Lê tenê bîr bisekinin ku ew derfetên derheqa baca navendî ya vê vexwarinê ye. Bandora erênî ya erênî bi rasterast bi rêjeya rastîn ve girêdayî ye - per roj di 2-3 kîlan de. Her weha bîr bînin ku hemû agahiyên jêrîn ên taybetî yên hilber û kalîteya hilberîn, wekî kafir ji bîr
Mînak # 1: Kawa ji ber bikaranîna pispor bi dehydrationê laş dibe
Ji bo demeke dirêj dihat ku baweriya vê vexwarina vexwarinê, ji ber ku bandorê wê diuretîk de, dibe ku dihêle xwarina fîzîkî di dema dravî ya giran de. Lê ji ber lêkolînên ji aliyê zanistên Awistralîst û nutistist Jane Griffiths ve nîşan da, ev nêrîn çewt e. Di dema ceribandinê de, ku beşdarvanên sîgorteyên tevlî bûn, mijarên pêşî yên perwerdeyê veguherînek hilbijêre kafir an ava. Wekî encamên nîşanî nîşanî, çolîstan ku kafê vexwarin dûr dûr bû û ji wan ên ku ji avê bijartir çêtir bû. Herweha, zanistên ku dît ku bêyî şekir, qasî nîv saet berî dikişandin, tedbîrên şewitandina çermê û ne carbohydrates çalak dike. Ji ber vê yekê, kasa kafê bi tevlî çalakiya fîzîkî ya çalak aktîf dike ku ji bo rezervên fatê yên nezêde ne kêm dibe. Ji bo van armancên espesyonek bihêztirîn e, wekî mînak, qutiyeke aromatic e
Mînak # 2: Kafê pir tengahî zêde dike
Baweriyeke din jî hevbeş - qutiyeke girîng bi zexta zêde dike, ku bi tevliheviya zextî ya bilind dikare dikare pirsgirêkên tendurustiyê, bi taybetî, bi stroke. Di rastiyê de, qehwe kûrahê, ew e ku, ew hûrgelê rabe, eger ew kêmtir be. Ji ber vê yekê, kesek bi zexta normal tengahiyê tiştek nabe, ji ber ku ew kasa paqijkerek vexwarinê nayê xeter kirin. Û eger hûn difikirin ku caffeine xweyên xwîna xwîn dike, û xwarina xwe bi bandorek dûrrektîk hêsan e, lê di rastiyê de, hêj di zexta xwînê de di dema çalakiyên çalak de derbas dibe. Rast, ev gotina di derbarê hilberîna kalîteyê de rast e, ji bo nimûne, wekî Bella Crema Hilbijartina Des Jahres ji Melitta.
Mînak # 3: Kûçûna xwarinê ji bo pêşveçûnê gelek nexweşiyên xwe dike
Baweriya kevneşopî ya li ser qehra katalê ji bo nexweşiyên ku ji hêla zanistên cîhanê ve hatibû vegotin ve têne şaş kirin. Lêkolînên kîmyawîkirina konseya kafirên kafiran nîşan dide ku ev hilberek yekem e ku naveroka bilind ya maqûlên mîkrobat û vîtamiyên fêde ye. Bi taybetî, konseya kafiran pir gelek niacin hene, ku di pevçûnên nexweşiyê, calcium û phosphorus de, alîkarî dibe ku alîkariya hestî, potassiumê ku dihêle lîtm û lêdanê normal dike, ku asta hemoglobin di xwînê de berdewam dike. Her weha, lêkolînerên amerîkî dawiya encam da ku qehwe nîşanên zelal ên zehfî yên giran ên giran nîşan dide. Di 7 salan de bandorên caffeine li ser amadekarên nimûne, ew dîtin ku kasa piçikek rûnê bîhnfireh, nîv saet berî berî pisporê vexwarinê, bi awayekî giran kêm dibe û ji ber vê yekê xemgîn dibe.
Herweha, caffeine bi tecrubeya nexweşiyên kardiyosyonê û tîmên kansera germî veguherîne. Lê beşên ku dê pêşveçûna yek nexweşiyek, provakî, wekî beşek konserên kafir hatin dîtin. Tenê tenê girêdana ku hate damezirandin, xuya dibe û xemgîniya nerazîbûnê ya ku bi şîdeta çalakiya xweya kafî ya caffeine e. Ji ber vê yekê, 2-3 pakên qesra xwezayî yên baş, wek mînak, ji Melitta ne tenê ne zirarê, lê herweha hewldanên hewldanan jî.
Mînak # 1: Kawa ji ber bikaranîna pispor bi dehydrationê laş dibe
Ji bo demeke dirêj dihat ku baweriya vê vexwarina vexwarinê, ji ber ku bandorê wê diuretîk de, dibe ku dihêle xwarina fîzîkî di dema dravî ya giran de. Lê ji ber lêkolînên ji aliyê zanistên Awistralîst û nutistist Jane Griffiths ve nîşan da, ev nêrîn çewt e. Di dema ceribandinê de, ku beşdarvanên sîgorteyên tevlî bûn, mijarên pêşî yên perwerdeyê veguherînek hilbijêre kafir an ava. Wekî encamên nîşanî nîşanî, çolîstan ku kafê vexwarin dûr dûr bû û ji wan ên ku ji avê bijartir çêtir bû. Herweha, zanistên ku dît ku bêyî şekir, qasî nîv saet berî dikişandin, tedbîrên şewitandina çermê û ne carbohydrates çalak dike. Ji ber vê yekê, kasa kafê bi tevlî çalakiya fîzîkî ya çalak aktîf dike ku ji bo rezervên fatê yên nezêde ne kêm dibe. Ji bo van armancên espesyonek bihêztirîn e, wekî mînak, qutiyeke aromatic e
