Ji bo ku piyanên jinên me tengahiyê ji bo sedemên cûda dikarin dikarin Li ser pêvajoyên ku di bin lingan de, dibe ku hûn rêyên çareseriyê çareser bikin.
1 sedemên tepê - varicose vekêşan
Heke ku li ser lingên varicîk neyê dîtin, wekî venegerên vascular, rûkên kevn ên berbiçav, wan bi bumpsên mezin, lê hûn gelek caran di lingên xwe de diêşînin û tengasiyê de, di şevê de zêde dibin, divê hûn zûtirîn pirsgirêkên phlebologist li wan zehf bikin.
Varicose vezên xweşik in û di çarçoveyên destpêkê de nîşan bikin, dema ku hûn dikarin bi lez dikarin bi lingên xwe alîkar bikin û nexweşî nexweşî.
Li doktor Çi dê phlebologist çi bikin? Ew ê ji we re pêvajoyek nerazîbûna bêkêmasî ya ultrasound-dopplerogê rasterast. Ev analîz dê bihêle ku doktor bi pirsgirêka nexweşê nexweş, rewşa wî vegotin. Li gorî lêkolînê, dermanê derman tê danîn.
Piranîya, di heman demê de hilberên taybetî, hûn ê bijîşkek pêşniyar dikin ku di binê ziravê de, da ku hûn veguhên lingên piştgirî bikin. Her weha, dibe ku hûn hewce bibin ku ofîsa buroya fîzîkî û çandî ya fîzîkî yan jî pisporên paqij bikin. Bi riya, hûn bi varicos re dikarin hevalên xwe bi rêbazên jêrîn re alîkarî bikin.
Diet bi varicose vekêşan . Çavkanîya xwarinê ku ji hêla xwarinê ve ji bo veguherînên varicîk ve tê pêşniyar kirin. Pir caran, veguhên varicîk bi giraniya giran re dibe. Ji ber vê yekê, em ê gav ji bilî pîza bêtir dibêjin, da ku hûn nehêleya naneyên nû yên nanograms ava bikin. Di xweya ku hûn di vê demekê de bi xwenîşandan re divê hûn kêm-calorî be (xwarinê ji her rojê bêtir 1300-1500 kcal) be. Herweha, ew pîvanên din, di bila fîber, fêk û fêk hene. Pro protein û heywanên heywanê baxç, masî, rabbîn û xwarinê mizgeftê, herweha pişk, soy, beans. Pêçikên proteînan ji bo du cot, avêtin, hişyar bikin, lê di nav rûn û naskovorode de naxwazin.
Pêwîstin ku pergala pelê vexwarinê û juê ji ciwanên nûkle, ku dê vexwarinên paqij bibin, dê di pêvajoyên tevlîbûnê de derxînin. Bi zivistan, nermal divê bi avê avê ve tête, bila bila nîvê sê-sê caran her rojê dikişînin, vexwarin û vexwarin.
Alkolê ji ji sermawezê vexwarin, vexwarinên karbonated, şekir, hilberên xwar, tîr, û qehf. Pinta yek û yek nan laş û rojek xemên germ ên nû.
Dermanên kevneşopî ji bo varicos ve . Li ser lingên spî yên tomar ên kesk. Hûn dikarin dikarin lûkulê grated, petrolê, wekî wek firotek bikar bînin. Ger teyrên dirêj ji bo demekê dirêj bimînin, 3-4 demjimaran derman bikin.
Germên hûrs ên hops avê qirêjê avê, bila bikişînin. Pêkûpêk ji ber xwarinê berî nîvê kulê vedixwe û vexwin.
Di nav mortarek hişk de nutmeg, avêtî avê avê avê bike. Bila heta ku şîn bimînin. Strain, ji bo veguhestina zehf a xwezayî zêde bike. Berbî vexwarinê nîvê kulê vedixwe berî xwarinê.
2 sedemên tepê - lingên lingan an germên lingan
Bi lingên lingan û pîvanên din ên qewçandî, rêvegirtina rêwîtiyê dibe sedema bêdengiya lingên zûtir dibe, û paşê wan diêşînin. Bê guman, eger lingên lingên nehêle yên neheq nebin, ku lingên tendurustî jî hûn biêşînin.
Zebûrbûna lingên di destpêkê temenê de pêk tê. Ji bo rastkirin, ew dikarin gengaz, doktor-orthopedîstan bi tenê bi rêya amadekirina mudaxeleya zirarê. Lê ji bo ku nekin an na ne karî, tenê tenê sampacient biryar dide. Ew hemî girêdayî girêdayî ye ku çiqas berbiçav an çermî ya lingê wê hebûna xwe ya normal be. Lê destnîşan kirina lingên xanî, bi hêza ku di bin lingan de, bi hêza bi rêbazê ne-ceribî.
Rêbazên ku bi lingên lingan veşartin. Pawlosên xwe li ser kêm-heeled heel bike. Tenê xanîyek tenê an jî, li hemberî, helekî pir bilind dibe ku hûn di lingên xwe de berdewam bibin. Hûn dikarin bandorek taybetî ya hilbijartopodê hilbijêrin. Divêt insoles divê di nava pêlavan de diçin. Gelek celebên sporê yên jinan ji bo jinên ku bi pergala tevlêbûna sivikê de bi pisîk û pispor têne çêkirin.
Li ser mûçek mûzem bi zûtirîn bimeşin. Ji bo lingên xwe re amadekirina amûrên pisporê ji bo lingên xwezayî yên ji bo lingan re bikin.
Pêdiviyên tenîsên bi lingên xwe an pencil li ser erdê bixin, masê lingan bi komkujiyên mekanîzmayî.
Hinek pispor ji çîna derman-fîzîkî hîn bikin, pêşniyazkirin ji bo rawestandina dermanê. Di nav de bandor bandor in.
Bi lingên xwezayî re dixebite . Stand, the heels of nanoscale and back slowly roll. Piştre, ji helwesta te re pêdivî ye, hêdî hêdî beşek dergehên lingên xwe veguhestin û dîsa li ser lingên xwe bigire. Derveyî lingên lingan di hundurê û paşê de. Li ser malên xwe li milên xwe bigerin. Sozleduduet li ser lingên lingê xwe, di bin lingên wî de.
3 ji sedemên tepê - pişkiya pişikê
Têkêşiya di musûşên û pişkiyê de pişk di nav lingan de, û bi wan û ache an reşê de piştî piştî du an du saetan de li ser heels-studs pêk tê. Di vê rewşê de li ser qada deryaya lingê û pişkek dilfê ye. Rewşa ji hêla fîzîkîolojiyê ve rewşek gelekî normal e. Hilberîna hêsan e. Heke hûn tengahiyên giran ên qirêjê yên pûşperê yên xweş bikin, hewl bikin ku bi hêsantirên din hilbijêre. Hûn dikarin dikarin heels-wedge bikar bînin. Li ser heels, rawestiya rewşeke normal e ku ji bo wê, û paqijê we destûr dide we hûn biqedînin, ew wateya slimmer.
Gelek pişkên dilşikî dema ku pêlavên li ser bilindkirina pêlavên li ser lingên alîkariyê dikin, hewl didin ku di lingên tengasiyê de derxînin. Hema heya dawî, tedbîrên hişk ên doktor-pêşniyar hate pêşniyar kirin ku bi alîkariya alîkariya Botox vebirin. Lê pisporên îro ev pêvajoyê red dikin. Rast e ku ev derkujî ji devê damezirandinê ya lingê ye. Û di demê de, "Berxwedana Botox" dê hewce bike ku ji bo destwerdana lezgîn.
4 sedemên tehlûkê - pirsgirêkên bi tevlî û spî
Wê xuya dibe, hê jî, binpêkirinên paşnav û hestiyên nefret ên di lingan de? Lêbelê, heman skoliosis dikare di lingên giran de tengahiyê giran bibe û diçû.
Guherînên hevbeş di lingên hevpar de (arthrosis) li ser lingê tewrê, gewrîtis (wek mînak, pişkilînkirina gewrîtal veguhastina gewrîtîk nîşan dide) bi rasterast girêdayî lingan, bi taybetî dema ku pêlavên neheqdar in.
Têkoşîna bi nexweşiyên tevlîbûna spî tenê bi alîkariya alîkariya doktorên pispor (neurologist, orthopedist, neurosurgeon) bi tenê peyivî. Di dema dermankirinê de ji bilî ceribandinên xwînê, xweserên ultrasound û x-ray, gelek cureyên xwarin, xwarin, acupuncture, gymnastics, dermanên hirudotherapy têne bikaranîn.
Ma tu çi bikî? Ji bo tehlkirina spî û pêşkêşî ya hevbeş kêm bike, hewl nekin ku pêlavek teng, bêêşînek neheq bikin.
Bi giraniya we kêm bike, wekî ku kîlanên dawîn di bandorên lingan de cihekî ciddî hene. Biceribînin ku piyên xwe bi awayek zûtir zêde bike.
Dema ku bîhnfirehiyê veşartî, lingên lingê piçûk an qeçikek bistînin, da ku ew hinekî ji hûrgelê veqetin derve.
Di nav sîteya xwe de xwarinên kêm xwarinên xwarinê bixwin. Ji bo hejmara xweya kulcium di xwîna xwînê de binihêrin, ji wextê wextê wextê wextê wextê vekolîn. Calciumê di xwînê de bilind dibe sedema nexweşiyên genetîk û giyanî. Nebûna kêmbûna kulcium di xwîna xwînê de hûrgelê ya hestiyê di bedenê de dibe.