Lê yoga ne tenê gymnasticsek xerîdar e, lê bi tevahî pirtûkek felsefîk a philosopherî ye, ku li ser zanistî li ser potansiyona hestiyên veşartî bikar bînin. Ev hînkirina çend hezar salî ye, û ew hîn jî çêtir dibe. Yoga bi xweseriya rastîn, tevgerên tevger, xwarin û jiyanê bi gelemperî hîn dike. Ew di nav beşên giyanî û fîzîkî de parçe kirin. Ev beşek fîzîkî ye ku di navanserê dinyayê de gelekî herî mezin e.
Exercises ku di yoga de tête kirin têne asayî. Her Asana di sê qonan de parçe ye: navnîşa têkildariyê, paqijkirin û derketina wê. Dema ku hûn destûra karê yoga de ne ku hûn çiqas amadekariyê çi dikin. Ev tecrûbeyên ji bo destpêkên destpêkê û ji bo kesên ku bikaribin karanîna derfetên fîzîkî dirêj dike. Pêşîn, hûn ê tedbîrên hêsan dan û pêşveçûnê hêsan dikin . Zûtirîn hûn ê fêr bibin ku fikrên ji hêsantir û paqij bikin, bi awayekî baş vebînin, her tiştê ku ew in, bi xweşîn û aram bibin. Ew hêvîdariya aştî û kêfxweş e ku di yoga de ye, da ku ew di nav pêşeroj û dayîkên ciwan de pirrjimar e. Dibe ku ew ê wesayîtek ku dê ji bo rewşên nerazîbûnê, destûra alîkarî û nehêle be.
Di demjimêr de, hûn ê hemî subtleties yên gymnastics, wê tê gotin ku pranayama tê gotin. Pisporên taybetî yên taybetî dê bi girîngiya tenduristî baştir bikin û sîstemên kartiovascular, ji pirsgirêkên di xebata karûbarên hundur ên navxweyî de, ji zordar û nexşeyê vekin . Bi şikleya baş a zextê xwîna xwînê, ku girîng e ji bo mirovên kal. Ev yek jî yoga e - ew eşkere û karbidest e ku her kesî. Hûn dikarin ji jidayikbûnê re biçûktirînin.
Yoga gelek celeb hene. Bo nimûne, yoga ayengar. Ev yek ji hemî cîhanê ya herî zêde ya yoga e. Taybetmendiya wê ev e ku bi taybetî ji Ewrûpayê re hate damezirandin, ku di nav hemû dersên rojhilatê de hesab dike. Li vir pir girîng e ku ji bedenê re rast e - helwesta rastîn, kevneşopî û paqijkirina klasîk. Ji bo ku hûn hêsanî ji bo hevgirtina xwe bigihîjin, hêsantirên gelek alîkarî têne bikar anîn. Ev cure yoga bû ku li ser giyanê û ruhê hemî hest dikirin.
Li seranserê cîhanê jî li wir Kundalini yoga jî tê zanîn. Va ye vir faktorê sereke li ser enerjiyê ye, ku di nav her coccyxê de hemî me ye. Exercise armanca vê hişyariyê vê enerjiyê ye. Ew bawer kirin ku bi darvekirina rêbazên tevahiya rêbazan, digel masterbêjên hemî asanas, pir bi hêzên meyrofeyek xwedan hene. Ev sedem ji bo hewldana kundalini ya ji bo yoga bû.
Forma din ya yoga ya Ashtanga-Vinyasa Yoga ye. Ev yek ji pratîkên herî hêzdar û bandor e. Veşartina vî rengî yoga di dynamisma wê de, li vir her yek ji bo çend hûrsan ji bo vekirî ye û bi awayekî din re bi awayekî veguhestin derbas dibe. Ev pêvajoyê şeş qonaxên pisporên ku bi bedena xwe digire û nûjen bikin. Lê ne hemî gurus hemî şeş şeş fam dikin. Rast, peywirîna hêja ye ku wekî hînkirina hînbûna yoga ye. Ji ber vê yekê, hûn ê her tim heye ku derê bikişînin. Ew bawerî tête ku ji bo vê cureyê yoga dest pê dike, ew e ku ji bo destpêkek destpêk û pispor û beden û hişê amade bikin ku tehlên ciddî ye.
Karên sereke yên yoga tê bikaranîna rezên veşartî ye. Ev têgehek taybetmendiyek kesane ye, ji ber ku derfetên me yên yekane yek e.
Ji bo bîhnfirehiya bîhnfireh, hûn hewce nebe: perwerdekarek pispor, xwestina ku cilên xwezayî yên ji sirûştî ve têne guhertin. Di çend mehan de praktîkên rêkûpêk, hûn ê di tenduristiya xwe de guhertinê bifikirin. Di pêşerojê de xwendekarên pir dilfirse di pêşerojê de kêmtir talented be, ji ber vê yekê yoga ji bo wan ên ku ji bo pêşveçûnê xwe bi pêşveçûna rêwîtiya xwe ya bêaqil e.