Gymnastics Hadu teknîkek nivîskarek ciwan e ku têgihîştin û rejuvenî ye. Di navenda 90-ê de destpêkirina ji bo kampanyaya Gurcistanê Zviad Arabuli. Tevgera belavkirina bernameyê ya nêzîkî 5 salan diçin. Di vê demê de, ereuli, bandor û bandoriya gymnastics Hûd, û dilsozên yên ku bi kêfxweşiyê re alîkarî da ku alîkariya teknîkî ya bêtir ji bo welatên CIS-ê dirêj bikin. Çi veşartina gymnastics çi ye, Hadu, prensîp û pratîkên bêtir bixwînin.
Çima wergirtina Hado dixebite?
Wekî bingehên kemînan, Erebuli hutka-yoga girt. Lê belê, Hadu di Hadu de nexşandin û tevliheviyek mezin hene. Tenê bandorê biomechanical ya ji bedenek yek ji ser masgehên di hin hestiyê de derbas dibe. Ji ber vê yekê, ji bo seetek perwerdehiyê hûn hemî pîşesaziyên heyî dixebite: li ser rû, paşê li dest û heta ku di ribs û li tiliyan de dixebite.
Her her tedawî di vê awayê de çêbûye ku "unused", wekî nivîskarê teknîkî bang dike, "pisîk" bisekin tevlî kar. Kesên ku di jiyana xwe ya rojane ya kesane de têne bikaranîn. Dibe ku hûn dîyaragmatic, intercostal an wextên zirav ên kûr in pêşxistin.
Gymnastics Had points "sleeping" hebû, bihêzkirina pişkiya pişesaziyê, xwandina xwînê, saturasyonê bi xwarinên oxygenê. Herweha, komkujiyên her posture organên navxweyî yên hundur - hingê nîşanên performansê yên beşa taybetî ya organên baş. Ji bo nimûne, gymnasticsk Hadu ji bo stûyê karê germê, gallbladder, liver, germ dike.
Çemên mîmîk - gymnastics Hado ji bo rûyê - şîretên pêşî jêbirin, hûrbûna rûyê xwe zêde bikin, rengê çermê xwezayî, veguhestin. Xwendekarên ku bi çermê pirsgirêk ên bêdeng winda bûn û pêdivî ye.
Sê prensîbên gymnastics Hadu
Pîvana yekemîn Bêyî tengahiyê herî zêde zordar e
Pîvanek ji ber tengasiya mûşîkal a hêzek tête çêkirin, ji sedî 100% dermanên "bêdeng". Voltage tenê bi karanîna laşê xwe ya li ser rastiyê rast e. Bi tevahî hemî kolek bêyî tarîf û pîşesaziyên sporê pêk têne.
Siyasetek duyem Tevgerên bêdengiyê diçin
Hûn di nav hêdî de, hûrgelan de dixebite. Ji ber vê yekê hemî komên derman, ligaments, hevpeymanan. Pirtûka laşê ku ji ber helwestên statakî zêde dibe. Berxwedana bingehîn ya Hadu ye. Heke hûn pisporên hêza nîvê didin, hûn wextê wastin. Tenê heya gihîştina bêdengiyê, gymnastics Had sîstemên laş re vedigihêrin: cardiovascular, nervous, endocrine, organokomîlx.
Siyaseta sêyemîn Perwerdehiya pîşesazî
Kampê pisporên taybetî yên ku tevahiya mîksulatorê laşê ji navîna qirêjiya nîsê bi heelsê tevlihev kirin. Tenê karê kargeh li ser laşê ciwanan, tenduristî dike û pêşeng dike. Dersên rasterast hebû ku osteoarthritis, gewrîtis, hestî ser hestê, pêşveçûna pêşveçûna curvature ya spina, hilweşîna dîskên intervertebral.
Kîjan gymnastics ji Zviad Arabuli re karanîn e?
Di kampanyona tenduristiyê de bi amadekarên hewldanên avahiyên rehabûnê, heya yoga û elementên gymnastics ji bo konseran û karmendên karmendê hene. Faktor sereke ji bo pergala musculoskeletal, pisporên pêhnêkirinê, nermalavkirina pergala kartiovascular û organên hundur. Gymnastics Hadu Zviad Arabuli, jiyanê dirêjî, pêşniyar kirin:
- Bi nexweşiyên tevlîhev û paşde
- Heke pirsgirêkên we digel digestin û pergala digestive
- Bi hest-hîpertensionê, pirsgirêkên bi xweyên xwînê û dil
- Ji bo parastina parastina laşê bodyê
- Agahiyên pêşfiraz ên ziravî yên çawa
- Ji bo rakirina rûyê xwe
- Mirovên dijberî yên ku bi tevlîbûna giranînê re tevlihev dikin
- Di dema veguhastina birîndar û operasyonan de
Têbînî ku gymnastics Hadu ji bo winda giraniya giran e. Ew wateya cûda ye û ji bedenê re feyd e.
Ji bo her roj ji hudu gymnastics: video ji Zviad Arabuli
Berî kursên destpêkê, baldarî li gor rêbazên ewlehiyê bidin.
- Tenê tevgerên piçûk û mîlyon - no jerksî, zêdebûna di lîma.
- Bi tengahiyê bêdeng dibînin: Bi tilê kûr bi kişandin, tehsîlkirinê bi devê domdar vedike.
- Zûtirîn barkirinê zêde bike, wekî ku pispor pişk e. Yekem cara, bi hêza bi hêza germê germ dike û bi lezgarkirina bêhtir zikmakên bêtir bêhtir bike.
- Hûn nû ji Hadu ne? Pausesên kurt ên di navbera pisporan de bisekinin.
- Nausea, dihdeha pêşîn a perwerdehiyê de dihêlin, hestyarên normal normal hene. Bi zûtirîn, bedena adetî dikeve, û nîşanên xemgîn winda kirin. Hêrs nekin, dagirkirina dagirkeriyê bikin û paşde, paşê berdewam bikin.
Çapemenî ya video ji hêla gymnastics Hadu ve têne vekirin. Hê tevgera tevgera koçberiyê bikin û guhdarî bikin.
Em ê li rûyê xwe bikin! Em bi alîkariya du bernameyan li ser rejuvenîkirina mûşîkên mimîk ên ku bêtir hewce ne.
Ma çi hewce ye ku çi bikin ku paşê neyê zehmet kirin? Em bi baldarî bi Zviad Arabuli re bihîstin.
Di encama vê yekê, Hadu gymnastics ji bo ku 15 salan ve bedena xwe veguhestin vedike û nûvekêşkêş e. Li her temenê, bi avakirina avahiyê heye. Bikaranîna teknîkî bikar bînin û bi encamên me re parve bikin!