Nîşaneyên arthrosis
Arthrosî nexweşîya hestiyên hestî ye, sedemê ku hilweşîna kêşeya kartilaginous e ku ji erdên mîkrokularî ji ber metabolîzmê (nutritional). Dizanin ku her tişt hewce dike ku ji bo hilberîna tissue û karê rastîn ên tevlîhev (nutriyan, oxygen) bi xwînê radest kirin. Di rewşê de, heger kesek nexweşiyên metabolic an jî pirsgirêkên xwînê yên xwînê hene, gelek hewceyên xwarinê hewce ne, ku di analîzkirina dawîn de xizmetê dike, wekî sedem ji bo hilweşandina hilberên artîkular ên di laşê mirovan de.
Sedemên vê pêvajoyê gelek celeb in. Ev nexweşî dikare di pîran de, û di nav kesên ku di nexweşiyên giran û hevgirtî de têne dîtin, di nav xebata sporê an karsaziya giran de, an jî mirovên ku karê nexlem in.
Ji bo arthrosiyan.
Di rastiyê de, xwarinê bikar bînin, da ku guhertinên di pêvajoya metabolic de di hev de hevpeyman e. Her çiqas, xwarinê dravaniyê bi rêjeya metabolîzmê di nav laşê de zêde dike, da ku hûn xwarinê hemû xwarinên xweser (vîtamîn û mîneralan) hene. Herweha, ew ne kesek veşartî ye ku kesek xwarina giran bibe, lê dîsa bi caveat re: xwarinê we nebe ku carbohydrates ne ku bi laş û xwarên ku bi awayekî veguhestin têne vegotin. Di heman demê de, bi taybetî ji arthrosyonên pêşxistin, pergala xwarin tune. Lêbelê, çend nexweşiyên li ser vê nexweşî li ser xurekek rastîn hene hene.
Ya yekem, xwarinê we divê pir nutriyan (protein, xwarin, carbohydrates, mîneral, vitamins) hene. Ew tê zanîn ku protein ji bo tissueha hevbeş tê de xizmeta nû ya nû ava dikin. Bi tevahî, divê em ji bîr nekin ku di bingeha wê de, bi arthrosis, kartilaje xirab dike, û tone bone destnîşan dike. Ji ber vê yekê, protein hêsan ji bo kartilasyonê, bi taybetî di şîrê û derûdoran de tête kirin, ji ber ku ev celeb bi hêsantir e, û calcium, pir bixwe di şîrê de heye, hewce ye ku kelepên hest. Herweha, li ser proteinên heywanê heywanê bîr nekin, lê di xwarinê de, masî, masî, mûçik, mûçik, bûrwheat. . Her weha, ji bo vê cureyê nexweşiyê, şehîd an jelly-like brothên hestî bi naveroka zêdebûna tissilê (pork, befên ling û soz) e. Peyvên vî rengî di kolonyaya protein de dewlemend in, hest û kartilage bêhtir durist dikin, û di nav ligaments û masûlan de hene. Herweha, gelatin, di navxweyî yên xwarinê de, ku alîkarî hestiyên xwe digerin, tête kirin.
Ji bo nexweşan bi arthrosis û carbohydrates ne girîng e. Ew wek çavkaniya enerjiyê xizmetê dike, da ku ji bo metabolîzmê pêwîst e. Lê belê, ne tiştek hêsan e, ji ber xwezayî di celeb cûrbohydrates de celeb hene. Ji ber ku, nimûne, sargariyên hêsan e, da ku bi lez û zû bi destê beden ve tête veşartin, bi lez zûtirîn zûtirîn tedbîrên ku enerjiyê kêm dibe. Karbohydrate Complexek, li dijî vê yekê, lez ne zûtir dibin, û cesarek ji wan re dirêjtirîn enerjiyê vekin, lê gava ew neçar dibin. Ev, bi awayek, di warê zêdebûna giran de mezin e, û ji ber vê yekê, bi zêdebûna zêdebûna mezinan pêk tê.
Di heman demê de, yek divê li ser laşê giran a di bedenê mirovan de bîr nekin. Piştî van, bêyî wan, metabolîzmê zûtir zûtir bike. Lêbelê, divê ew bisekinin ku bi nexweşiyek mîna arthrosî, meriv tenê tenê mirin û xwarinê pêdivî ye. Di vegotin, xwarin, yên ku bi awayekî fikir in, nimûne, wek nimûne, xwarinê xwarinê, ji sedemên avakirina plaolên plêzayê di hundirê xweyên xwînê de têne zanîn, ku di dawiya derê de xwîna normal de xwîn.
Di derbarê vîtamîn û mîneral, girîngiya pêvajoyên metabolîk ên ku di bedena metabolîk de pir zehmet e, zehmet e ku ew yek ji hêmanên hormones û enzîmên ku di metabolîzmê de girîng dikin girîng e. Di vê rewşê de, ew eşkerekirina vîtamînan e:
- B1 (piranî di branê genê, kûçik, pîrê, xwarinê de) tê nîşandan
- В2 (hilberên rûnê yên firotînê, şîrk û kûçik)
- B6 (hilberên dewlemend di starchê de); Acid Fîkol (li liverê û sebên kesk yên heyî hene).
Ew girîng e ku ew tedawî li ser xwarinê bi rêbazek tedawî ne pencere ne ji bo nexweşiyek mîna arthrosis ne ne. Lêbelê, wan bi hev re bi tevlihevkirina tedawiya bijîşk dê bêyî alîkarî bi we re alîkariya alîkarî bike ku hûn nexweşiyê têk bibin û tendurustiya xwe bi xwe baştir bikin.