Pêdivî ye ku ev fêr dike ka bizanin. Di xwarinê de ji bo windaçûna wextê ji bo qirêjiya giraniya xwe, wekî zinc, mîpper, garlicê bikar bînin. Ew taybetmendiyên derman hene û pêşwaziya metabolîzmê çêtirîn.
Çînê Çîn evîn pir tea çayê pir. Ew antioxidantek baş e. Ev vexwarin di xwarinê de girîng e.
Pêdiviyên xwarinê çînî
Xwarinê çînî di cîhanê herî baş e. Ji kerema xwe ji rîskiya obesity, diabetes û nexweşiyên cardiovascular kêm bike. Şîneya yekemîn bû ku girêdana nêzîk û girîng a di nav xwerû û tendurustiyê de ava bikin. Tiştek xwarinê ne tenê ne di warê mîneral, vitamins û calorîk de, lê di warê organîzmê de çiqas enerjiyê dide. Gelek kes wê ji xwarinê bigirin. Xwerûya xwezayî ya xwarinê, baştirîn ji bo tendurustiya mirovan.
Ew pêşniyar dike ku hilberên xwe yên hawirdorê ji bo tendurustiya xwarina xwezayî bixwin. Her çiqas di dema me de dijwar e. Ji ber vê yekê, gelek kesan hilberên xwarin zêde dibin. Hûn hewce ne ku ji ber hilberandin û hilberînan ve bimînin. Li ser cerdevan bibaxşînin.
Qanûna xwarinê
Ji bo demeke dirêj, pergalê hêza pêşxist. Ji nifşê nifşê, zanîna zanîngehê veguherand. Her hilber ji kategoriya bîhnxweş (bîhnxweş, şêrîn, şîn, spî) celebek cûreyek cûrbekirî dike. Ev alîkarî bi tevahî pêvajoya di bedenê de hev dike. Ew girîng e ku xwarinên ku ji pênc kategoriyan re xwarinê bixwin.
Di vê xwarinê de pir girîng e - rojek sê xwarin. Em ê taştê dest pê bikin. Divê kêrhatî be. Dema ku bedena we nehatiye barkirin, hûn hewce ne ku hûn bi xwarinê zêde bikin. Cenazeyê ji bo tevahiya rojê û enerjiya enerjiyê enerjiyê hewce dike.
Rojane divê hewceyê ku menuê taştê biguherînî. Îro hûn dikarin di sibehê de, di roja pêşî de omegehek, an apple next next, etc. Hûn di her rojê de ji bo laşê hemî hewceyê xwarinê hene.
Dema ku hûn xwarinê kêfxweş bibin rojek roj e. Hûn dikarin her tişt bixwin, tenê xwarinê divê bi naçê rûnê kêm. Dema ku hûn herî zêde çalak in. Ji ber ku hûn dikarin kolektorên bêtir şewitandin. Dinner xwarinê herî girîng e. Gelek kes vê fêm nakin û ji bo nihobed - snaxên hêsanî ne.
Dinner Gelek kes difikirin ku şev xwarinê herî girîng e, lê ew ne. Di rastiyê de, xwarinê piçûk piçûk û stisitsklyuchit şeş hene, hûn dikarin bi xwe re fêk bikin. Gelek caran ew xuya dike ku xwarinê me li ser kemaya tevahî pêk tê. Ji ber ku kesek, xebatê, hema hema tiştek tiştek xwar dike û mal tê, xwê wî veguhestin heb. Ji ber vê yekê Kakorganîzmê di her rojê de dewletek tundûtûj e ye, paşê ku xwarinê pir mezin e, ew nerazî dike û xwe di "rezervan" de di nav forma fatiyetê de vedixwe. Ev bûyerên nû nexweşiyên nû hene.
Menu ji sê hefteyan
Di xwarinê Çînî 21 rojan de dimîne. Heke hûn xwarinê bigirin, hûn dikarin ji 10 kîlometrên giran zêde bûne. Em li ser menuê biaxivin.
Yekem 2 rojên pêşî di heman rengî de ye: 1 lîreyê şîr-germ, xwarinê 1. jinekî tomato, 200 grî nanek têr.
3-4 rojan Ji bo taştê, parçek reşê reş, bi rûnê, honey, şayek kesk an tiştek bêbawer. Lunch dê bêtir bextewarkirin. Ev 300 gramên masî yan birçikek mîkro, 50 gramên xwarinê û masîikên kesk reş e. Dinnerkêş - kincek dogurt û nanek reş.
5-6 rojan Ji bo taştê, applekek kesk û çermek nû. Ji bo xwarinê, hûn dikarin şekek reş, xwarinê vexwarinê vexwarinê bixwin. Nişkek du şûşên juê yan du apples hene. Supper - ji ji rûnê pişkek piçûk, çayek kesk bi honey û xwarinê vexwariyê.
Li ser şeş rojan li vir eşkere ye. Niha, di nava 21 rojan de, divê hûn xwarinê rojên 3-6 dubare bikin. Du rojan pêşî ne hewce ne. Ew ji ber rojên zehmetî yên ji bo rêxistineke paqij bûn. Di bedena we de bi lezgîn re bi kar tîne, û piştî hefteya piştî hûn ê çawa çawa ji kîlogramsê dakêşin.
Pir çavkaniyên erênî di derbarê xwarinê çînî de hatine nivîsandin. Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, hingê ew ji bo we ye. Tiştek girîng e ku tirsên xwe bigire. Bi taybetî li vir greva birçîbûnê tune. Hûn dikarin van hilberên xweş bibin. Heke hûn bi riya birçîbûnê, pir zêde ye ku bi avê û germî avê vexwe. Û hûn dikarin ji bo xwe xweşik û xwarinê darên xwarinê bikin. Lê hewce bike ku bi dest bixin. Piştî vê yekê, li ser encama we girêdayî ye.