Bêguman dema serdana we ya kulturiya fînansê we dît ku ji bo hin jinan hema di tevahiya tevahiya perwerdeyê de dibe ku gavtirîn pêdengiya herî zêde ya pisporê biparêze, û kesek bi demek dirêj û veguhestina demên dirêj û hêza tedawî ya tedbîrên nermalav. Distana cûda ya adaptasyona organîzmîzmê bi barkirina fîzîkî wergirtiye bi seranserî, asta fînansî, giraniya beden, derfetê an nebûna nexwaşiyên cûda hene. Ji ber vê yekê, mirovên ku di temenê anjewendiya cûda de, bi tevahiya daxwaza wan cuda, dê nikarin heman heman karûbarên bi heman rengî pêk bikin. Ji ber vê yekê, nêzîkatiya herî herî ji bo vekişîna komên ji bo klûbên fînansê dê dê li ser bingeha wan û hemî taybetmendiyên din.
Bi rastî, bêguman, eger tecrûbeya tefxweşiyê pispor e ku, wê demê di dema perwerdehiyê de, ew ê bi baldarî xwe ya wardên xwe yên pisîkan kontrol dikin. Lê di heman demê de, em ne bîr nekin ku nirxandina adaptasyona zelaliya fîzîkî yek kesek e. Ji ber vê yekê, piştî qonaxa pêşîn ya perwerdeyê, ji bîr nekin ku hûn rewşa laşê kontrol bikin û binirxînin.
Çawa bikin? Yekîtiya herî hêsan û hêsan e ku ji bo nirxandina pêkanîna kesek bi kampanyariyê rêjeya dilê dil e. Ev nimûne hejmareke hejmara kêlîkan a heqê kartikên kartî.
Ji bo ku ji bo vê nirxê zanibin, ev e ku hûn paqijiya we bibînin. Di dema pisporê de û çend demek piştî vê karanînê, rêjeya rêjeyê pir girîng e. Lêbelê, sedema sedemek fîzîkî ye, ji ber ku ev fenomenek fîzîkî ya yekser a normal e. Bi çalakiya fîzîkî, beden ji ber kêmkirina masûşên kar dike, dema ku di tişê de pişê, nutriyan hewce dike ku ji bo tevgera tevgera oksîdîzasyon û enerjiyê pêwîst e. Vebijêrkek fizîkî, bêhtir nutriyan ku bi tevlîbûna oxygenê neçar dikin. Di rêjeya dil de zêdebûna nimûneya fîzîkîolojî ya organîzmê ye, ku dibe ku hûrgel û hûrbûna zêdekirina oxygenê veguhestin bi tîşa xwe re pêdivî ye.
Di dema perwerdeyê de, zêdebûna vê nîşanker divê nirxên hinek bêtir zêde bibin. Ji ber vê yekê, li seranserê pêşîn li klûbiya fîzîkî, rêjeya dilî ya destûra ku herî zêde 60% ya asta herî zêde dibe. Ji bo bedenek zilamek jinên mezin, ev nirxê herî zêde ya 175 kîlometre ye, û ji sedî 60% wê bi rêzdarî 105, hebe, heke, heke heqê dilên xwe di qasî kampa 105 de di pisporê de, hingê divê hûn hûrgelan kêm bikin pispor Heke ku ev hejmar 105 ji kêmtir e, hingê hûn ne çalakvanan perwerde dikin û divê hûn çalakiya fizîkî zêde bikin. Dema ku hûn li ser seferê li klûbek fîzîkî yan beşa werzişê beşdarî bibin, dahatiya fîzîkî ya laşê wê diqewimin dê bi lezgîniyê hînbûna perwerde zêde bike. Du meha piştî destpêka dersên regular, divê nirxa 65% ya rêjeya dil ya herî mumkunî bikar anîn ku ji bo veguhestina fikrkirina fîzîkî, i.e. Bi per minute 114 kîn. Di du mehên pêşîn de, ev figure divê ji 70% (di her demjimêr de 123), û piştî dûre yek demeke dirêj - heta heta 80% (bi perê 140 kîlometre).
Lê belê, heger çend piştî çend demjimêr piştî paşnavkirina fîzîkî ya we ya nerazîbûnê nehatiye nirxandinên nirxên normal, kêm e, ev eşkere li sîstema kartiovascular nîşan dide. Di vê rewşê de, divê hûn bi doktorek bi şêwirmend re bisekinin û perwerdehiya berî tedawî ya temamî ya tevlihev bikin û sekinandina vê pîvanolojiyê rawestin.
Ji ber vê yekê, li ser pîvana şêlê, hûn herdem herdem bi awayekî veguhestina laşê xwe bide zordariyên fîzîkî. Ev dê bi awayekî zehmet û zanistî ya rastdariyê ya zehmetkirina pisporê di dema perwerdekirinê de bibe û dê jî hûn ê ku hûn zûtirîn zûtirîn bandora tendurustiyê bigirin dest pê bikin.