Her tiştek jinên ku dike, ew xwarin xwarin, hînkirina zarokên xwe, raporta sê mehan e, di her rewşê de hebûna elementek kapîtalîzmê be. Û taybetî bi heke li ser cinsî ye. Tenê gava jina dest pê dike, ew xwediyê xwedan bibe.
Di heman demê de, jinên nûjen li ser fonksiyonên girîng ên ku di hundirê hundirê wan de helwesta xwe bi rûmet re xelas kirine: enerjiya cinsî, kapîtalîzmê û veguhestiyeke seksî, da ku ji bo jinên modern ên ji bo pergalên kalîteya kalîteyê re.
Şêwirmendê me a kursiyek 21-roj pêşkêş dike ku sê navendên enerjiyê yên herî girîng ên jinan ava bikin: Ji bo uterus (çavkaniya enerjiya zayendî), gûra (navenda kredîbûnê) û çavê ruhanî (berpirsiyariya berpirsiyarî).
Bi dawiya rûniştinê, pergala pisporê jina nûjen wê ne tenê bi hêz û azad dibe, lê hûn jî ji her tiştê nerazî ne ku ji bedena we neheqandî û giyanî jî hemî xilas bibin.
Pergala pisporên ji bo jina nûjen e ku her kes ji bo herkesî ye, û pêşniyaz dike ku li Moonê zindanê dest pê bikin. Ew hewce ye ku dersên temamî li tevahî hebûn. Di cih de her çar elementan divê divê amade bikin: şimekek spî (agir), anek an aromalamp (hewa), avêtiyek avê û kevir (erd). Her pergala pisporê ji bo jina nûjen divê ji 5-10 deqîqeyan pêk tê. Hûn dikarin muzîkê re tomar bikin. Ji bo pisporên dijwar, muzîkê çalak e, lewma pisîkên mîkrofên bijarte (dengên xwezayî) bijartin. Mijarek dikarin li ser wijdana te alternatîf bikin.
Exercise tuning and visualization
Berî berhevkirina pisporan, divê hûn statuya rastê ya bedena xwe bistînin û bi awayekî dilxwazî bibin. Li ser gûçê, rûnikên piçûk li aliyên aliyan rûniştin (ku anîna perçendîkular li erdê). Legs di forma lîtus / nîv-lotus de bendin. Divê paşê û giran bi rasterast be. Çavên xwe vebêjin û hêj jî bêhnê te. Di îtroşê de uterus bi dîmenê ya stûkê re bi pestê vebigere. Bifikirin ka kîjan rengê ew e, kîjan mîzê tije ye: nexlem û nexşandî ye. Ji ber vê yekê hûn ê dewleta xwe ya zayendî bibînin.
Exercise rotation Hara
Çavên wî girtî ne, destên wî di destê destên wî de diçin ku çilên xwe bigirin. Dest pê bikin ku li milê çepê piçûk biçin, wekî ku ji bo hula-hoop (an tiştek kûlekî "mûçek di mortarar) de nehêle. Serê xwe nabe, kêmtir kêmtir kurt dike "xemgîniyê. Ger hûn her tiştê rast bikin, hûnê germê di nav vagina xwe bifikirin. Rotating, hûn enerjiyê vekişînin, ku di navenda enerjiya jêrîn de betal kirin.
Paqijkirina enerjiyê bi dengê
Li herêmê di nav zêr-kesan de rengê uterus an orange rengek bifikirin. Hişkêşî, hestî rengê neryar (daxwazên cinsî) û xerîb bi kesk ve girêdayî bikin, li dora sêyemîn ya sêyemîn (di nav eyê de) bilind bikin. Li ser exhalation, diçin û çavê ruhê giyanî, ev stêr bi dengek dirêj a "Cha" veşartin. Bendek, li hemberî, dê hemû xirab bişewitînin.
Exercise heart open
Destên xwe li ser rûnê xwe rûniştin, dilê xwe di bin şêweyek dîtina ku hûn ji hundirê kesk re binirxînin (nîşan bide ku dilê we ji xwe re vekirî ye). Hingê hûn hezên xwe difikirin, wekî ku hûn ji dilê xwe ji dilê xwe bişînin wan bi dilê xwe bişînin. Gelo ku hûn pirsgirêkên çareseriyê nebin bîr bikin. Bihêle bila ji bo xemgîniyê. Xemgîn, û destên xwe bi dest bixin.
Paqijkirina bi agir re paqij bike
Ev pispor dê alîkariya çavê xwe ya sêyem (veguherandina jinê) bike. Di rewşa pozê de, li pêşiya şamek şewitî rûniştin, xweş bikin û hewl bidin ku navendê agir, bêyî ku diçin an hêşîn. Di dema tedbîr de, hêsir ji çavên xwe an jî hêsirên davêjin. Ji bo hestên zirav bide wan! Ev pêvajoya paqijiyê ye.
Recovery
Karmûna dawîn Li pişta we piştrast bike û bi temamî xweş bikin. Bila ji her fikrên û hestiyan herin, li ser rewşa hundurê xwe bala xwe bikin. Di vê qonaxê de, divê hûn pêvajoyên ku ji berê ve hatî destpê kirin temam bikin.