Xweser û dermanên derman ên branê di demên kevnar de hat dîtin. Hîna Hippocrates her taybetmendiyên xwe şewitandin û her kesî pêşniyar dikin ku karûbarê karê karê gazê normal bikin û paqijkirina gastrointestinal. Di Rûsyayê de, di demên kevnar de, nan nan ji zincê rûnê qirçandî bû, ew bi branê ve çû. Mirov bi vî awayî bingehîn gelemperî, û dewlemendî nanek xwarinê spîkirî yê spî, û ew xuya bû ku ew bikar anîn. Mirovên gelemperî ji xwarinê ji xwarinê spî de tenê di betlaneyê de xwarin. Ji xwarinê ji rûnê spî vexwarinê Bi rojane Fasting great was
Bermîl
Wekî ku ev vedigerin, pir tiştên giran ên ku di nav rezên cereal de têne avêtin di hundurê tîrêjê de nehêle. Ew xuya dike ku di hilberîna rûnê ya herî bilind de, golê paqij kirin, peş û aleurone layer of grains, embryos germ diçin. Wekî encamek, heyvê dezgehek ji starchê ye, ku di nav vîtamînan de û hûrgelên trace nebin, wusa ji bo tenduristiya mirovane. Û hemî hêja û kêrhatî ku di tevahiya gîneyê de ye, wenda bibin. Ew dikare têkoşîn kirin ku bran ji berhemên pirr baş e, ku ji bo xwarinê tendurustî tê pêşniyar kirin.
Têkiliya bran.
Çar an bara giyayê din jî çavkaniyek mezin a fiber e ku hewce dike ku ji bo karûbarê germê û sîstemek digestî ya hewce ye. Scientîst dibêjin eger kesek bêtir xwarin xwarin û pir gelek fîrek bikar anîn, ewê wê jiyanê dirêj kir, û kalîteya wê çêtir be. Tenê xwarin û xwarinê bixwin. Fiber, ku di çend kronan de pirrjimar e, ew pir kêm tê xwarin, û ev taybetmendiyên kêrhatî e.
Di nav deverek pir zehmet û mîkrobatan, hewceyên B: B1-B12, herweha vitamin A û E. e. Hemû ji bo piştgiriya laşê mirovan a girîng ji bo piştgiriya girîng e - ew di protein, karbohydrate, fat, avê-avê, metabolîzma enerjiyê de alîkariyê dikin. Karûbarên karûbarên kardiovascular, digestive, nervous, pergala pîşesaziyê ya meriv bikin. Di pêvajoyê de hematopoiesis beşdar bibin.
Vitamins, ku di kincê de, çêtirîn pirtir, porê û germbûna nerm, baştirkirina tissue tehl bikin, di tevahiya jiyanê de hewce ne ku ji bo vîzyona xwe û ewlehiyê baş biparêzin.
Heke hûn berdewam di xwarinê xwe de xwarinê bikar bînin, hingê cesedek ji zirarên zirarên giran ên paqijkirî, rîskên tîmên di herêmê de koloniyê kêm kirin.
Methodên bikaranîna bran.
Brankirina xwarinê pir ji hêsan e. Ji bo amadekirina, hûn hewce ne ku hejmarek hinekî bikişînin, avê bi avê avê bikin û pişk dorpê bikin. Ji bîst bîranan vekin, paşê avê rûniştin, û amadekirin. Ev tîrêj ji branê dikare di cûrbekirê de gelek cûre zêde bibin yan jî mîna weya xwarinê, bi avê veşartî. Di nav germê de, bran, ji ber ku milkê wê avê avê, hest nakin û berdewam bikeve nav kolanan. Di dema derbaskirinê de derbasbûna wan, ew hilberên hilber û hilberînan vekirî ne.
Gelek şêwirmend têne kirin ku bran bikar bînin, bi bi tîpûkek ve dest pê dike, bila rojê du hefteyan bi xwarinek bi sê caran re xwarin. Dema ku gûzên paşde vegerin normal, ew hewce ye ku ji bo du teasponan ji bo demeke din berdewam bike bisekin.
Di navbera xwarinên sereke, hûn dikarin rojê bi şîr, kefîr, dogurt û berhemên din yên dairy gelek rojan bikar bînin. Vebijêrîna rojane ya ji branê 30-50 g.
Ji bo hêza ku piştî nexweşiya giran, zehmet û mirovên kalaz, bisekinin ku meriv ji sîteyên derman yên derman re bigirin. Yek bi tîrêjek bi qulikê 400 zê avê vekişîn û 30 deqîqeyan digerin, berdewam dike. Ji germê vekin, destûrê bide ku germê odeyê. Ji bo çêtirkirina bîhnfirehê, hûn dikarin tîpên honeyek zêde bikin û tevahiya roj di parçeyên wekhev de bibin.
Ji bo kiryarên kêrhatî yên bargiraniyê û ji bo dermankirina bronçîtan bikin : 400 gram ji barekî ku bi yek lîpa ava avê dagirtin, ji bo 10 deqîqeyan bixwin. Ji bo vekişînê bistînin, paşê bikişînin. Ji bo çêtirkirina bîhnfirehiyê, divê hûn şekir şewitandin. Bi rojê, li şûna çay an qehwe, tevahiya rojê.
Heke hûn 18 saetan piştî xwarinê nanê xwarin, lê hûn bi birçîbûnê neheqî , hûn ê ji hêla kulkek û kincê yogurt an kefir re alîkarî bibin, û laşê we wê ji encamên bêguman dakêşin.
Fiber, di branê de tête, milkek kêrhatî heye - naveroka naveroka kololol û şekir di xwînê de kêm dike. Di diabetes de, nexweşan ji bo veguhestina metabolîzma û şekirê xwînê xwarinê bi rêkûpêk bi rêbazek bi rêkûpêkek pir girîng e.
Ji bo kîjan bransê çandî ye?
Tevî rastiya ku ji bo bedenê zirxî û zeravên paqij dike alîkarî dike û alîkarî ku nîtratesên ku bi bedenê bi alman û almanan re bikevin, paqij e ku ew herkesî û herkesî ne. Ew nikarin ji bo nexweşiya êşkêşana peptîk, bêkêmasî yên gastritis, di nav kolanan de û nehêlek mezin. Bi van nexweşî, bran dibe sedema mîzê ya mîkrojê yên organên navxweyî.