Ew dibêjin:
... vexwarinên karbonated pir zêde şekir in, ji ber ku rîska pêşveçûnê ya obesity û diabetes zêde bike.
Pişkên karbonî yên klasîk, bi hûrgelên bazirganî re peyivî, li şekirê xwezayî ye. Û heger em em ji dilsozên popê in, dahatiya xwe ya bi nirxê enerjiyê ya xwarinê binêrin. Heke kêlîkên ji xwarin û xwarinê vexwarinê dê pir zêde ji lêçûna enerjiyê zêde dibe, rîska zêdeyî heya û pirsgirêkên girêdayî wê-êlev, metrokola metabolic û diyabetes - bi rastî zêde dibe. Lê rola xwarinê, heta jî şîrîn, pir girîng e. Ew girîng e ku hûn nirxa enerjiya tevahiya enerjiyê ya hesab bikin. Vê vexwarinên ku hene li şekir ne. Ji bo naveroka calorîk kêm bikin û bîhnfirehiyê biparêze, şekir bi şîrînker (veguherînên şekir) veguherîn. Pişka kêm-calorî ji bo mirovên ku pirsgirêkek giran an jî şekirê zêde dibe.
... Pêwîste ku bi enamel diranê ye û pêşveçûna karmendên provesê dike.
Yek ji sedemên bingehîn ên kêmîneyên kêmbûna kêmkirina feloride di darikê enamel de ye. Rast e ku dema ku carbohydrates ji hêla bacteria, acîdê ku enamel zirarê dikeve di hundurê devê dev de ava kirin. Heke feloride ne bes e, triangle-sergirtiyek tê xuya dike: firotin-bacteria-carbohydrates. Ji van faktoran, tenê du pêşîn dikarin bandor bikin. Ji bo ku veguhestina karbohydrates (xwarin, masî, xwarin, sweets) di nav kûrahiya devkî de nerastî ye, û sînorkirina xwarina masîfxweşiyên xwarinên xwe di nav rîskên kêm kêm nakin. Ji bo ku ji ber xwe vebe, ji bo paqijiya devkî zêdetir balafir bike û kontrola feloride. Çavkaniyên wê avê ye, pisporên vitamin, diranên taybetî hene.
... ... Dioxa karbonê de vexwarinê ya vexwarinên bîhnfirehkirî yên bi juê fêçê bi germ û germiyan zirarê ye.
Ev hestiyan, dehsalan di bihîstinê de bihîstin, wek rast e. Lê di vê mijarê de lêkolînên zanistî tune ne, û ji ber vê yekê, li ser wan nehatiye pejirandin. Lê encamên tecrûbeyên zanistî nîşan dide ku ev ji bo pepê hez nakin sedema neoplasmsên esophagus, stomach û giyanên giran - nexweşî û zehmên giran ên herî giran.
... pisîkên taybetî bi taybetî bi zarokan re zehf in. Divê ji navenda zarokan de bê derxistin.
Zarokên tendurustî dikarin li gor sûdiya mizgîn, lê belê bi ramanek maqûl be. Di her rewşê de, xwê xwezayî, şîr, avê paqij e ku di xwarinê zarokan de têkevin. Drink a carbonated juice better better than it is the role of delicacies. Hûn hewce ne ku ewên ku dihezên xwezayî yên xwezayî de - şîn, gehên xwezayî, û hwd. Lê ji bo zarokên ku bi hejmar an vexwarinê vexwarinê, vexwarinên zêrîn ên pêdivî ye, hebe ne jî hejmarek zelal.
Bi rastî
... Nanê vexwarinê ya xwarinê kişandin ji alîyê calcium ve tê veşartin û di pêşveçûnê ya osteoporos de beşdarî şaş kirin.
Ew ne naxwaze. Îro, pisporan dipejirînin ku materyalên di hevrêziya sweetestiyê de ne girîng e ku lihevhatina calcium û mûleya wê di bedena xwe de bandor dike. Ew xuya dike ku soda şêrîn nikare bibe sedema osteoporosê. Û ji bo ku nexweşî nexweşî nebe, xwarinê bi hevberdana hemî vîtamîn, mîkrobat û nutriyan re binêrin.
Bi rastî
Kuştina xwarinên kêrbekirî û şaşê giran in.
Bêguman, pisîkên şêrîn pir gelek şekir hene, û encamê, calories. Gava winda dibe tenê di rewşê de dema kesek jêhatî zêde dike ku ji ber ku xwarin û vexwarinê dibe. Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, lê naxwazin ku vexwarinên xwe yên bijartî bistînin, hilbijêre kêm-calorî (nêzîkî 10-25 kcal per 100 ml) an jî ne-calorîk (0.02 kcal per 100 ml) hilbijêrin. Ew nirxê enerjiyê ya xwarinê zêde nakin û nebaweriya tehlûkê nekin.
... Gelek vexwarinê vexwarinê bi kûrên vexwarinê zehf e.
Vê çavdêriya naveroka mîkrof tenê tenê ji aliyê kesên ku nexweşiya guriyê giran in. Mirovên tendurustî hewce dike ku her roj ji bo jinan anîna 1800-2000 ml û ji bo mêrên 2000-2500 ml hebe. Ji bîr nekin ku vexwarinên fîzzyk jî ji armancên hîdrojiyê xizmetê dikin. Heke karê we fizîkî ye ku hûn dixebitin an jî hûn bi rêbazek pispor dikin, hûn dikare vexwarinê vexwarinê zêde bikin. Bi awayê, dirêj tê zanîn ku nîşana çermên gurçeyê bi kêmbûna kêmasiyê ve girêdayî ye.
... paqijên مصنوavî yên di binhevkirina vexwarinên karbonî de çepê zêde dike û bi hûrgelan re bibin.
Li ser van taybetmendiyên xwarinê de gelek tişt gotin. Lê wan bi zanistî veguhastin ne, da ku têkiliya "kişandin û zêdebûna şêrîn" hilweşînin. Hemû xwarinên ku ji bo pîşesaziya xwarinê tê bikaranîn tête pejirandin têne parastin.