Diet Shelton - ev yek pir baş e?

Di xwarinê eponymous de ji hêla profesorê amerîkî H. Shelton ve hate pêşxistin hate çêkirin. Bingeha vê xwarinê xwarinê cuda ye, ji ber profesorê profesor, hestyariya mirovan ne amadekar e ku di heman demê de celebên cûda yên cûda digerin. Bila bêtir agahdarî bibînin ku Shelton ji bo xwarinê vekirî ye, herweha herweha ku ramanên dijberî yên vê xwarinê bizanin.
Armanca xwarinê Shelton
Shelton xuya dike ku navnîşek hinek navendî hewce ye ku ji bo hilberîna her hilberek-acizîk, neutral an alkaline, ku çalakiya enzîmên têkildar dike. Ji ber vê yekê, berhemên ku bi piraniya starchê re ne xwar dibin bi xwarinên ku gelek proteîn hene ne. Ji ber ku paqijiya starchê ji ber enzîmên ku tenê li hawirdora alkalîn hilberandin, lê li ser proteîn li dijî acizîk, û hilberên ku di heman demê de veguhestin bike, ne yek ji wan dagirtin. Dibe ku rewşê dibe ku beden tenê hilberek hilberînek hilberê ku hilbijêre, dibêjin, hawirdora akademîk, û yê din, ku ji bo paqijkirina alkalîn be pêdivî ye, ji ber ku ji cûda vekirî ve hate bikaranîn (bêtir piştî demjimêr). Bi raya hevpeymaniyê di çarçoveyek bi Sheltonê de, dibe ku di germ û germên pêvajoyên berbiçavkirinê û tîrêjê de, dibe sedema gişing û ziravê bedena bi pişkiyê. Ji xwarinê vekirî dikare ji vê yekê vekin. Shelton nîşan dide ku kîjan hilberên hevbeş dikare û dibe ku nikarin. Lêbelê, piraniya xwarinên xwarinê ji bo xwarinê pêşniyar dikin pêşniyar dike, bêyî ku bi wan re tevlihev bikin. Di xwarina xwarinê de, wek nimûne, hûn tenê piştî xwarina xwarinê xwarin, dikarin xwarin tenê. Divê Sausage bê bê nan, xwarinê bêyî xwarinê, pies bi rehberî tê xwarinê bên xwarin. Hûn nikarin biştin, êzîdan bi sausages, xwarinê bi pasta, nanek bi şîrîn re xwar nakin. Wek xwarinên borîn, pişkên xwarin, goşt û kulikan bi wan re têne rexne kirin. Di xwarinê cuda de, Shelton dibistana tenduristiya mirovan mirovan dibîne.

Pêşniyarên profesor ji wan re heqê rastdar e ku ew bi tedawiya mirovên ku ji hemî cûreyek digestivek an jî tevlî xwarinê xwar têne kirin. Ev mirov dikare dikarin, wek nimûne, şîrê ne digire an jî hilberên din ên hilberîn. Di vê rewşê de, xwarina xwarina xwarinê Shelton dide encamên baş. Piştre gelek kesan ji nexweşiyên cûda, zêdebûna zêde, tenduristiya xwe çêtir bikin.

Wê ku dijminên Shelton dibêjin çi dikin?
Ma hewce ye ku ji bo kesên ku tenduristî nehêlin ku sînorên weyên xwarinê peyde bikin? Tiştên din ên li ser wan difikirin? Gelek bawer dikin ku pêşniyarên Shelton gelemperî zehfek zanistî ne. Li vir, wek nimûne, ew naxwaze ku ji bo hilberên şîrketê re bi hilberên din re hev bikin. Her çiqas hevahengiya şîrîn bi buckwheat re dirêj bûye. Pro protein bi tevlihevkirina bi amino acidê temam dike. Parîtên Milk jî jî amadekirina kîmyavê spî û cerebên cûrbekirî dewlemend dikin. Ji ber heman sedemên ku pisporên bawerî bawer dikin, tune nîne ku xwarinê bi xwarina xwarinê, xwarina xwarinê bi sebranan, hûrgelên din bixwin. (proteinsên heywanan di dewlemendiya amino anîn de baş e û her baş baş dibin, baştirkirina asîmîlasyonê). Bi vî awayî hilberîna hilberên ku di nav bedena gelemperî de gelek wergirtina wesayîtan aktîf dike. Ji ber vê yekê, fîberdana xwarinê, ku di pişka mîkroflora gravê de çêtirîn dike, li ser seb û xwarinê pir mezin e, bandora mîkroflora hundir, karûbarên motora xwe çêtir dike, pêşveçûna pêvajoya birêvebirinê dike (dema xwarinê tenê bi xwarinê bi xwarinê xwar dike, pêvajoyên nermalavî zêde dibe). Bêguman, tevlîhevkirina seb û şîr, xwarinên xwarin û şîrîn dikarin bibe sedema astengiya hundir, û hîn jî, her tiştî, her tiştî ne li serhevkirina xwarinên wek xwarina wan û şertiya her hilberek taybetî ye.

Pevçûnan ji bo xwarinên cuda yên din jî bîr dikin ku ji bo piraniya nexweşî nexweşî ye, lê di nav hûrûkek piçûk e ku bi awayekî enzîmên ku heqê xwarinê belav dikin, nebe ku bêheqiya hawirdorê.

Li gorî xwarinên tevlîhev, ji alîgirên wî, girîngiya xebatê ya tevahiya hest e, ji ber ku ew tevlîhevkirina hemî enzîmên sîstemê digestive. Bi kerema xwe, ew rast û rastiya ku di digestin û asîmîlasyonên nutriyan ji xwarin, hormones û vitaminsan de beşdarî enzîmên çalak a çalak bibin. Ji bo laşê vitaminsî bes bi tenê pêşkêşî tenê tenê bi xwarinê hevbeş heye. Li ser van nêrînên bingehîn, pirêxwarinê ji bo her xwarinê pirrjimarbarkirî pêşniyar dikin. Di encama nerastiya nerazîbûnê de rastiya ku piraniya enzîmên bi bersivê xwarinê xwarinê "bêkariyê" bimînin. Hinek gavên endodrine jî di rastiyê de kar dikin. Her tişt dikare bibe sedema astengiya fonksiyonê pergala digestive, nexweşiyên wê. Herweha, bi bi hilberîna yek hilber, beden bi pirsgirêka asîmîlasyonê ya hejmarek mezin a monotonous pêk tê.

Lêbelê, em nikarin bi Shelton ji ber pêşniyarên pêşniyarên hilberên pêşniyarên ji ber pêşniyarê pêşniyaz nakin, ji bo nimûne, tîrêjê tije tije, û dewlemendên dewlemend ên ku di rûnê de, xwarinên ku bi fîrek paqij û karkhohydrates bêdeng digerin.

Ma şêwirmendiya Shelton ji bo gellek celebên tendurustî bisekinin? Pir caran dibe. Xwarinê cuda ne dibe ku mezin be û hewce ne pêdivî ye ku ji bo kesên ku tendurustî binêrin. Lêbelê, di hin nexweşiyan de, xwarinên cuda dikarin carinan bi karanîna girîng in. Ji ber vê yekê, eger hûn ji alerjiya xwarinê bikişînin, bê guman divê hûn çi bikin ku hûn çi bixwin, û eger, bêjin, hûn şîr û hin hilberên din nebin, paşê wê hevpeyman be, û taybetî bi neyînî heke heke nexweşiyên kevn ên germ û germiyan (dibe ku ji wan re veguherînin).

Di gelemperî de, dibe ku, bandorên zehf ên ku ji hêla berbelavên berbiçav yên nefretkirî têne zelal kirin, pir caran zelal nebe, ji ber ku pergala digestiya hanê xwediyê kapîtalek mezin heye û bi karûbarên cûda yên cûda û cûda cûda dike.

Lê hê jî, di mijara Shelenê ya cihê de ne pir hêsan e, û ne ecêb e ku nakokî wê li derdora wî raweste. Baweriya vê rastiyê. Bi xwarinê hevbeş tevlihevkirina we ya ku ji bo cûrên hestî, sauces, graviyên veguhestina ku ji bo hejmarek mezin a hebên digestive yên ku digestin çalak bike. Ev e, bêguman, bi hêla xwarinê xwarinê vexwarin. Lêbelê, hûn dipejirînin, hejmarek ji hejmarek mezin a jûzayê, gelek enzyme ji bo pergala digestiya pergala digestî, lêçûna girîng a enerjiyê, ku bandorek li ser bedena me ne baş e.