Her weha bixwînin: Wellness gymnastics hormonal Tibetan
Ji bilî, îro gelek caran em têgihîştin ku "meditation", lê pir caran jî fêm nakin ku ev peyva wateya. Heta piştî ceribandina piçûk piçûk di nav mirovan de der barê wateya peyva "meditation" de, em ê bersivên pir cuda cuda bibihîzin. Û ev ewa, ji ber ku ev têgehan di hemî rojhilat û rojava de hemî awayên din tête şirove kirin. Ma ew çi cûda cuda ye? Sedema sereke fêmkirina cûda ya jiyan, prensîp, hişmendiya mirovan e.
Heke hûn ji zanistî ji şêwirdariyê digerin, paşê em ê şîrovekirina têgeziya "meditation" bibînin - ev pêvajoyek hişk e. Û eger em danûstandinên dîrokî, em ê bibînin ku meditation dua xweseriyek hundur bû, li ser prensîbên xwe û nirxên xwe, lê di dawiya sedsala XIX de tête guhertin. Mirov dest bi tevlîheviya hindistanî ya Hindistanê, Bûrîzmê û dilxwazî dest pê kir ku wekî dewleta hundurê hundirîn, ku kes dikare kontrol bikin. Cihekî xuya dike ku her du di bedenê de û di rewşeke neheqî de, ku navê wî - navendê navendî heye.
Çawa dibe? Ji ber vê yekê, esoterîzma rojhilatê 8 heqê fikrên eşkere dike, û bi her paşdewletî, fêrbûna bêtir xurt dibe. Bê guman, her kes nikare wê qonaxa yekem yek jî bigihîje. Xemgîn, berbiçav, daxwazên kêm - hemî ev nayê destûr nabe ku hûn dive û dest bi xwe bizanibin. Û tenê gava ku kes dikare ji vê yekê veguherîne, pêwîst e ku ji dîyalogên hundirîn veguherîne, kîjan fikrên me yên me ye, û paşê hemî bi temamî û berdewam e, ji ber vê yekê di merivê de meriv hîn dibe ku ew bisekinin.
Li pêvajoyek xwezayî ya xwezayî ye an jî zehmetiya hînkirinê, ew bi wext re derbas dibe, û carinan dibe ku muxalîf dikarin bibin. Yoga, ev pêvajoyê ne neçar dibin. Bawer bikin ku dijminên sereke yên nûze nezan û tirs in. Hûn dikarin gelek şeran, serhildanên li dijî nûkirin, lêkolîn, hemî prensîbên nû. Bi rastî, ev "reflex" rast e ku hebûna rast heye, ji ber ku bi rastî gelek nûhatinên ku tehdîtiyek rast e ku xelkê rastîn e, lê diyar dikin, lê divê em ji bîr nekin ku tiştên ku têne çêkirin, ne ku ew nebe sedema zerarê, ew ditirsin ku tenê hinek kesan qebûl bikin. ditirsin. Ji ber vê yekê em bila bîranîna Sovyetê bibînin û navnîşa CIS, qedexe qedexekirin, lê rêberê xwe ji bo armancên xwe re çalakiyek bi kar anîn. Ev veguherî nehatibû parastin, ev eşkere bû ku ew dem bû ku meriv ji gelan "serbestber" ye. Bi pêvajoyên din bi perwerdehên olî re têne derxistin - hilberîn, berxwedanê, belavkirin, lêgerîna xwendekaran, têkoşînê. Û gava ku hînkirina pêwendiyên aştiyê aştî, yekîtiya wan û muxalefetê digerin yoga. Hûn ditirsin ku yoga dikare ji bo duyemîn millennia pêşveçûnek olên fenûsîk, tehlûkek dikare bibe bandora civakê, ol û cûda cûda. Roleya olê di pêşveçûna mirovê de asta giyanî, pêşveçûna kesayetiyê û cûrbarkirina Xwedê ye.
Ji ber vê yekê, rola yoga çi ye? Û mirov dikare çawa xwe xilas bike? Ya armanca sereke ya yoga e ku meriv bi ruhanî bi şexsî pêşxistin. Em ji hêla gavên pêşîn ên yoga ve digerin dest pê dike, ku armanca çêkirina tenduristiyê, û paşê li ser fêmkirina bilindtirîn. Dînî di yoga de alîkariya me dike ku Xwedê qebûl bikin û fêm bike. Divê gava yekem divê xwarinek rast û hevrek be ye, ku dikare bibe sedema tonus ya laşê mirovan. Li gor qanûnan, li gor peymana ku hûn destûra tenduristiyê li ser bedena xwe bistînin, û hestek ecêb binêrin.
Li gor qanûnên bingehîn hene:
1) di sibehê de li germê vekirî û beriya ku diçin navenda me em ji 1 glassê ava vexwarinê şîret dikin. Kesên ku bi pirsgirêkên neheqî yên "stool" dikarin dikarin tendurustiya xwe çêtir bikin ku bi tenê avê germ an avê bi avê bi lemon-lehê xurt bike;
2) Pêwîste ye ku ne avê sar de sar, sar bi taybetî eger hûn xwarin an xwarinê, wekî ku bi hestiyariya xwarinê û germiya sirûştî ya gazê germî ve dikeve, nexweşî gazê gastrîk dike û ev digel digestiya xwarina xwarin;
3) ku her dem bi gengaz dibe di nav xwarinê nû de, ji ber ku ew ji hêla fêkê fêk aktîf in. Bi gelemperî, fêkî û nûjeniyên hûrgelê di bendê herî baş de bedena hêza xwe biparêzin;
4) Avê di sipsên piçûk de, hêdî bi vexwarinê pêşniyaz dike;
5) ku di bedenek avê de tune ye, hûn hewceyê rojê 2-4 lître avê hewce ne, da ku bedena me ji bo hemî kêmbûna şêlên me dike;
6) ji bo avê "revive" re avêtin, hûn hewce ne ku 2-3 carî ji wê derê ve ji hev re bikişînin;
7) Di dema xwarinê de pêşniyar dike ku ne beşdarî danûstandinên ku dikarin bandora negatîfê bandor bike;
8) Dema ku xwarina xwarinê, ew pêşniyar tête pêşniyar kirin ku ew bixwe, lê bi lez bikin;
9) pir girîng e ku hûn di çarçoveya exlaqî ya moralê de, balkêş di dema xwarinê de bigirin. Sedem ji bo vê yekê pir hêsan e - xwarinê xwarinê û zordariyê xwarinê, hûn bedena xwe di bin zextê de bikin;
10) ku nûçegihên nefretî rapor bikin, heke hewceyê hewceyê ku, ji ber destpêka xwarinê, ne di navîn, an jî di dawiyê de çêtirîn e ku ji bandora negatîf tenê ne tenê pêvajoya hestê, lê dewlet jî tevahiya organîzmê ye;
11) di soybeşan de di xwarinê de pir - kêrhatî ye, çimkî berhemên çavkaniyên herî dewlemend ên proteîn in.
12) Mirovên ku ji alozê tengahiyê têne şêwirmend dikin ku her rojê ji kulê xaçê 1 kulê juê vexwarin;
13) Bikaranîna xwarinê vexwarî dikare di koleololê kêm bikin û bedenê bi hewceyên pêwîst ên xwarinê veguhestin, dema ku xwarinên heywanê bandorên dijberî hilberînin - kolekololê dikare dikare zêde bibe.
14) berî xwarina xwarinên xwarinê yên xwarinê dest pê bikin, difikirin ka ka xwarinê hûn ê tezmînatê bikin?
15) tîrêj, xwarina rûnê tengahî dihat xwarin;
16) tu xwarinê di xwarinê de pisîkek lubricating heye, ku ji bo karê hêsantirîn pir karan e;
17) dixebitin ku tenê xwarina xwarina xwarina xwarinê, ew ji bo bedenê mebesta xweşfiraz e, wekî xwarina xwarina xwe bi hemî germbûna xwe winda dike;
18) Vegetiyên herî baş diavêjin, û heke heke xwarinê, berbi berbiçav ji bo soup çêtirîn tê bikaranîn.
19) Wê xwarinê wê bikêr be heke hûn hûn stenê an jî piçûk bikar bînin, lê digerin ku vexwarinên vexwarinê naxwazin;
20) bikaranîna ku "hilberên mirin" tê bikaranîn divê bêtir kêm kirin. Di van de hene: xwarinê, xwarinê, cixarê, şekirê, şekirê şandin û yên din;
21) hewce bikin ku xwe xweş bikî ku di kafir, alkolên alcoholic, çîkok bikar bînin.
Dema ku em dest bi dest bibin nexweşan, hema her gav doktor, doktor, doktor bi me re alîkariya alîkariyê, lê em bi temamî yek yek girîngiya laşê bîr kir. Erê, ev taybetmendiyê bi bedenê me bi xwezayî ve veşartî ye. Yoga ji me re hîn dike ku hûn derfetên veşartî yên laşê nîşan bidin. Ev fêrbûna Hindî ya kevnar e ku dikare rêbazên nû nabînin ji bo kesê ku enerjiyê veberhênanê bidestxistin.
Hejmara kesên ku di yoga de tevlihev dibin, her roj zêde dibe, çimkî îro di rewşên dijwar, rewşek zehfek mezin, hûn hewce ne ku ji derveyî hêza xwe bikişînin ku roja xwe ji bo dijwariyek din bistînin. Ev bi alîkariya yoga, kesek dikare xwe birêvebirin, xweseriya xwe, xweser, xweser û xwe-mas. Hemî van tiştan dikarin karûbariya me beden bike ku ji bo veguhestinê û nexweşiyên cure bikin.
Yoga rêbazek taybetî ye ku mirov ne tenê tendurustiya xwe çêtir bike, lê ruh û hişê mirov dikare çêtir dibe, ew ê fêr dike ku dewletên xwe yên psîkolojîk, fîzîkî û ruhanî rêve bikin. Destpêkkirina hînkirina van kevnar ên kevnar ên kevnar dixebitin, wekî mirovek her hucreyê bedenê nû dike, xewna xwe, çalakiya derûnî, tenduristî bi gelemperî bi normal bike. Ji ber ku derfetên fizîkî, beden wê dişewitîne, pişk, paşîn û hejmar dê bibe. Di her asta pêşketina mirov de bi yoga ve girêdayî ye, lê ji bo mercên herî bilind di rewşên nûjen de bête nerazî dibe. Ger heya pêşî, her kes dikare jiyanek tendurustî, silamet û tedbîra xweş bike, îro îro heye, hejmar e ku psîkolojîk û rewşeke fîzîkî ye, ku bi pir tengahî digerîne. Ew tenê tenê ji bo pranayama, asanas, tecrûbeyên berbiçav, berbiçav, hişk û dilxwaziyê fêm dikin. Lê her tişt di pêşketinê de ye, û cîhanê mehek spiritî heman destûra wek dewleta fizîkî hewceyê hewceyê, û çawa çawa em bi lez be, hergav û xemgîn dibe, carinan raweste, bifikirin, û nêzîkî xwe bikin.
Yoga Successful!