Di vê rewşê de, "lemon" ye, gotina sereke ye. Di şev û bêhêzan de di şev û şewitandinê de dihêlin, şeş kirin, bêheqiyê, neheqiyê, hişyariyê, zehfiyê, di giyan, zehfîbûn, fikrên hûrgelan de kêmtir dibe. Û bi pêşveçûnê li pişta vê amidososê - laşek gelemperî ya gelemperî.
Sûr "temenê kal"
Û tenê kêmbûna kêmayî ya vîtamîn û mîneralan ne, wekî gelemperî tête ye. Di demsala sar de, em xwarinên navxweyî yên kêm xwarinê dixwin. Lê em di çalakiyê de hilberên hilberên heywanê yên din, hem jî rûn û pasî, ku bedena xwînê çêbikin. Di asta biochemîkî, acîd zêdebûna nişka zû ya zûtir e (ew dibe sedema guhertinên temenê-girêdayî). Ew di nav û hestên têkildarî hene - teva dîskence û yek kêmbûna enerjiyê. Pirsgirêk tenê heke bêyî ku hûn tedbîrên gelemperî (ji kêmtir 2.5 lîderan) an jî bi zivistanên zûtirîn zûtir dibin, bi gihîna bihar, bi xwarinek hişk bigirin. Dehydration û birçîbûnê ji hêla hêsantir ve zêde dibe. Bi r'astê, xwarinê tendurustî ji bo her roj, ew pir girîng e ku her tedbîrên ku li:
Hûn ditirsin;
- zehmeta naveroka xwarinê dizanin;
- Dermankirina xwarinê wek ku hûn dixwînin ku hûn rezervên xwe yên enerjiyê hilweşînin, ne ji bo ku hûn biryar da ku hûn bixwin.
Ji bilî fikra hestiyariya domdar, pîrê xweşik, çavên dirûşm, sor û hûrdanê (carinan carinan bi zehfek bêhêzî), zelalên ku çavên çavên wê şahidiyê dikin. Hûn herdem difikirin ku hûn tenê di derbarê derheqek baş de hebin, bi taybetî ji ber ku ji nostê rastê ve hatibû çêkirin. Ev, bi rêya awayî, nîşanek taybetmendiya taybetmendiya acorosîk e, di di Ayurveda kevnar de tê gotin. Ji bo baldakirina amadekirina amadekirin û nûvebirin, dawiyê, hejmarê enerjiyê, xwarinê bike.
Tedbîrên ewlehiyê
Meqê xwarinê di naveroka navendî de (xwarina 200 g) de xwarin û hefteyek sê caran ne. Li ser qirêjê bermê, firotên şilandî (xwarin, masî û taybetî bi kincê), marinades, darên xwarinê yên balkêş.
Di xwarinê de xwarinê carbohydrate sînor - di pêvajoya wê ya asîmîlasyonê de hejmara radyoya acîdeyê ava dike. Ew ji bo xwarin, pişk, mizgeft, avrêl (bila rûnê û buckwheat), parsa, pûşper. Ev xwarin herweha kêmbûna kêmbûna vîtamîtên B vîtamîn, bêtir belavkirina belavkirina bihora spring.
Di dema xwarinê de vexwarinên karbonîkirî (bubbulên karbon dioxide di nav de tê de tête xwarina we di nav de carbon dioxide de) û berhemên ku bi alkêşî ne (dema ku neutralîzekirî, gelek hêsankirî tête hilberandin) dibe. Berî wan bikar bînin, ji roja hilberînê bipirse!
Ji bo ku pêşiya dermanên dehydration de, pêşveçûnê ku bi alîgirîk, alkaline mineral water-Luzhanskaya, Soda Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi-ê alîkarî pêşve bibin.
Çaya hêşîn an çilê xwe ya xurt kirin . Pir bêtir wê ev tirs dibe, mezintirîn naveroka materyalên alkalîn in.
Tenduristiya Mirovan - derxistina enerjiyê ji bo tevahiya roj an jî tevahiya rojê winda kir. Bêguman, heger hûn di jiyanê de xemgîniyek rêve bibin, bîr bînin ku enerjiya we di mezin de ye, te heqê wê ye û heta ku her rojê nexwexwe. Ji ber vê yekê desthilatdariya bingehîn fêr bikin û dizanin ku xwarina enerjiyê ye, û ne hobbyek bijarekî "ji bo fermînerê biçin".