Em li ser sûdiyên mêjûyan bipeyivin
Apê ne gelek calorîzan ne û lezgîn bi lezgîniya mirovan mirovan veşêre. Ew li A, E, C, koma B, û hejmarek hejmarek nutriyan hene. Knim in: iron, phosphorus, calcium, sodium û magnesium. Bêbawer bi bandorên dijwar ên dijwar ên rastîn çêbikin, ji bo ku ji ber derheqên flavonoîd û komên polîtîkol ên din ên din hene. Sêlên çerm û hestên bedenê hilweşînin, paqij û baş baş dikin. Fruit girîng bi metabolîzmê baştir dikin.
Hûn dikarin dikarin tenduristiya xwe bihêz bikin û ji hêla her appleek vexwarinê ve, pereyê xweş xistin. Heke di rojê de cihek hene, hûn dikarin dikarin giyanên paqij bikin û şertê bedena xwe çêtir bikin.
Mercên Unloading
Berî ku hûn diçe dikir, çend hiqûqa bîr bînin ku hûn ê di roja dinê de bibînin. Û ne hindik girîng e ku hişyar bimîne. Ew ji bo we ji bo we jiyana we ya yekgirtî bû.
- Roja apple ne tenê xwarinê, lê herweha kêmkirina xebitandinê. Ev tê wateya ku hûn her roj diçin ger, hûnê wê betal bikin. Her weha bêtir kirînê bargiraniyê dê ji bêtir başiyê bêtir bigire. Û hûn bi germiyek vala hêvî dikir?
- Roja du rojan de bêyî belavkirinê nabe. Em dizanin û fêm dikin ku hûn dixwazin zûtirîn giran winda bikin, lê naxwazin wê nexşînin, ne jî rîskek mezin heye ku hûn dikarin bibin ku qelsiya heftê ji bo qelsiya gelemperî ya gelemperî tengahiyê bigirin.
- Roja berî derxistina dest pê dike, xemgîniyek vexwarin. Ew ê alîkarî ji bo paqijkirina kolanan. Piştî roja vekirina hilweşandinê ye, pişkek çolagogue vexwarinê, ku dê alîkariyê ji desthilata hûrsê bikişîne. Ew ji hêla xwarinê sînor sînor e.
- Ji bo bandorkirina herî zêde ya serîlêdana appleyê dê dê diçin ku sauna bibînin yan jî ji bo masûlê biçin.
- Heke hûn hêza nebawer in, em pêşniyar dikin ku hûn pêvajoya dest pê dike ku hûn hemî xwarinê ji xwarinê derxînin. Vîdealên cûda tune ku dê riya rastê derxistin. Bila tenê fêk û mogurt di nav rezrê de bimînin. Hingê hûn dikarin li pêşiya çolê, ku di devê we de dipeyivin.
- Ji ber vê demê, wext derbas bûye, rojek bêyî veşartî ye û scales dîsa li ser rasta rast. Hûn biryar da ku xweya xwarinê an cafeyek bikin û vê karsaziyê bikin. Stop! Wext demek hindik. Pêdivî ye ku hûn her tiştê ku di menuê de pêşkêş dikin. Baweriya ku hûn qenciya biryara xwarinê bixwin. Ev dê alîkarî ji pêngavê wenda bike. Divê xwarinê zûtir piştî zûtirîn zindî dê bibe sedema xirabiya germ, û dibe ku bi dermanê.
Ma hûn naxwazin tevahiya rojê di destûra xwe de derbas bikin? Na, wateya ku hûn li xaniyê bimînin û li derveyî neçin. Heya bîra xwarinê xwarinê ronahî bîr bînin.
Mîheng û bernameyên roja barkirinê
Ji ber vê yekê, te raxşandin. Me gelek kêlan kir û ji bo ji bo vexwarinên bêtir zêde amade kir. Mezin Niha em ê dipeyivin ka çiqas li ser wextê apê xwarinê rast e.
Hûn hewce ne:
- Yek û kîlometrên apples;
- Du lîberên germê;
Û paşê herî hêsan e. Ji sêlên pênc an şeş xwarinê parçe bikin û wan bi avê mineral vexwarin. Hinek aps dikare bête bêdeng kirin, da ku rîsk nerazî ne. Bi awayê, ew ne zehf e ku ji bo apexên bermayî gelek pectin hene. Ev adorbent ji devê veşartî veguherîne, da ku hinek apexên bêtir ji sêvên bêdeng in.
Heke hûn bi tenê bi xwe nekin û her roj li ser hinek apples bigirin, hûn dikarin cottage cheese xwarinê bike. Ji bo vê yekê hûn hewce ne.
- Seven hundred û pêncî germên mîkte
- Yek sed û pêncî gramên kotê kêm-fat. Divê kewçêr û germê nabe;
- Du lîberên germê;
Her hilber li dora sê parçe parve bikin. Ji bo taştê, ji kerema xwe bi kêlan re, ji bo parsekek duyem - pîran û xweş bikin. Di tevahiya rojê de dibe ku heya heya hebûna avê ya mînandî biguherînin, lê hêjeya kêl û kotanê paqij e.
Heke her tiştê ku li jor pêşniyaz kirin, hûn nexwendin, hûn dikarin rojek ji nûvebirinê û kefir bikar bînin. Ji bo vê yekê hûn hewce ne:
- Kîlogram apples;
- Yek lîpa kefir (naveroka 2.5 perçê fat).
Çawa her tişt ji bo armanca armanca armancê bikar bînin, em difikirin, texmîn kirin. Pêdivî ye ku divê hemî hilberên xwarinê di dema xwarinê de vexwarinê de vexwarinê bikin.
Ma hemî apples heman e?
Pêdiviyên pir pir hêsan e û her kes dikare bikar bînin. Pêşwazî ji sêvên dilxweş têne dayîn. Ji mîkroşên xwarinê karê karûbarê gastrointestinal veşartin, bi encama golê. Ji bo nimûne, heke hûn hebek tedawî ye û hûn nikarin çend rojan birçî bibin, wekî ku xwarinê hewce dike, hûn dikarin rojên bêpêşandî bikar bînin, lê li rewşê ku hemî cilên dilxweş dibin. Herweha, apexên hêşîn hene ku bolshevitamin C, ji ber sor, hingê ew bikirin.
Gelek nehêle ku ji ber tirsa ev gav bigirin. Yê ku tirsa tirsî birçî ye, kesek guman dike ku apk derman dikare encam bide. Em dixwazin hûn şaş bikin. Ne pêdivî ye ku ditirsin. Di xwarinê de bêyî xwarinê bê dûr û paqij e ku ew dibe ku pêşiya xuya bike. Û ji bo encamên ku ew bîr bînin ku ew ê di bin keviran de nehêle pir baş e. Heta ku hûn derê rawestî rawestînin, giraniya we dê ji bo çêtirîn biguhêrin. Destpêka jiyana xwe biguherînin. Bila ew rojek rojane be.