Di hin jinan de, germê bi kurtahî hişyar e, bi taybetî eger ew ji xwezayî tije ye. Lê belê, germê wê, her jinê bi pirsa tengahî têne gengaz kirin ku ev beşek cesedê dê paşê zarokek û paşê çawa piştî pêsbirina paşê ve veşartin.
Bêguman, pir caran germ, piştî ku jin jina dibe, xuya ye. Ev yekhatî, tilî, pîvanên dirêj, strok, fînansên gavê ye. Her kes dixwaze, ku zû zûtir dibe ku formên dilsoz ên kevin bikirin. Ew zehf e ku di jinan de, di nebûna hilberîna polyhydramnios û pirzimanî, çerm guhertinên herî biçûk diçe. Lê di piçûk de, li hemberî, çerm di nav xêzên xurt de xuya dike. Û heger hudyshki di dema ducaniyê de bi hûrgilî tête nivîsandin, û paşê paşde wekî paşde heman heman formên ku ji berî ducanîya ducanîya belaş ên ugly belaş bûne vegerînin. Lê belê tevahî ronahî, da jina jinê û her weha hêşikek piçûktir dike.
Ew tê zanîn ku pêşniyarî tedbîrên herî baş e. Di rewşê me de, ev rêjîmê bi temamî ve girêdayî ye. Di derheqê wî de divê hûn careke din bikişînin berî ku dest bi mezinbûna mezinbûnê. Gelek hêsan û amûrên bandor hene. Kişandina kişandina kişandinê, xwarinên xweşik û dorpêç bikin. Û roj bi wan di bin kemîn, hest û rûnê de çermê bide wan. Pêwîstek pir baş e petrolê zêrîn an petrolê ye. Tenê bîr nekin ku petrol dikarin li ser cilên xwe bistînin ku hûn nikarin nehêlin ji xwe vebirin. Ji ber vê yekê, bi rûnê qirçandî, ew wateya ku di çarçeyek kevnek de ye. Gava ku rûnê vekirî ye, pişka çermê bi tûra tûştê ve bişîne. Jinên hemî ducanî yên pêşniyar têne pêşniyar kirin ku ji bo pîvanek antenatal wear. Ew ne tenê ji çermê biparêze parastin, lê herweha ji hêla orgên jêrîn biparêze dike. Û piştî destpêka zarokanînê, bi rêzdarî, pêwîst e ku pargîdaniya postnatalê bikar bînin. Pargîdan (û ew, û yek jî) bi tenê ji bo jinên ducanî bi hewcekî mezin re pêwîst e.
Ji ber ku zarok çêbû. Hûn hûn nebaweriya xwe ya xwe hez nakin. Piştre, bila behsa vê yekê behsa çi bikin ku çawa ji hêsantirbûnê ve veşartî ji dest veşartin. Em ê di heman demê de bêjin, nîşanên ku nebe ne. Ew hemî li ser çermê, dûrbûna dirêj, û bêguman, li ser dilkêş û dilsoziya xwe ye. Lê hinek jinên ku piştî dayikê çêtirîn çêtir e, û ew xwediyên xwedan dilovan bûn, û carinan carinan dîtin. Bila biryar bidin ku em ji kategoriya van jinan re ne. Ya yekem, neravên jorîn berbiçav, nameyek, ji pîr û rûnê çermê xwarinê xwarin. Ew dikarin girêdan û petrolên pêwîst bibin, wek mînak, citrus. Ew li dijî ziravî, bi tevahî toned, çêkirina xwîna xwînê, bi xetereyê jêbirin. Di dema ducaniyê de û piştî piştî zarokanînê, divê hewce bike ku bêtir hewce bike, pisporek pisporên taybetî. Hûn dikarin piştî du hefteyan piştî zewicandina çapemeniyê veguherînin. Ji kerema xwe re pisporên hêsan, hûn dikarin encamên ecêb bigirin. Rewşa bingehîn e ku ezmûnek rojane an roj an du rojan (eger destûra tendurustî û demên destûr) divê were kirin. Hûn hewce ne ku biçûk biçin, hejmareke hejmarek pisporan zêde bikin. Beşa Cesarean ji hêleke tewra ne. Tenê jidayikbûnê bimîne, hûn hewceke bêtir hewce ne hewceyê, û paşê, ji ji tendurustiya xwe ve dest pê dike, ji bo perwerdehiya fîzîkî dest pê bikin. Gelek baş, heger hûn seetek bikar bînin, û dê pêvajoyê şer bikin ku pirtirkêmtirîn. Navendên herî dûr yên ji bo çalakiya bêtir û dilsoz û bîhnfirehiya herî baş e.
Pirsgirêkan pirsî: "Çawa ku ji pişka vexwarinê ve veşartî ji vexwarinê ve veşartî", hûn dikarin li aeroboxên oksê şêwirdar bikin. Ev cureyê perwerdehiyê, dibe ku herî trawmatîk, barkirina giran li ser ligaments û hevalên xwe nake. Dibistanên bandora germê, dîlîzasyonê lymphatic, zehmetiyê dikin. Û ev, hûn dibînin, ne di rewşa me de ne xirab e. Ji bilî, avê bi pêwendiya xweşikî xweş bi awayekî xweş dike, tengahiyê û hestiyariya mîkrokûl, lê ji bo dayîkbûna nermê jî girîng e. Di dema avê ya avê de, ew hewce ye ku berxwedana avê li ser berbi serî, hingê dersên encam û encamên berbiçav û bilez dide. Di dersan de di avê de, hûn dikarin germê germ bikin. Pirrengî, hêj hûn pisporê ku hûn hewce dikin, hûnê tehsiliya xweş nekin. Doktor jî di asta ducaniyê de aeroba aqua pêşniyar dikin.
Bê guman, klîmên akeroba aquak pir girîng in. Lê her kes nirx û rêbaz hene. Ji ber vê yekê, hûn dikarin dîsa bi xwe-xweş bikin. Dema ku meriv bikar bînin, ew hewce ye ku hin hewceyan bisekinin: Ev yek ji saet û nîvê xwarina xwarinê kêm nekiriye, ew ne gengaz e ku qada nifûsa lîfê bişînin. Contraindications nexweşî nexweşî, hernia, ducaniyê, gurçik û gallbladder ne.
Ji bo meriv ji bo pêşniyazkirina petrolên cûda yên cûrbekirî yên di firotanê de têne pêşniyar kirin.
Ezmûnek odeyek, tûçek an tûzek mezin e, muzîkê veguherîne. Bi rastî bi xwe re rast bikin ku ev pêvajoya piştî pêvajoya xweya xweş û fitar dibe, wêne peywendîdar.
Massage bi piştê bi kûçikan di kûçikan de tête kirin.
1. Pûçek ronahî ya germê bi zêdebûna zêdebûna di zextê de
2. Tevgerên berxwedan ên tilikên, bi parçeyeke jêrîn li ber ribs, alternatîf û çepên alternatîf dest pê bikin.
3. Hem tevgerên di her stomenê de.
4. Rolling. Ji bo vê yekê, bi tiliyên te bi çermê bikişînin û li hember ribên xwe bigirin.
5. Pişkên bi pêl û avêtina berfireh hilberînin - tevgera destên li hember hevdu.
6. Tweezan. Em diçin û bi lez re çilê azad bikin.
Piştî her reception - hêsantir e. Massage jî bi demek dirêjtir xeber dike.
Heke hûn hemî pêşniyarên ku di kompîter û sîstematîkî de bikar bînin, hûn dikarin ji paşê vexwarinê dikişînin.