- rice quinoa - 1 cup
- Piyal û gemiyê - Ji bo bîhnfirehiyê
- rûnê zeytûnê - 2 1/2 teaspoks
- pelê ya tilapiya - 450 grams
- paprika - 3/4 Teaspoons
- Kucumbera Îngilîzî - 1 cup
- Basil - 1/3 Cup
- Feta cheese - 1/3 cup
- jencê nû ya lemon - 2 teaspoks
1. Ji pelikê ji tilapyayê veşartin, masî mas 8 perçe. Kucumbera Îngilîzî di nav parçeyên mezin de jêbirin. Pêwîstiya Feta Cheese. 2. Quinoa, 2 kîlan avê û 1 teaspoon a xwêçêk da ku peya piçûk. Wê germê bilind bikin. Germkirina navîn bi navîn û ta ku heta avê vedixwe, di 15 deqîqeyan de bikişîne. Li kûçikê kulikê quinoa bikişînin û ji bo 5 deqîqan bêdeng bike. 3. Di panek mezin de, germê 1/2ê rûnê tîpa rûnê rûnê germê navîn. Masî paqij bikin, bi mûçik, kûçikê reş û paprîkê veşartin. Ji bo 4 deqîqeyan ji bo masîgirên masîgirên fry, di nav nav xwarinê de rûdinin. 4. Kulikên kûçik, tevlihev, Feta pîranê, 1 tîpûnî ya petrolê û rûnê lemonê di kulîlê de tevlihev bikin. 5. Quinoa û tevlîhevkirinê zêde bikin. Bi heyv û kewçêr salan. 6. quinoa di nav plênan de dabeşin, masî li ser serî û xilas bike. Heke bixwazin, bi dirûşmên lemonê xweş bikin.
Serving: 4