtir be heke di yek de xwar heye, dê protein û protein-heywanê herdu herdu jî be. Ji ber vê yekê, gewrê, firotanê şewitandî, wê ji hêsantir bêtir avê bêtir avê ye, ji ber ku protein li dîktatoriyê di nav wan de tehlîm dikin.
Bi xwarina karbohydratesê xwarinê vebirin, û destûr kir ku du apples ne çavkaniya tevahî ya karbohydrates ne, ne ku wateya cesareya glîkozê neyê, ku karê li ser xebata sîstema nervousî bandor dike. Her kes dizane ku hucreyên mêjû tenê tenê çavkanîya xwarinê - glucose. Bêbawerî ev dijwar bi bandorên gelemperî bandor dike, li ser têgihîştina jiyana xwe, serfiraziya xwe, li ser gelên wî bi wî re. Her weha, birçîbûnê wekî kesek tengahiyê dike, dibe ku mirov zûtir zûtir dibe, û hinek jî jî bêhêz kirin.
Wek ku hûn xwarinê buckwheat, hûn hewce ne her tişt bêyî saltê, lê ev bijare herî baş e, çimkî bedenek hinek hêmanên xwe nebin û ji ber vê yekê her tiştî hewce dike ku ji hêla van tiştan veguherîna van metirsiyê, û bi awayek metabolîzmê veguherînin. Ji ber vê yekê, bila xwarina nermalavê nermal be.
Ma ez ji xwarinê buckwheat peyda bikim?
Ji bo vê pirsê bersiv bikin, hemî "plûs" û "kêmasiyan" bêje. Ji bo tezmînatê, hûn dikarin di xwarinê rojane ya xwarinê de buckwheat, bi pêşî vexwarinê vexwarin (xwarinê vexwarinê), lê belê hûn xwarin tenê û bingehîn.
Heke hûn beşdarî fêrbûna fêr bibin, hingê hûn dikarin ji bo serdana 1, 5 seetan berî buckwheat bikin.
Xwendekarên buckwheat dê bêtir heger heya hûn di sibehê de berî karê xwe, perwerdehiyê, xwendinê bikin, bêtir ji xwarina rojane tenê 10 rojan ji xwarinê!