Li ser pêşniyariya nexweşiya dil, di rêbazên diranan de, hema hema ji qaîdeyên tendurustî kesek tendurustî xwar nakin. Bi gelemperî ew dikarin peyda bibin - her tişt di navendî de baş e.
Nimûne nimûne xwarinê ya xweya antolololê ye.
Kolololê, di xwe de, materyalê zirarê ye, lê belê li dijî wê berfireh e. Pir pêvajoya jiyanê pir bêyî ku di bedena wî de ne mumkin in. Rast e ku lazê me dikare bi tevahî materyalê vê materyalê bike, organên navxweyî dikarin ji ber hilberîna xwe bikin.
Pirsgirêk, tenê, pir zêde ye. Kesek, ne tedbîrên ku fêm nakin, gelek hilberên berhemên koleololê hene. Piştre, zêdebûna wê, destpêkirin ku li ser dîwarên xwînê yên veguhestin veguherîn, ji ber pêvajoya xwînê vekişîne, bi vî rengî beşdarbûna nexweşî. Lê belê, heger hûn hin hilberan hilberînin, hingê wê rîsk dikare bêtir kêm kirin.
Xwarinê xwarin
Dema ku xwarinê bikirîne, perçeyên kêm-fat hilbijêrin. Hemû xwarinê ji xwarinê vekirî bistînin, ji ber ku ji bo xwarinê vexwarinê naxwaze neyê.
Liverê, heywan, şîr û masîxanê.
Ew di naveroka herî mezintir ya cholesterol de ji bila masê masê cuda ye. Ji ber vê yekê, ev xwarin divê di hindikên piçûk de bête kirin.
Bikin û şîrketên şîr.
Têkilî, naveroka fatê ne ji% 1.
Xwarinê xwarin
Ew sausages, sausages, sausages, ham, pâtés and stuff. Hilberîna van hilberan bêyî parastinên dirik û kûçikan, ne ji bo xwarinê tendurustiya xwarina nexşend e.
Cheeses.
Di heman demê de, ji bo xwarinê tendurustî ne, herî baş çêtirîn, nexşeya wê, fused û "sausage" cûreyan.
Mûz û margarîn.
Ev hilberên hilberîna li laşsololê xwe hilweşînin, ji ber vê yekê, xwarina wan divê kêmtir bikin.
Egg, an jî zikê zikê zikê.
Li pirtirkêmtirîna cholesterol e, ew pêşniyar dike ku hefteyek ji heftê caran bê xwarin.
Mayonnaise, kurt û kûçikên kemer.
Ew pêşniyar dike ku hûn li ser xwe bixwînin, û ne ku ji bo kesên kirrîn bikar bînin.
Nanê, kem, şîrîn, şikilê şîrk û şîrketên din.
Bikar bînin, da ku ew tenê sînor be. Bi karanîna wan pir bêhêz kirin, û girseya fatê pir bandorek li ser dilê gelekî neyînî ye.
Lê ji bo têkoşîna bi cholesterol re, alîkarî dibe, wekî mînak, avocados. Ev fêk ji bo dilê xwe gelekî baş e. Fats in contained contained fats mon monssururated useful that the amount of "cholesterol" kêmtir û naveroka "baş". Herweha, avokado di vitamin B9 (acîdê fîkolîk) û potatiumê dewlemend e, ku tê bikaranîn, rîska nexweşiyên cardiovascular kêm dike.
Ji ber vê yekê, heke hûn tendurustiyê xwe dikin, lê dîsa jî dixwazin ku ji ber veguhestina dilê dilê xwe biparêze, paşê wê peymana bi xwarinê -ê-cholesterol pir baş be.
Lê belê, heger nexweşî, lêgerîn ku hûn bigihîjin we, wê çend caran wê bigirin, qaîdeyên ji xwarinê hişk a tedawî ye.
Mirovên Mirovan dibêjin, piştî êrîşa dil de dibêjin, beşek pir girîng e ku ew tedawî ye, û ew tenê nayê pejirandin ku li çalakiyên şoreş li vir tevlî bibin. Pêdivî ye, li vê derfetê divê hûn bi bijîşkek xwe re bipeyivin. Ji ber vê yekê, em ê hin hûrgelên girîng ên xwarinê yên ku divê hewce nebe bifikirin.
Taybetmendiyên xwarinê ji bo nexweşiya myocardial, sê-sê, û herweha demên nexweşiyê veşartin. Ev sê deman bi sê cûreyên cûda yên rationê re girêdayî ye. Ya yekem, sêlên mashedê tîrêjiya berbelavê veşartî, piştre xwarinê zûtirîn naskirî bi bi pişkiya potassiumê re, bi hin qedexekirin. Hemî cureyên dîktêran nexwestin, ew xwarinek hûrgelan qebûl dikin. Di xwarinê de dermanê tedawî ye ku armanca karê dilê çêtir dike.
Ew gelekî girîng e ku ji bo bedenek normal a normal bike, û ne ji bo pêvajoyên digestive digerin. Di xwarinê de naveroka kêmkirina naveroka enerjiya enerjiyê ya xwarinê, bi zêdebûna wê veguhestinê tête danîn. Berhemên ku pêvekirina blozê têne avêtin. Di xwarinê de bi xwarinên potassium reş, ascorbic acid, vitamins û bi elementên biyolojîk ve çalaktir dibe. Ji bo xwarinên seafood, xwarina deryayê pêşniyar kirin.
Di xwîna nexweşiyê de, ji bo kesên ku nexweşiyek heye, ji bilî astengî û sînoran e. Lê ew ne dirêj e. Bi gelemperî, piştî du mehên dermanan, doktor dikarin destûra xwarinê biguherînin ku di binhevkirina wê de wekhevî ji bo pêşniyarê pêşniyar dikin.
Bê guman, sînorên berbiçav di xwarinê, nuha herdem her dem heye. Lê belê, di rastiyê de ji bo berjewendî û tevahî mirovên tendurustî ne, tenê ne tenê ji bo kesên ku nexweşiyek cidî dikişînin.