Wanê xwarinê duyemîn e!

Walnut - ne hemî Yewnanî.

Di eslê xwe de, walnut dikare bi rastê dikare Navendî Asyayê, Himalayan û Transcaucasian re tê gotin. Ji wê derê bû ku nut nermandiye û bi serkeftî di lîsteya hilberên herî mezin de ji bona tenduristiya laş ve ava kir.

Dara pirtir ji pênc sed salan ve hebû, tevî rastiya ku walnut dikare du hezar salî bimîne! Nan nan

Scientists walnut "danê duyemîn", ku ji mirinê ne ecêb e, ji ber ku walnut hene: ji bo fats, protein, carbohydrates, mînerals (nitrogen, phosphorus, potassium, calcium, hesin, kobalt, zinc û taybetî bi iodine, ne heya ji bo niştecîhên modern modern), tannins, vitamins: A, B, B1, C, E, K, PP, F û tiştên materyal ên din ên din. Bi vî awayî vê lîsteyê amûreke dewlemend ên amino acîd hene ku di bingeha nutê de têne çêkirin û hûn ê bi guman neyê guman kirin.

Taybetmendiyên doktor

Dihêlin ku ji ber karanîna xwarinê xwarinê xwarina xwarinê, ew ne mimkin e ku taybetmendiyên dermanên xwe bibêje.

Li vir çend çend xwarinan û şêwirdar hene ku ji:

• Pêdivî ye ku bedena bi vitamin C re veguhestin, ku bi taybetî bi pêşî di şemiyê de hewce ye, ew pêşniyar dike ku her rojê her rojê di 20 -25 salî de xwarin.
• Ji bo ku hûn çar salî jiyana xwe bidin, hûn hewce ne ku hûn sê rojek sê salonê de, di salê de.
• Ji bo kesên ku ji heftê de tenê heb, ji bo kesên ku diêşînin de, heqê giran nake.
• Alî li gora alîkariyê, bêhêşkêş û tehlûkê bistînin, pergala dilê dil û sîstema nervous xurt bike. Di demekê de hewce bike ku ji 30 gûrên golê, 20 g mîlyon û heman mîkrojenê pêr bixwin.
• Lezkirina tîrêjên şewitandinê bi kar tînin bikaranîna petrolê.

Amadekirin û hilberandina walnuts.

Tiştên bi pirtûka walnuts gelek in, lê her dem herdem wê li ser sifrê "Nut Pate" ye, ku ji bo pênc deqîqe, hê jî paqijkirinê jî amadekirin.

Ji bo vê yekê hûn hewce ne:

• 200 g germ
• 50 g ji pîrek Rûsyayê (an apple, pear);
• kulikê

Nişkên kûçik di nav rûnê de, şîn, hûrdanê berbiçav, kûr û cejnê veşêrin. Bi pişk û kûçikên kûçikên kûçik ên kûçik derxistin. Ji bo buns anî û rûniştin û mêvanên xwe belav bikin. Bon appetit.

Di encam de, çend xalên ku ji bo malên baş in.

Ji ber vê yekê, bibîr, nişk

• Ew baştir e ku di nav peel de bikirin - ew bi dirêj veşartin û wê der barê wan paqijiya wan, ji ber ku hûn xwe ji wan paqij bikin jî kêmtir xemgîn in;
• Divê li cîhek hişk û sar. Pêdivî ye ku pêşî yê pêşî veşartî baş be;
• Bi lezek zûtir zehmet e, hingê ew hewce ne ku piştî ku kirînê an çêkirina amadebûnê be;
• Bi zêrîn dikare zehmî bibin, da ku ew di heman demê de werin avêtin, parçeyên tendurust tune ne;
• Herî baş berbiçav.

Ji ber ku gelek daristanên daristan û darbar hene hene, lê ji bilê darên paqij hene, ez ê çend peyvan ji wan re dibêjim.

Peanuts - ew pêşniyaz kirin ku ji wan ên ku di berdewambûna tengahiyê de, û xwarinên amino hene, ew hêsantir bibe xewş bikin. Tiştek girîng e ku hejmara wan bi xwe re bi hejmara xwe re bigirin.

Hêzên daristan - ji hêla hejmara nutriyan - şampên di nav birayên xwe de ye. Ji ber ku naveroka bilind ya barkirina nerav û vitamin E vîtamîn, ew pisîk ji bo kesên ku nexweşiyên giran bûne pêşniyar kirin.

Pistachio çavkaniya dewlemendî ya ellagic e, ku bandorek bi bandor li ser rûbê dil heye. Û spas ji bo vitamin B1, ew çalakiya hişmendiyê çêtir dike.

Almond çavkaniyek pir girîng a magnesium e, ku hewce ye ku mezinbûna hestiyê. Ji bo zarokên û kalikê pêşniyaz kirin. Karên wek antidepressant.

Bila di jiyana we de gav û encamên erênî yên ku hûn li benda we nebin. Xweşîn bimînin!