Rêveberiya sereke ya vê rêbazê, ku ji hêla nivîskarê pirtûka pêşxistin ve hatibû çêkirin, e ku zêdebûna tendurustî û herî kêm bikar e. Di pirtûka Allen Carr de (di pirtûka Rûsyayê de hatibû gotin) "Rêwîtiyek hêsantir ku giran winda") rêbazek ku xwarinên cuda cuda pêşkêş dike. Di vê rewşê de, ew hewce ye ku hilberên xirab derkeve, û xwarina xwe bixwin. Di yekem de, ew xuya dike ku ev rêbazek pir hêsan e, lê hin taybetmendiyên taybet hene.
Allen Carr li ser serrogên.
Term "serrogend" Allen Carr bi van celebên hilberên ku ji mirovan re zehmet in, divê tê de. Di vê kategoriyê de xwarinê ye ku di yek formekê an jî kesek derman kirin. Di heman demê de, nivîskar di nav deverên culinary celeb de hene, ku gelek hejmarek carbohydrates di kompîtasyonê de têne dîtin. Lêgerîna wan laşê me bi enerjiya hewce ne. Ji ber vê yekê, xwarina nêçîr nakeve: ne jî, tûj, nehêle, nexweşî. Şîrîn, pîr û desserts jî neçar kirin.
Allen Carr li ser xwarinê.
Di pirtûka "Rêwîtiyek hêsantir de winda dike" eşkere dike ku goşt ne ji bo meriv re ne hewce ye. Di heman demê de, xwarin ji bo tendurustiya mirovan a gelekî zehmet e û laşê desthilatdariya rastîn ku nimûneyên din ên xwarinê dikare pêşkêş dikin. Li gorî nivîskarê, xwarin tenê tenê pêvajoya digestiya di nav germ de. Di her dem de her dem her kesê xwarinê, xwê an jî mîkrobat e, û carinan bi bila bêhtir sax. Ev xwarin, li gorî nivîskarê, neheq e.
Hilberên xwarinê di xwarinê de.
Bi pergalek xwarinê, hûn ê şîrê dakêşin, ew tenê hewce ne ji bo zarokên ciwan. Zarokên taybet a enzyme heye ku destûra wan vexwarinê vexwarin. Milk ji bo kesek di bin temenê de hilberînek zirarê dibe: zûtir, kesek zirarê zirarê zikê dibe sedema laşê mirovan. Germê mirov nikare tenê hilberên dairyek digerin. Masî li ser lîsteya lêpirsîn e.
Qanûnên bingehîn ên windakirina giran.
Gelek hiqûq hene ku ji bo winda giran a hêsan
- Pêxembera yekemîn dibêje: "Hûn nabe! ". Li ser platekê li ser xwarinê pir xwarinê tije dike û hêdî wê hêdî bixwe. Çimkî wextê ku hûn dixwin, mêjê we wê demê da ku nîşan bide we nîşanek ku hûn tije ye.
- Qanûna duyemîn dibêje ku divê hûn nexweşî ne. Pirtûka dibêje ku hewce ne hewce ye ku hinek pişk di navbera xwarinên sereke de çêbikin.
- Qanûna sêyemîn, di pirtûkê de winda bi hêsanî ya giranî tê gotin, ew e ku ji bo taştê ye, divê tenê tenê berê fêk bixwin. Tenê di vê rewşê de hûn bawer bikin ku di nava rojekê de hûn ê nermalaya pêwîst (70%) ji xwarinên kêrhatî bixwin. Wê sedî sedî rojên xwarinê dê xwarinên "xirab" bibin. Û pir girîng e ku ew bêyî xwarina xwarinê bête xwar kirin, da ku ne ku hûn pêvajoyên nermalavê di stomachê de bête kirin.
- Rêjeya çaremîn e: "bexşeyên bi hilberên din re hevbeş bibin." Ew dibe ku sûdê, pisîk û pêdawî jî bixwin.
- Hukumên pênc dibêjin ku her yek di rewşê de destûr dide ku xwarinên mezin hene ku di nav xwarinê de protein û carbohydrates de hene.
- Rêjeya şeşemîn e: "Li cenazeyên hilberên cûda yên cûda hene".
- Serweriya heftemîn ya pirtûka wê bibe ku ji bo xwarina ku hûn hewce ne tenê yek cûreyek bikar bînin.
Divê ku ez di xetera giraniya we de vedixwe?
Li gorî daxuyaniya nivîskarê, vexwarinê ya baş û herî baş e ku ava avê ye, û zêrên nû yên ji ber berhez, fêk û fêk e. Li gorî agahdariya nivîskarê xwezayî ne, nexweşî û qehwe ne, çimkî ew bi tenê bi additives vexwin.
Herweha, her alkol aliyek zehf e. Lê hemî heman vexwarinên ku bi alkolê re dibe dikare di xwarinên piçûk de di xwarinê de bibin. Nivîskar dibêje ku ew hewce ne ku hûn tevahiya rojek gelek mûçek vexwarinê, hûn dikarin tîpa xwe ya bi kincê juê an ava ava.
Di vê xwarinê de, em dikarin bi baweriyê bêjin ku ev rêbazê giraniya giraniya windayê ji hêla Allen Carr ve, pir lêkolînên baş hene. Û eger heger vê rêbazê ya giraniya winda bike, hûn dikarin wekî ceribandinek hewl bikin. Nivîskar ji her kesî re pêşniyar dike ku meriv hefteya carekê di hefteya carekê de rawestîne.