Piştre, wî bi serfiraziya wan xilas kir ku wan giran dibin ku di germê me, xwarinên ku bi hev re nebêjin ne, lê ji ber ku digestina proteînan di navgîniya amidîk de, û ji bo karbohydrates-alkaline. Rêbazên sereke yên xwarinê ji bo xwarinê di xwarina xwarinê de xwarina tendurustî tê gotin. Ew e, heger hûn perçeyeke mezin a proteîn-xwarinê (xwarin, masî, hêsan, etc.) û karbohydrates (xwarin, macaroni, nan ..), ne tiştek wê bi temamî tevlihev bibin û bi ewlehî li ser hips û paşê de cîhekî dagîr bike.
Ji bo nimûne, eger hûn bi fêkiyê vexwarinê bimînin, wê di 20 deqîqeyan de dê dihêle, lê hûn ê ku hûn bi fêkî bixwin, mîna xwarinê, piştî xwarinê, ew di stomach de bimînin, qezenc û xemgîniyê bimînin. Nêçîrbûnek cuda ji bo pirsgirêkên wek hûrgelan, nexweşî yên kolonî, ji ber ku tengahiyên bêtir li pancreas bêyî derxistin alîkarî bikin. Berhemên jêrîn ên jêrîn ên digestive tract-ê diçin-hilanîn tune. Qanûn neyên tevlihev in - hilberên neheqî yên bi aşkera ya 2 saetan têne bikaranîn.
Piştgirên hevpeymaniya xwarinê, xwarinê xwarinê dibêjin ku xwarina cûreyek cûda, wekî "omnivorous", pergala digestive û wê "bêkêmasî" wê dike ku di tevahî de kar bikin. Tevî ku organîzma tendurustî, li gor doktoran, divê xwarinên hevpeyman bikar bînin, ji ber ku taybetmendiyên me yên kevneşopî, wekî gelek welatan, di xwarinên pirjimar (xwarin, borsch, sandwiches, pancakes ..) Gelo felsefeyek bedewî û tendurustiyê ye. Bi awayek rastdar e ku hûn giran, piştevaniya li ser rûyê rûyê rû û rûyê xwe winda bikin. Heke hûn dixwazin xweseriya laş kêm bikin, ji dravên xweyên dîktîfîk, hevpeymanên festîval û bi "regrgram" bikişînin ji bo rakirina rakirina xwe veguherînin - ev demek zû zû dest pê dike.
Ji ber vê yekê, rêbazên sereke yên xwarina xwarina xwarinê - her kesek ku dixwazin dixwazin winda bibin, û ji bo kesên ku tenê xwarinê tendurustî bixwazin, xwarinê bi serfiraz, pottar û pîran. Bi xwarinê xwarinê baştirîn xwarin. Berhemên xwarinên herî baş ne ku ji bo ku bêne derxistin, ji masîgirên masî an jî rûnê veguherîna veguhestinê (soybeans, avêtin, germ, masî, beans, kinc). Dinnerkêş e ku ew tenê tenê xwarinên carbohydrate dihêle.
Hûn bi lez zû tê bikaranîn û bi bedenê xwe dê pergala cûda rast be û lezgehên sereke yên cîhanê dê dê kevneşopek be, û cesedek ji bo kêmbûna giran, dyspnea û cellulite ji we re spas dikim. Heval û parvekirina - motto ya metodolojiyê. Tiştek bi şîrê, wekî nimûne, di pêvajoya digestiya hevdu de alîkarî dike, ji ber ku nebûna şîrê di carbohydrates de bêtir ji hêla calcium bêtir bêhtir e û di nanê, nan. Di encam de, wateya wêjeyî, li ser rûyê. Çerm ronahî dike û nîşanek e ku xwarinê baş.
Bi rastî û bêguman, "no food". Peldanka ji bo hevrêzek cuda ya xwarinê dikare dikare li ser maseyê, di binêrin ku li goşt, masî û hestî bi greens û vexwaran re, bi nan, xwê, xwîn, rûnê û rûnê rûnê, rûn, germê kulik, nan, germ û pasî re têne hev kirin. Tablesên xwarina cûda ne zehmet in, ku di yekser de, fermîner, lêgerîn û pêçê ne, ne ji hêla karê karûbarên rojane yên xwarinê yên tezmînatê ve tête kirin. Lênêrîna tenduristiya we û laşê xwe bisekinin, ew werdigire, ew ê wê wextê wext nake, û encam dê bêhtir be.