Gelek jinên ku ew difikirin ku fikrên pêdiviyek baş biparêzin, hûn hewce ne ku hûn ji bo jiyanê zehmet li rûniştin rûniştin, bi xwe bi tevahî xwarinê xwe xwarinê xwe hez dikin kêfxweş bikin. Mînakek nerazîbûna hûrgelan ji van kesayetiyên naskirî-stêrk û sînemayê Zhanna Friske û pêşniyarê TV'ê Ksenia Sobchak. Ew dijberên rêbazên jîndarkirî yên ji bo kêmbûna giran in. Herdu jî bawer dikin ku pirtirên zehmet zehmet û zirarê bi tendurustî ji bilê sûdên tengalî bigirin. Ji ber vê yekê, nîvêrînan pêşniyar dikin ku li ser hevdengiya fîzîkî, tevlihevkirina tevlihevbûnê ya bi tevlîhevkirina fîzîkî fîzîkî hatiye damezirandin.
Ji hêla ciwanek, Jeanne Friske hate drav kirin, her dem gelek caran drav dixin. Lê belê, perwerdehiya gelekî giran bû sedema pêşveçûna mezin a pisîk, û ev rewşê wê nebû. Niha Jeanne Friske li gorî bernameya kesane ya nîzîkî û fîzîkî tête, bi taybetî ji hêla hêja ve hatiye çêkirin. Çalakiyên fizîkî di nav hewlê de heft sê caran hefteyek, aerobîk û avê li hewldanê. Baweriya derveyî zehfî ya fîzîkî ye ku nêzîktêra xwegirtî ye, ji kerema xwe ku hemû komên musilê di tonusê de ne.
Siyasetek piçûk ya stranek ev stranek ecêb, ku ji bo pêşveçûnek kûrhatî dike û şîretek girîng girîng e, ew helwestek hêviyek e. Û bê guman, xwarinek taybetî ya Jeanne Friske.
Rêbazên xwarinê ji singer Jeanne Friske
Zhanna Friske dizanin ku rojên giran û rojên bêhnfireh dê encamên demek dirêj nadin, û ev bi xwe zorê da ku ew demeke dirêj berdan. Serweriya jiyana xwe xwarinê cuda ye. Herweha, ew karanîna astengiya zehmetî, hûr-calorie û hilberên xwar sînor dike. Ji bo demeke dirêj, stranker festîvala Orthodoxê û rojên rojane heftiyê caran heftdar dike.
Lê ji aliyê din ve, Jeanne Friske ji wextê dem vextê xwe bi nexweşî û karûbarên xwarinê nexşîne, li ser konfêranê naxwaze. The singer bawer dike ku tu herdem herdem herdem xweş bextewar nake, lê dibe ku ew dikare bibe sedema şikestiyek xemgîn.
Jeanne xeyek a Japanese cuisine ye, ku ji bo her rengê xweşikên hêsan ên parastinê yên parastinê, ji ber parastina Japonê ji bo bedenê gelemperî heye û di heman demê de ne-calorie û têr ne.
Frîske Jeanne ne yek, lê çend dersên xwe hene. Di nav wan de, cîhek taybetmendî ji bo tedbîrên dermankirinê têne dayîn. Di dema vê xwarinê de 7 roj e, dema ku hûn dikarin bi çend kîlogrên giran kêm bikin. Bineya xwarinê xwarinê cuda ye, bi awayekî din, hûn nikarin xwarin û protein û karbohydrates bikar nakin. Hûn dikarin bi taybetî nexweşî ne-karbonated an avê vexwarinê, hem jî çayê kesk vexwarin. Di dema xwarinê de, yek divê di çarçoveya reş, reş, kafir, hilberên xwar û xwarinên şêrîn re bîr bikin. Dinner - Tu ji 18 saetên paşîn, divê xwarinê dawî be.
Vebijareke din ya xwarinê zûvanê Zhanna Friske e ku hefta sê heftê bêtir bikaranîna xwarinê sînor bike. Lêbelê, hefteyek careke din hûn dikarin bikaribin ku heqê piçûkên piçûk kêfxweş bikin. Divê ez bêjim ku bandora xweya wateya hêsan e. Heke hûn dixwazin çend pounds winda bikin, li bisekinin, bi taybetî ji ber ku ev xwarin dê bi tenduristiya xwe xirab bike bandora xwe. Harm ji alîyê vexwarinê ve vexwarinê vexwarinên karbonîkirî û feydên xwarinên cihê vekirî ne diyar e û ne diyar in.
Pêşniyarên li ser rêbazên tedbîrê ji Jeanne Friske
- Hûn divê hûn carbohydrate û xwarinên xwarinê bi hev re nebin, da ku ne ku hûn nexweşîya giranek bêtir şaş bikin.
- Hê heft roj di êvarê de xwe xwar bikin.
- Ji du rojan vexwarinê vexwarinê (xwarina ne-carbonê) xwarin, ew paqijkirina bedena te dike.
- Xwarinê hefteyek sê heft caran xwarin.
- Limitkirina bikaranîna dessertên calorie yên desserts, hefteyek zûtirîn xwarin nexweşî.
- Tête pêşniyar kirin ku çi ji kesk vexwarinê vexwarin.
Ji ber vê yekê, xwarinê Friske, ku jinan pir balkêş in, xwarina cûreyek cûreyek bi bi jiyanek xerîdar û moodek erênî ye.