Tai chi-chuan, pergala paqij û pergala fîzîkî ya fîzîkî ye, ku nêzîkî 1000 AD hate saz kirin. e. Tai chi-chuan, pergala çînî ya yekem a hunerê hunerê nermal e. Di nav her deverên bedenê de tevlihevî, tedbîrên xweser, hevpeymanek dewlemend, berdewam dike.
Gymnastics tai chi gelekî nêzîkî derman, meditation, armanca martialî re girêdayî ye, û herweha tevgerên hêdî digire û hişkiya hişê. Ev yek ji bo enerjiya enerjiya girîng a girîng e, ku bi hevrêziya tenduristiyê û tendurustiya laş diparêze.
Ev gymnastics di navendên çandî, kulturên fîzîkî û cihên din de têne kirin. Popularity of tai chi her roj zêde dibe ku ji bo têketina gelemperî û simplicity ya gelemperî. Hingê hemî, gymnastics dikare dikarin ji aliyê mirovên ku çalakiyên fizîkî yên ku nexşandî ne. Ew pêşniyaz kirin ku hûn tai chi bi pratîkî bi her kesî hêjîran re tercîh bikin, yên ku bi gewrikê re nexweşî û yên ku zêde dibin.
Regulerên rasterast ên li gem chi gymnastics hevrêzkirina tevgerên tevlîhev, berbiçav, dravan bikin. Pergala bandor a fonksiyonê li ser pergala nervous, cardiovascular, pergala respiratory, metabolîzmê, pergala digestive, pişk û pîşesaz dike. Hinek xebatên pejirandin ku tai chi piştgiriya xwînê xwîn dike. Tai chi din stress stresses.
Dema ku gymnastics dixebitin tai chi, hem ruh û beden tevlî bibin. Têbînî ku ji bo ku biryarê bêtir bidestxistin - ruh an laş, pir zehmet e.
Mirovek zûtir in ku tenduristî ne. Bi pêvajoya demê, pişesaziyê, lûkuriya laşê kêm dike, tevgerbûna germên kêm dibe. Hemû van ravekirinên rîska rêjeya tedawiya winda û derfeteke xetereke xeter dibe. Bi rastî, ji ber ku dibe ku piraniya mirovên birîndar û nexweşiyên xeter hene.
Di tai chi de, hin hûrgelan li ser pîvanê giran a bedena mirovî ji bingehê din re ji hêla din re ye, û ev hêza masikên lingan hêz dike û hêza berbiçaviyê ye, ku ji bo ji bo pîvan e.
Di sala 2001 de, Enstîtuya Lêkolînê ya Oregon lêkolîn kir ku mirovên ku kevneşopî ya kevneşopî tai chi (du hefteyek ji bo saetekê du caran) du rêvebirin e ku bi rêve bimeşînin, bend, rabe, cil, cil, xwarin, ji hevalên xwe re ji hêla wan re hilweşînin .
Tîpa pisporê Tai Chi ji bo mirovên ku zêdeyî hejmar e, ji ber ku hewce ne hewce ne hewce ye. Dersên rasterî dê alîkariya we kêm bike û alîkariyê bêtir caloriyan bişewitînin.
Heke hûn hîn jî biryar didin ku hûn hewldanên tai chi, dersên beşdar bibin, bi kêmanî di du koman de, diyar bikin kîjan komên ku hûn bi hêsantir berbiçav dikin, çiqas vî awayî vê şêweyê tecrûbeyê te dike. Ji mamoste re li ser tecrûbeya xwe, mamoste, dema dirêjkirinê. Ji wan re re biaxivin ku di vê grûpê de tevlihev dikin, ka ka ew encam ji hînbûna dersan, çiqas kêfxweş in. Gymnastics di koma komeleyê de, li jorê hemî, hûn dixwazin. Her wiha, heger hûn her dem wextê binêrin, paşê hûn ji aliyê dagîrker ve bikişînin û hûn ne encam dikin ku encamên berbiçav bistînin.
Bawer bikin ku ji ber ku tu werzişî nakin, divê hûn ji doktorê şêwirdariyê bistînin.