Çawa kurtî di şerê hûrgelan de alîkarî dike
Kafaya kesk ji arabikek kesk e. Ji ber vê yekê, ku ev vedixwe pir hejmara antioxîdantan e, lêgerîna wê ji bo winda dibe. Antioxidantan xwedî kapasîteyên ku li hucreyên fatê bikişînin, wan dabeş bikin. Heke hûn ji hêla hestî û qehweşikek kesk, kû ji wan re dibe ku dihêle giran bike, bersiva wê diyar e - kafir qehf di pir kîlogramsan de dijwar e. Ew dikare bibe ku ji sedî 45% ya hucreyan ve parçe bikin, lê çiqas kifşên klasîk ji 14% ne. Qanûna kesk jî radîkal ên bêorganîzmê nîşan dide.
Kafarek mezin heye ku hejmareke mezin a kllorogenîk an caffeic acid heye. Ew e ku ji bo laşên fatê di bedenê kêm dike. Divê ev bisekinin ku ev acs pêdivî ye ku dihêle xurtkirina enerjiyê. Ji ber vê yekê, ku bandoriya giraniya giraniya bidestxistin, tenê ji bo kafirê kesk xemgîn e. Pêdivî ye ku ji bo pêkanîna enerjiya enerjiyê, ku ew e ku ezmûnên fîzîkî bibînin. Hingê kîlogramên din dê biçin. Kafê qehwe ne tenê ji bo ji bo kêmbûna giran, lê ji bo çêtirbûna organîzmîzmê çêtirîn e. Ji bo nimûne, acosiya kllorogenic, ku antioxidant e, alîkariya şekirê xwînê kêm bikin. Ji ber vê yekê, kafirek kesk ji bo kesên ku diabetes de nexweşî pêşniyar dikin.
Ew ne veşartî ye ku çaxê kîlogrên biçin, çerm diçin. Heke hûn qeçê winda dikin dema qehweşikek kesk veşartî, hingê ew neyê. Vê zanistî ku zelal ji wan re ku alîkariyek bi kafirek kesk vekirî winda kir, çermê ne tenê nehêle, lê ew jî nîşanek xurt e. Greencake di du pirtûkan de heye: têr û neçar.
Ji bo bandora mezin bigire, divê hûn her roj bi qafika kesk vexwarin. Kafê kahîner metabolîzmê çêtir dibe, ji ber ku pêvajoya şandina gavê şewitandinê dibe. Herweha, ev cure kafir ji hêla gelemperî vîtamîn û mîneşen dewlemend e.
Ev xwarin ji bo kesên ku ji zexta xwîna bilind ve têne pêşniyar kirin tête pêşniyar kirin. Bi karanîna berdewamî yên kesk, rîska nexweşiyên girêdayî bi pergala kartiovascular re gotûbêj kirin. Komîteya vê qafikê di nav deverek de heye ku alîkarîkirina pişkên xwînê ji plaolê kolololê, asta kololololê normalî ye, ku tê wateya ku rîskên strokes û nexweşiyên wek kêm kêm dibin.
Wekî encama gelek lêkolînan, zanyariyên vê yekê encam da ku ew qehweşikek kesk vedixwe, wateya kêm bikin, ku wateya ku ew têkoşîna bêtir kîlograms e.
Bikaranîna berdewamkirina vê vexwarinê karê mêjûziyê çêtir dike, da ku ew ji bo kesên ku xwendinê têne çêkirin e. Herweha, materyalên di qehfê de alîkarî ji bo ziravên zirarê, toxins, cholesterol û maddeyên din ên paqij bibin. Ev kafir heye wekî caffeine, wekî kehfeyek vexwarinê vedixwe, gelemperî ew di sibehê de veşartî da ku bi dilxweşiyê bike. Caffeine alîkarî ku enerjiya bedenê zêde bike, kafir vedixwe, kesek ji bo tevahiya rojê ji bo vivacity bibîne.
Çawa kafê kesk bikar bînin ku giran kêm bike
Heke hûn ji bo meha kafê kesk vexwarinê, hingê hûn dikarî du û sê kîlometr beşdarî beşdarî bibin. Lê belê divê ew bîr bînin ku yek tenê bi bandoriya qehfê nake. Pêdivî ye ku xwarina baş bixwin, lê hûn hewce ne hewce ne pir xwarin bikin û ew ê çêtirîn e ku ji xwarinê pir bilindtir-calorie derkeve.
Kawa divê di roja rojê de bê vexwarin, lê ne ji sê kulan ne. Berî ku ji xwarinê ve çêtirtir bikin, ji ber ku ew qeçikê kêm dike, û ji ber vê yekê beşê ku bedena wê tête rûniştin, wê kêm bibe. Divê ew bîr bîne ku qehf e ku vexwarinê vexwarin e û ew ne baş e ku di êvarê de vexwarinê, an jî kes nikare xew bike. Divê divê bifikirin ku hûn hewceyê ku hûn bêyî ku tiştek zêde bikin qehweşîna kesk vexwarinê, negerî wê wê bandor tune. Di sibehê de, pêşniyaz kirin ku li gor planek jêrîn vexwarinê:: rûniştina yekem, û piştî ku 45 deqîqek kasa kafî, paşê wê dê bêtir lêçûna enerjiyê bigire.
Bi kafirên kesk an jî şîranên kesk vexwarin, çimkî ew pir calorîk in. Ger hûn bi rastî bixwazin ku hûn di vexwarinê de xwar bikin, hingê hûn dikarin honeyek zêde bikin.
Kafarek kesk bi awayek pratîkî bi kar tîne, lê ji bo kesên ku ji hêla hîpertansiyonê ve dibin.
Ev, dibe ku, ji yek ji hêja herî kêrhatî û bandor e ku alîkarî ji hêja zêde zêde dibe.