Paqijkirina laşê zirarê
Ya yekemîn. Infulusion of tea fungus riya herî baş e ku ji bedenê xwarinê paqij bike. Bandorkirina paqijkirinê dikare ji hêla her rojê 2 an sê 3 çiqas pişkiyan ve tê kirin. Hûn dikarin paqijkirina paqij bikin. Heke hûn bi rêkûpêk tevlihevkirina kulikê bikar bînin, her du rojan davêjin, gava ku ew baş be paqij kirin. Stock up with water of mineral, ew çêtir be ku ne-karbonated, fêk û sebaxşan be, nexweşî yên ku di dewlemendiyê de dewlemend in, dewrê çayê bikişînin. Di nava du rojan de, di saetekê de 1 saet kibbût vexwarinê, rojek sê caran vedixwe.
Ji bo taştê: şewitandina ji nermên bêlêdanê (buckwheat, millet, berhem), bêyî şekir, bêhn û avê.
Lunch: Salad ji bo rezvanên ji bo sezayê ji bo demjimêr. Ew dibe ku hebên ku wek: saladek kesk, radik, cebbage. Û heywanan, kartir, teyr, kûçikan jî jî hene.
Dinner: Any fruit (orange, banana, pearl, apple).
Ji bilî ku ji çepê zêrîn ê çayê, hûn dikarin avê xwez û germê vexwarin. Di êvarê de beriya ku diçû, hûn hewce ne ku şîpa herbalê vexwarinê, ku ji bo ku dihêle navên vexwarinê de pêdivî ye, yek ji xweya recipes:
1. Em ji beşek gulên mallow, 5 parçeyên camomile, 3 parçeyên hay, 1 beşên gulên lavender, sê parçeyên nêteyên nêtî hene. Take 1 çargoşe ya kolek û xweşek avê avêtin, em ji bo 2-an-sê saetan ji bo thermos re dibêjin.
2. Me du parçikên barkê ya sûkê, 1 parçeya meydana xêr, 1 beşek walnut. Hêzek kolektîf dê bi avê germê avê tijî bibe, em ê 1 or 2 saetan rexne dike.
Piştî du rojan ji bo çend rojan paqijkirin, xwe ji bo xwarinê sînor bike, hûn bi lezê xwe bilez nekin. Û ji xwarinên vexwarinê ve diçin da ku xwarinên xwarinê, paşê xwarinên masî, û tenê hinek di piçûkan de xwarinên xwarinê.
Heke paqijkirina mehane tête dayîn, dewleta tendurustî zûtir çêtir, dilxweşiyê û ronahiyê di tevahiya bedenê de xuya dike, parastina laşê xurt dike, tengahî kêm dibe.
Riya duyem Take 1 çermê nanê û 1 çermê honeyê, li 1.5 litersên germê germê germ bikin. Bila 30 deqîqe berî taştê vexwe. Pêvajoya mehê 2 caran pêk tê.
Riya sêyemîn 5 çermên pêdiviyên dirûşm, spî û pine diçin, nîvê sermayek avê avê û 10 deqîqeyan diçin. Em ê 12 saetan di germ, tengahiyê de û di binavên thermos de bikin. Di roja rojan de avêtina avê derxistin. Her roj em amadekariyek wiha dikin. Heta ku xwînê ne diyar e.
Riya çaremîn Di xwarinê de xwarinê de pergala digestivek digire û hestiyên paqij bike. Lê pêşî hûn hewce ne ku ji bo xwarinê amadekar amade bikin. Ji bo çend rojan, hûn hewce ne ku rojê rojê 8 glasses of distilled water, it will be from body and toxins.
Piştî ku hûn hewceyê xwarinê hewce ne: Di sê rojên pêşîn de, zêrên berê yên fêk an jî fêkên nû yên nû, avê vexwarinê bikar bînin. Heke paqijkirina pêdivî ye, ew ê rewşa xwe ya tenduristiyê bike û hûn şikêş bikin. Çimkî xwarinên xwar, pişk, çavan, apples, grapefruits, germên baş. Di roja çaremîn de, sebên kûçikê zêde bikin, paşê gewre, û çend rojan hûn xwarinê kêm kêm-xwarin xwarin. Ji bo parastina xwe, divê hûn her sê 3 mehan de "rojên paqij" bikin. Di şevê de hûn hewceyê ku 1 an 2 apples, û kincê şîrînek curdled an kincê kefir, ku dê pêvajoya paqijkirina cesedê bike.
Riya pêncan Berî ku diçin nav nivînan 2 tîpên germî yên rûnê, hûn dikarin zeytek, zêrîn, an rûnê zêrînê bi ½ êşa lemonê, û di sibehê 2 tîpên germê germê û 2 çermên vodka bikar bînin. Di şevê de şîn û vexwarina çayê bi dermanên dermanên jêrîn - xemgîn, kûçikê, germî, mint. Dema dermankirinê 4 hefteyan.
Xwînê paqij bike
Di roja rojê de em ji 3 an 4-kulên kulîlêdanê ji calendulê, zêrîn, nelenê vexwarin - divê kûlekî avê ya avê bê girtin, em gavê 20 û 30 deqîqeyan dikin û jî 1 lîreyek kefir vedixwe. Additionally, bi rûnê rojê bi şevê paqij bike (rêbazê 5 binêre).
Minîn 5 kîlometr ji bo 10 rojan
Di xwarinê de ji 5 carbohydrate û rojên 5 protein hene, ku divê hewceyê xwe bidin, rojek protein, roja duyemîn carbohydrate, protein sêyemîn û soz.
Roja Protein: Di sibê de li ser germê vala ye ku hûn hewce nebe ku avê 1 kîlê avêtî avê vexwarin.
Breakfast: Kucumber-fresh or greens, 1 egg. Çu bêhnê bêhn bikirin, hûn ê 700 û 800 gramên xwarina mizgeftê bibin, divê di roja rojê de xwarin. Çimkî rojek ji 2 lîreyên ava vexwarin.
Roja Karbohydrate: saladek ½ kilogrên kûrrên amade bike, ½ kîlometrên rawêk, ½ kîlometrê kûçeyê. Hedgehînan, ji 1 çîpûnî ya lemonê ve zêde bike û hemî salad hilweşînin da ku juê xuya dike, baş baş bike. Her demjimêra ku hûn hewceyê kincê vê saladê bixwin. Di rojan de 2 lîreyên ava vexwarin.
Xwarinê fransî
Ji bo kêmkirina fat û karbohydrates, bi kêmkirina 1500-kcal kêm dibe, lê bêyî kêmkirina naveroka proteîn. Di xwarinê de destnîşan kir ku fêk û vexwaran bikar bînin, bila bila êzatok, di vî rengî de naveroka ku naveroka calorie ne 1250 kcal ne. Hûn di roj û 6 de beşên piçûk hewce ne. Vê gavê xwarinê 2 an 3 hefte ye, ne meha bêtir.
Ji bo hevrêziya Tibetan tîpîkê
Pêdivî ye ku giran bibe, hûn hewce bike ku roja rojê di roja rojê ya deryaya tibî, 30 deqîqeyan piştî xwarinê û hefteyek 1 û 2 caran hefteyek li ser pears, apples, kûçikê kefir.
Peldanka roja rojane
Breakfast: A glass of mushroom without honey and sugar, a apple.
Nîvê duyemîn: kincek kulikê kefir, apk, pişikek.
Lunch: a perçek raya reş û kincek kincê kefir.
Dinner: Sêvikên apple-pearl, bi kincê kefir ve girêdayî ye.
Berî ku nivîn, hûn hewce ne ku kefir bi kûçek honey vexwarin.
Pevçûnê winda bibe hebe, hûn dikarin ji meha 3-4 kîlometr ji mehê winda bibin. Flora hestî ya normalîzmê ye, û metabolîzmê, paşberê hormonal veguhastin paş veguhastin normal, kolestolên plaça têne rakirin.
Salad Beauty
Heke hûn bi 2-3 hefteyan bi berdewamî "saladiya bedew" re bixwin, wê wisa wê di rewşeke xwerû, pîr, çerm çêtir bikin baştir bike û wê wê baş baş bibe tenduristiya xwe.
Wê 5 an 6-êlên germên germên 6 an 8 tîpên ava avê sar lê sar bikin. Vê zêrînek zêrîn bikin û ji bo 7 û 10 salî kûçikên kûçandî de. Ji bo 30 deqeyan bimînin, lê di şevê de baştirîn e ku di sibehê de di xwînê de vala xwarinê bixwin. Berî xwarina xwarinê, xwê berf û fêk, juice ½ lemon, 5 an jî 6 tîpên şîrketê, apbê gavên çermê bikişînin. Bila şêrîn bi honey an raspbarên nû, strawberî bîr bikin. Gelek caran em mexşeyên din, lê ji bilî şîrîn, curd, kevirên dirûşm, zeviyên darê.
Formula hevrêziyê
Ger hûn bixwazin slim be, hûn hewce ne ku her roj per 4 xwarinan bixwin, da ku nirxê enerjiya wan 400 calories e.
Pergala sembolê ya bi naveroka calorie re diyar kir
Breakfast
Raspberry muesli - 409 kcal
Mixed ½ cup cups with 1 cup raspberries and chips with chocolate
Hilbijêre - pancakes with honey - 425 kcal
Dinner û xwarinê
Risotto bi sebze - 384 kcal
Pêvek 1 kurtê qutiyê li ser sifrê rûnê û heman zeytê zeyt. Add to 1.5 cups of chicken and 1.5 cup of rice, additikek piçûk û li ser êgirek piçûk bike. Em ji 1 kulê bîhnxweş bixwin, 300 gramên mirinê yên kesk vekirî hildan û bi avêtin. 2 deqîqe berî derxistin, em bi parmesên Parmesan bi pişk û lemonên lemonê xweş dikin.
Hûn dikarin çixare û pizza, û yên din, lê bi nirxê calorîk vexwarin.
Elements of menu of diet
4 servixên sebên rojê. Du kulikên germê yên sepanê, yek xizmetê wekhevî kasa juê ye.
3 xizmetên berê fêk.
1 xizmeta perçeyan de.
3 servixên hilberên şîrketî yên firotandî.
1 per day xwarina xwarinê. Variants: 15 gramên germ, 1 cupê masî, 2 hêsan.
Tiştên ji bo kesên ku dixwazin giran winda bikin:
1. Ne xwarinê li germê vala neçin.
2. Gerînek an an apple ji bo karê xwe bidin, û dema ku hûn dixwazin tiştek bixwazin, ew ê di dest de bêne.
3. Ji bo ku kêmkirina bîhnxweş û bîhnfirehkirina kêmkirina 3-an 4-stîhanên parsleyê alîkarî bike.
Di demjimêr de û ji her demê demê ku muesli bikar bînin pêşniyar kirin:
Ji bo fîlên ozemalê me em bêyî zeviyên, banana, prunes, zeviyên darê veşartin, em ê neçê şîrê an jî şîr firotin. 1 xwarina xwarinê.
Dîktatoriya vitamin
Her kes dizane ku vitamîn di bedenê de nehêle, lê divê bi xwarinê re bêne. Lê ji bo ne ku hûn bi jiyanê xwe bi xemgîniyên neheqî de tevlihev bikin, xelkê vîtamiyên artificialal di di dermanxaneyê de bikirin. Lê hejmara kesên ku alerjiyê bi vîtamînan re hene. Di vê rewşê de, yek awayî, hûn hewce ne ku ji bo merivê ku meriv dikare mebesta xwe bistînin.
Recipe: 1 parçeya hawthorn berries, 2 parçeyên giyayên gulan, 1 beşek ji pelên nermê rûnin. Em lihev bikin û 1 tîlonê tevlîhev bikin û bi avê 300 ml ji avê dagirtin, em dibêjin, em ji bo saetek 1 saet. Strain. Em rojek sê sê caran kasa xwe bigirin. Dersa dermankirinê 1 meha ye. Pêdivî ye ku bedena laş ji hundirê paqij bike.
Ev kategoriya xwînê ya depotên bêhtir hûrsaz dike, û ji ber vê yekê ji ber çolesterolê zirarê. Ji bilî, eger hûn vê vexwarinê bistînin, hûn dikarin alîkariya dil û alîkarê ku bi xwarinên giran ên giran, meydana, pasta û xwarinê re biparêzin, û ew çêtir e ku ji kez û dil dixebite.
Rice diet
200 gramên golê bêyî avêtin û nehêle. Di roja rojê de xwarin. Di vê xwarinê de nirxek enerjiyê kêm e. Rice baş bi zirav û hêşên ji beden veşartin, lê wek, hemî gengaziyên dravî, divê ji bo dirêjî neyê bikaranîn.
Em li ser teyrên biaxivin
Tomatoes wekî wekî hilberîna diranan têne zanîn. Ew fîber, amino acids, protein, acîdên organîk, gelek mîkrok, vitamins PP, K, B1, B2, B6, C, û gelek tiştên din yên kêrhatî hene.
Tomatoes di xwarinê dermankirinê de têne bikaranîn, wekî çavkanîya bêtir ji çavkaniya vekirina bedenê bi mineral sal û vitamins. Û hejmareke mezin a vîtamîn bi hev re bi materyalên pectin û fiber di tomarokên mirovên ku ji hêla giran a giran û bi tevlîheviya metabolîzmê ve têne xistin. Tîmên zêrîn di nav rengên anemia de bête kirin, wek ku ew bi diravên fîkol û germên hesîn ên hêsan hene.
Ji ber ku ew bi pir hejmarên ekolojîk hene, tomatoes dikare çalakiya mîkrofona mîkroflora germê, bi pêvajoya digestive veguherînin û dikarin bikaribin şîretê bistînin. Di wan de çend paqijan hene, ev hilberê wan hilberîna avê ya atheroscleros dike.
Bi spas ji bo kototene û vîtamîn C, tomatkar an agentê antiscorbutîk têne hesibandin. Ji bo ku hewceyên rojane hewceyê rojane di van deveran de hevdîtin, hûn hewce ne ku hûn her rojê her gavên nû yên nû yên sûdê bixwin.
Salts, yên ku di tomato de têne çêkirin, dermankirina amadekirina laşê bedenê normal bikin û encam dibe sedema encamên xwînê kêm bikin. Heke hûn tomatikan bixwin, ew ê germê, ku hewce ye ku ji bo cirrhosis û tevlîbûnê ye. Pêdivî ye ku bizanin ku hejmareke mezin a acoxek organîk dikare dibe ku pişkên pişkên pişikan, yên ku di cholelithiasis de nexwendin.
Tomatoes di tedawiya paqij de tê bikaranîn. Tîmên paqij bûn erdê û li herêmên ku çermê nefilandî tê kirin. Di kozmetîkê de, bandorên tomato yên bi kûr û kulberan ve hatin danûstandin. Ew çermê sîlekî tarî, dide şewitandin. Her rojê hûn hewce ne ku ji 10 an jî 15 deqîqeyan ji nav qirêjê tomato.
Li gorî van tedbîran, hûn dikarin cesedê zirav û zextên paqij bikin, û xwarin dê kêmbûna giran bike, pîvanek hildar bikin û tenduristiya xwe baştir bikin.