Glukoza Singer (Natalia Chistyakova-Ionova) gelek xuya dike ku bi xuya ye, bi taybetî hejmar. Sêrbazê hez dike ku ji bo şaneyên wê yên li Instagramê bi wêneyên piquant re bikişînin, bi vî awayî di kesê xwe de eleqedar dike. Dadgehkirina van wêneyên, diya xwarinê du keçan ne pirsgirêkek zelal in, lê lêker stran qebûl dike ku ew pir caran bi xemgîniya xwe nayê.
Di dawiya dawî de Glukoza dîsa posteyê da ku ew hewldanên xwe ji ber pêşniyarên ji bo forma fizîkî ya neheq a heqê rastdar dike. Piştgiran bi lezgeyên ku bi Glukoza, pir caran dibe û hejmartin digotin heywanan digotin:
vlasova2306 Bi rastî, hûn bi xeletiya xwe bibînin! An jî hûn dikarin ji bo sersedê bixwazin! Û ji bo destpêkê, tiştek nîşanî!
i.bahareva63 Forma we ya te baş e, lê asta performansa asanas, asta pêşveçûn e))
lina_the_best_murak Weqfa kûçik heye! Tenê hûn dikarin zehf bikin!
Armanca roj û taybetmendiyên xwarinê glucose
Ji bo ku encama vê encamê bidestxistin, Natasha gelekî pêdivî ye. Derhênerê her dem ji bo werzişê dike û bi rêkûpêk di yoga, pilate û perwerdehiya karker de tevlî dibe. Herweha, ew di dema pêşniyaran de li ser qonaxa xweze û li ser qonaxa qonaxa xwe digerin. Herweha, stranbêj bi baldarî çavdêriya xweya xwe biparêze û sîstemek taybetek xwarinê di xwarinê de dike.
Natasha wê rojê bi bi qehfa germê bi lemonê re li ser germê vala dest pê dike. Eger yoga di sibehê de ji bo wê pêşkêşî ye, ew nanê nanê xwarin. Heke ku bi rehêşanek pêdivî ye, hejmarên bi flûkên bêdeng ên bi soybean dogurt re vexwarin û paqijên kotonê an kemê şîn bi kapana vexwarin vedixwe. Li taştê, stranbêjê curd casserole, tîrêj, syrniki, omelette an hestiyên xwêkirî hez dike - hemî bêyî gutîn û lactose. Hunermendê xwarinê ji 15 saetan de ne hewce dike, pêşniyet ji bo masî û sebze têne dayîn. Dinner xwarina Natasha herî zêde ya xwarinê ye, da ku ew hewce dike ku bi masî, seafood û saladên sabotanê. Di heman demê de, ew xwe xweşfxweşiya kêfxweşiya kincê ya şerabê naxwaze. The singer hewce dike ku meriv bi tenê di 19 saetan de bi karanîna karanîna bikar bînin, û bi kûçikan di nav mêjû û mêjikan de ji bo xwarinê ve qediya.