Cottage cheese and eggs di enzyme methionine dewlemend in (xwînê di xwînê ya cholesterol kêm dike û karê guravê çêtir dike), û herweha di calziya bedenê de hewce dike kolezên xelas dike. Kaşê kişandin bi normalîzasyona metabolîzmê re, beşdarbûna ewlehiyê, pergala kartiovascular.
Panzereya Easterê
- 200 gramên kincê, 2 hêsan,
- 70 g ji materê
- 80 ml culinary cream bi naveroka 30% fat,
- 30 g ji şekirê paqijkirî,
- 20 g mebîn,
- 20 gramên kûçandî yên kûçê,
- 20 g ji fêkên xemgînkirî.
Li hêla tîrêjê di firotanê de, firotin ku ew bi bi rehberî ve girêdayî ye. Di vê helwestê de ew ê sê caran dirêj kirin.
Heke cotta pîçek pir acidî ye, ew ji bo saetekê vekin, hingê wê li cheeseclot hilweşînin û bila şîrê dakêşina pêşşûka easterê ya pêşfiraz e. Heke bixwazin, kulê kişandin kişandin dikare bi bi kulikê ne-acid re veguherîn. Ji bo wê hêja spî piçûkek piçûk bikin - û ew ê bêtir ji korikê xirabtir bibe.
1. Panotta bi pisîkek paqij bike.
2. Di nav şirketên hêsan de derxistin.
3. Pro proteins û kemî kişandin, bi wan re parve bikin.
4. Mûzek zêde bike.
5. Bi tevahî tevlihev bikin.
6. Zirav û fêk xilas bike. Di kûçikên kûçandî de.
7. Gelek komî ya hilberên çermî yên rûsî derxînin, çend çend saetan di nav rezberê de binivîse, paşê wê ji mûçeyan û kar dikin.
Di tevaya formê de
Bav û kalên me me, ji hêla Easter kastên pêşîn ve neçar kirin, divê ji bo Easterê li malê - pakaxek, an paschnik heye. Niha, pişkên pêşvekirî yên kevirên kevirên kevir ên karanîna karanîna bikar bînin, ku, li hemberî mîkrokêşan, bi xêziktir in, û ji bo amadekirina Easter xwarinên amadekar e. Vê yekê hêsantir dike ku ji pîşesazên amadekar ên ku ji wan re veşartî derxistin û ji bo veguhestina tedawî nayê destnîşankirin. Heke hûn bixwazin kozê xwe an Easter an Easter karek bibin serkeftî, di kevneşopiyên bavên we de bawer bikin.
Wan hewceyê di nav mera baş de amade kirin. Ew hewce ye ku kûştî bêdeng bû û çend kes mimkin e. Heke hûn dixwazin ku kelekek Easter an Easter di kevnên kevneşopî yên kevneşopî de bifikirin, kevirên taybetî yên bi karanîna karanîna xwe bidin. balafirîna te ya hûrgelan tune ne). Cottage-a-cottage-a-cheese cheese!
Bi mirîşkê spî, honeyek borîn
Materyalên
- 1 chicken-ê-navîn-sized;
- 2 têr. l. salt;
- 1 tsp. honey; gewrê reş, rexe, sage, paprikê - tewra.
For decoration
- 5 eggên çepê,
- 5 tomarên çêr,
- 30 grams salad mix.
Amadekirin.
Hişkek qirkirî, jê re biçûk hûr bike û bi tevlîheviya honey, xwê û masûşên hûrbikin, hingê wê li ser sîtê rûnê rûnê, heta 180C. Ji bo nêzîkî 50 deqîqan bixwin, her 10 deqqîqê rûnê vekin û vexwarinê bi avêtina kulikê bikişîne. Bi hevalek bi saladê re çêkin, halên germên giran ên hêsan û tomên gerîn.
Çi ye?
Meçek Chicken pir çavkaniya hêja ya proteîn e, B vitamins, potassium, phosphorus, zinc û hesin hene. Ev paqij, û herweha wekî carnosine (antioxidantek hêzdar) zêdebûna mezinbûnê û bedenê baştir dike.
Salê Easter
Materyalên
- 1 tomato nû,
- 1 kulberiya nû,
- 2 kovên piçûk ên kewçêr,
- 50 g ji zindî,
- 100 g pelê ya veal,
- 2 eggên çepê,
- 2 têr. l. honeyek piçûk,
- 1 têr. l. kelepên kincir
zeviya zeytûnê ji bo frying.
Ji bo refueling
- 2 yên hest,
- 1 têr. l. Dijon mustard,
- 1 têr. l. kulikê 30% fat,
- 1 çîpek şerabê, 100 g ji zeytê zêrîn, gûşt û gewrê da ku bîhnxweş bikin.
Amadekirin.
Hemî materyalên ku dişewitînin Easter xwarinên xweş e. Bi kincên mîkrokê re bi xemgîniyê bikişînin. Di encama kompelê de, kemar, rezwan, zevê zeyt, salt û mîkrof derxistin. Bi salonên salad salixan tevlihev bikin. Bi slidekê li ser plêve bike.
Çi ye?
Zevê zeytê bedenê bi riya acizên fatûnî vekirî dide, ku bi xwarina xwînê bi nexweşî şer bikin. Hestiyên hêja nexşeya vitamin a xwezayî ye.
Beef steak
Materyalên
- 1 şewitandin,
- Avê deryaya mezin a bîhnxweş.
Ji bo marinade
50 ml zeytê zeytê,
- 1 g ji deryaya hişk,
- 1 tsp. pelên nû,
- Sor û sorê sor ya sorê bîhnxweş.
Amadekirin.
Pêşînek pêşîn amade amade bikin: Kûçikê bi mûzikê tevlihev bikin û çend rojan li nav qeşek reş reş re dibêjin. Ser xwarin, hişk bikî, avêtin avêtin û ew li ser grill grêk bike, heya 200C (ji bo dora 2.5 cm cihekî, ew ê her du aliyan ji bo her du aliyan dikişîne). Piştî vê yekê, steak dikare were kirin. Ji bo ku hûn xwarinê qenc xistin, hûn hewce ne ku ji bo 10 deqîqan di xwarinê de amade bibin, bi 180c. Berî ku xizmetê dixe, xwê germkirina mezin a golê bigire.
Saxê malê
Materyalên
400 g,
- 400 gramên lîranê,
300 g gêr,
- 100 g ji seranserî
- 50 gramên garlic,
- 1 m ji qirêjên paqijkirî,
- Avê û giyayê bîhnxweş bikin.
For decoration
Pelên salix, kelêk çêkirî.
Amadekirin.
Xwarin, zêr, hişk û garlic paqijkirin, paqij û kewçêr baş. Xwarina xwarinê ji bo pêşî veşartî. Di 2 - 4 de di şewitandinê de hilweşîne û li ser kincê çepê bike. Bikaranîna kewçêrkek bikar bînin ku rêzek hûrs li dora 10 cm ji hevdûyê çêbikin, da ku pûza nehêle. Di rûnê 20-25 deqîqan de xwarinê bixwin, heta 180 cîheqê xweş bike, bi pelên salix û kincên xwerû vekir.
Çi ye?
Xwarinê xwarinê û heywanek xaniyek amino acids, carotene.