Ji bo ku hûn pêdivî ye ku vitamin A, hûn hewce nebe ku her rojê çend kîlogrên gazê bixwin. Lê di heman demê de hûn dikarin dose wek "şok" dakêşin ji nîtratesê ku ew dê ji bo demeke dirêj ve veguhestin. Diathesis û ziravkirina hestê digestive, dyspepsia û hestikên brittul - hemî ev û pir bêtir hezkirinên jiyanê yên super-tendurist "kêfxweş dike".
Ewrûpa Yekbûyî ji berhemên "tendurustî" pir girîng e. Xwar ji xwarin û bran, bi naveroka daristanên daristanî û fêkên tropical kêmtir e ... Gelo ew ewa ye, wekî ku ew di pêşiya pêşîn de xuya ye?
Berî, komîsyona hişk ya 70 kesan lêpirsîn û bi nîşana li ser navê "tendurustî" ji 54 ve hat redkirin. Û hîn hîn xebatên hîn jî heye ...
Lê ew Ewrûpa ye. Û di tiştên me de piştî pevçûnên cihûya Sovyetê gelek xirab in. Gelek pirsgirêkek cîhanê: xeter û karanîna berhemên xwarinê pir caran ne ku hûn bi kemnolojîk-teknolojîstek rast be ku ew fêm bikin.
Let us label together together with the easily nuances of "usefulness."
Hilberên xwarinê - ne şîrê ne!
Hişyar bikin ku çiqas berhemên dairy tê gotin. Curd "Gentle", yogurtter, navgînek kem û naveyên din kêmtirîn nexşeyên nexşeyên ne. Armanca ku sedemên ramanên duyemîn duyemîn e, û tiştek girîng e ku ji bo GOSTs, OST û TU dijwar bimînin. Ew eşkere naveroka materyalên cûrbekirî di hilberên dairy-kurd, dogurt an qîrîn. Ew pirsgirêkek gerdûnî bûye, xeter û karanîna xwarinê di firotanê de dest bi dest biçe.
Di hilberîna dairyeyê de - naveroka piçûkek û pir bêtir e - hemî E. Starch, spî, rezervan û şîrîn. Lê "mûçik" (heger ku hilber dixwaze li ser celebê tirsê binivîsin) divê divê kemr! Û qeyika qeyikê - ji şîr û xwarinê!
Bi bihayê dahatina hilberîna wateya sirûştî pir e. Ji ber vê yekê, ji bo aboriya û ji bo berjewendiya deryayê, ew hewce ye ku ew bi awayekî cuda cuda cuda banga, ji hêla standardên "xirab" biparêze.
Fat fat - add to fat.
Pêweyek din a pirsgirêkek gerdûnî ya xetere û karanîna xwarina ku nexşeya tevahiya "lîstikvanan" di cih de careke din binivîse. Em bawer dikin, li ser sozê kêm-fat, û hence - hilberên diranan. Pir girîng e!
Ev cotta fat-fatê pêris - bi awayek zehmet, bîhnfirehî. Ew xwedî paqijek zehfî ye, pişkek nûçandî ya pîrese pir pir xirab e. Ji ber vê yekê, pîşesazên her tim diçe: "hilbijêre" hemî spî, hilbijêre, bi hilberîna carbohydrates. Sugars û starchê ji bo cinsî, flavors ...
Ji ber vê yekê "cottage" karanîna pîşesaziya sereke ji bo mezinbûna kêmtir dibe, û dema ku di pêşveçûnê de pêşveçûna nexweşiyên giran - ji dema zûtirîn ve bi nexweşiya dil û alzheimer re.
Li gor şekirê bê şîrîn
Zû zû zû, gelek xetereya xetereyên hilberên carbohydrate fêm dikin, karanîna kîjan karanîna pirsgirêk e: pirsgirêkeke global a ku di vê rewşê de neçar e. Producers fêr bûn ku çiqas bi şekir re peyda bikin - hebûn alternatîfên şekir "karbon".
Lê belê di bin laşê van sweetên ewlehiyê de di bin laşê de "sax" de ye?
- beden xwarina xwarinê, naveroka bilindbûna katerî ya bi kêfxweşiya xweşik e
- Li gorî şûna caloriyên sozê, bedenek pacererê wergire
- û bi vî awayî bi ramanek birçîbûna birçî re.
Herweha, piranîya şekirê di asta bilind de (ji 25-27 ° C) hilweşandine nav materyalên pir "hêzdar". Heke di nav deverên piçûk de ji bo mirovan ji bo xwenîşandan in. Lê belê di havîna sar de, germê bedena kesê hê jî ji vî rengî bilind e.
Ji ber vê yekê em ji bilî fonksiyonên xwe bigire, û bi awayekî ku bi awayekî xwe veguherînin wan bi zorê dikin ...
Mixabin, ji pîşesazek ji hêla tevahiya tevahiya xwarinê mezin a semblance ya "Hêza Hippocratic" ve hat. Ew ne soz da ku "zerarê tune" ne, ji bo mexnevan. Û di heman demê de, em bi vî awayî, pêdivî ye ku pawên mezin bibin, hilberên nermî yên berbiçav bikin, heta ku ew li ser dora televîzyonê têne belav kirin, bi "germbûna bêhêzî" de bi şikil an kêfxweşiya kêfxweşiyê bi kulkek waffle.