Bi tevahî pirrjimar û cûrbecîhên bernameyên xwarinê yên xwerû, hilberîn hene hene, bi karanîna hêja ku kîjan doktor hema hema yekser yek in. Ev hilberên masî, taybetî bi rûnê, bi taybet - salmonê Norwêc. Bêguman, ev e ku hûn bi heftê caran çend masî-masî masî bi xwarinên xwarinê bifikirînin - û hûn dikarin ji cureyên nexweşan re dûr bikin, ku tê wateya ku ji bo kalîteya jiyanê xweşbarkirina xwe ya baş û pir dirêj dibe dirêjkirina wê. Ew ne veşartî ku kompektora sirûştî ya Salmon a Salmon rast e. Bi tevahî 100 gram ji masî ya rojane ya nermalavê PP û B12, asta bilind ya vîtamîn B1, B2, B6, A, E. D, herweha fosphorus, fîdilê fîkolî, û acîdên fatûyî yên nexweşî yên omega-3 jî ji masîgirên vê ecêb heye. Ji ber vê yekê, baca rûniştinê ya salmonê ji bo hemî sîstemên bedena sosyal e: xwîn, hest, digestî, parastinê.
Û hiş û dil
Salmonê Norwêc heye ku di asta xwînê de di nav xwînê de kêm bikin û avakirina paqijên paqijiyê de di nav mêjûyê de kêm bikin, ku wateya ku şehîdê vê masî ne ji hêla astengiyên mêjûyî yên têkildarî û hilweşîna optikên optic. Omega-3 û hûrgelên din ên alîkarî kêmkirina xwîna xwînê kêm bikin, bi asta xwîna xwîna xwîner bikin, bi berdewamî bi karanîna hema nîvê rîska nexweşiya cardiovascular kêmtir, trombusê, êrîşên dil û strokes. Herweha, ji ber cesedê me ya Omega-3, ji ber ku fonksiyonek girîng a girîng dike ku fonksiyonên mizgeft ên normal têne hilberandin. Ew diyar kirin ku mirovên ku masî masê hez dikin kêm dibe ku tehlûkê bikişînin, hestyarî berbiçav in, û pir kêmtir dibe ku bêtir xemgîn in. Prensîpa "tu dikarî xwarin û xewna" niha bi gelekî kêm e ku ji dilsoz in, jiyana xwe ya bilind a bilindtir daye. Dema ku salmonê salonê ji bo xwarina Norwêcê xwarinê fenazeyek e, ku yekser piştî ku xwarin, tam û hêza tije ye, hûn bi kêfa xwe re di karê xwe de tevlî tevlî bibin, û ne jî, xeyalkirina xemgîniyê û hewl didin ku hewl bikin.
Bedewê hewceyê salmon!
Di masî de carbohydrates, tissuekek piçûk nîne û, di bila xwarinek nimûne, bi proteînek bilind a-grade-ê ku bi temamî di amino acîdên dewlemendiyê de ji bo zehfkirina desthilatdariyê ya dewlemendtirîn û dewlemendiya xwe ya hucreyê pêşde dike. Liverek tenduristî - dîtina barkirina xwe! Herweha, selenium di salmonê Norwêcayê de çêbûye ku antîxîdanteya herî baş e ku pêvajoyek temen dike. Bi çalakiya xwe zêde bibin tevlêbûna melanîn, ku hucreyên laş re digerin û xewê xweş bike. Bi derbarê meydana masî - ev dibe ku tenê fatê ye ku ne li ser kemî bimîne, bêyî ku ji hêla masîgirên masî. Omega-3 fatty acids bi awayekî hucreyên hucre bandor dike. Lêkolînerên ji zanîngeha Amerîkayê vegotineke balkêş a dît: kesek bêtir mirovek Omega-3, zirarê DNA kêm tê dîtin, ku tê wateya ku petrolê bi rastî bi alîkariya jiyanê dirêjtir bijîn û herweha, bilî biçûk biçûk dike. Li vir e ku hûn behsa yek ji berjewendiya berjewendiya ya Omega-3-ê nirxandin e ku ev girîng e ku rewşa gelemperî ya çerm çêtir dibe.