- millet - 1 çerm
- avê - 2 kulikan (an jî 2-3 şeytan şîrê)
- mater - 2-3 Hunerî. spoons
- xwê - Ji bo bîhnxweşiyê
- şekir - 0,5 st. spoons (alternatîf)
Zeviyên milê hesin, fluorine, magnesium û manganese. Ji bo kesên ku anemiya û nexweşî yên pergala cardiovascular de ji bo wan tête pêşniyar kirin. Di heman demê de, pirtirkerek amino acids hene, bi zûtirîn carbohydrates û xwarinên vekirî yên ku bi taybetî bi karbidest re digire. Sipasiya naverokê ya karkotohîdratesê, pejirandina milletê, ji ber winda giran e. Ji bo ku tîrêj çêbikin, croup zêrtirtir hilbijêre. Girtiyek mûzeyê bi fêk, fêkî darê, kemîn û germê deryayê be. Di vê şîretê de, du bijare ji bo firotina xwarinê tête têne kirin: li ser avê û şîrê. Pêdivî ji bo firotina milê milê: çilê milik li ser avê. Vê baş e ku croupa bin binavê germê sar de, ji bo 5-7 caran. Piştre avê bi ava avê derbas bike. Di saucepan de avê paqij bike. Croup û 1 çermê mûçikê zêde bike. Heya germê kêmtir, pêdivî ye ku heya tîrêj çermtir. Pêwîstek amade ye ku ji mûzîka kûçikê vekin û xizmetê bikin. Pîrê firotanê li şîrîn. Vê baş e ku croupa bin binavê germê sar de, ji bo 5-7 caran. Piştre avê bi ava avê derbas bike. Di saxçê de 1-2 kulîlêd germê avêtin avêtina avê. Croupê bikişîne û heta ku nîvê xwarinê de bixwin. Piştre şîr, germ û mirinê zêde bike. Heta ku çirikek pêdivî ye. Piştî wê, hûn dikarin xwarinê di xwarinê de.
Serving: 4