Massage rast e ...
... Ger kesek di tevahiya bedenê de, tengahiyê veqetandin û nehêl, eger kesek hestiya germbûna kêfxweşiyê digire û li ser dema ku wê diqewime. Dema ku teknîkî hatine hilbijartin an jî çewtiyek çêbibe, hebe dibe ku qelsî, hestek kêmayî. Di heman demê de ji bo zêdekirina dravaniyek rast e. Heke hûn her roj dişewitînin, dawiyê ew ê karê bêdeng bimîne - beden wê bi kar tîne.
Dema ku paşê diêşîne
Methodê li ser dermankirina bijartî ye, li gor dermana doktor û dema ku tengahiyeke xirab tune ye. Heke nexweşîya spî heye, hejmarê xirab dê gelek zirarê bikin.
Heke hûn zordariyê bikişînin
Xezencên bêdengiya bêdengiyê dê diçe herêmê devera cervical-colar, paş û ling. Teknolojiyên masajê neqşik, nehmê, bi tevlîheviya stroking, ronahî diçin û şewitandin in. Bi kelek masê (lingên xwe), Ayurvedic (bi rûnê germ û herbên), acupressure (shiatsu) û kevirên keviran (kevirên kevir).
Hêzên dorpêç dibin
gelemperiya giştî ya laş an germê bi bi kûrên kûr, germî, şikilî wê dê alîkariya xwe bigirin. Wê tedawî, şikilandin, çermê, bi kubên kûçikan re çêdibe.
Ji giran di lingên xwe de ye
Hûn dikarin masê masê bikin. Li Tirkiyê rûniştin û bi zûçê lingê xweş bikin. Hişyarên lingên lingên xwe bi bi tiliyên xwe vekin, paşê her tilikê vekin û lingê xwe vekin. Çend caran dubare bikin.
Ji serê serê
Serê we pêşî û hilweşînin. Bi motoyên tevgerê, bi çavên xwe re dişinin, ji ji porê porê ve di nav miletan de dest pê bikin. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego û bhamygnnogo paltsev razgodite yek û yek pîrok ji ji tîrêjê porê porê xweş dike. Pişta paşê germ, cilikê û kîtê veşartin û bi dest bi hemî destên veşartin.
Û hûn dikarin
Rewşên ku di mûzîkî de wek xetereyê dermanên dermankirî yên xeter e ye. Bînin bîra xwe:
► Çermê bilind,
► Nexweşên çerm, nails, porê, tevlihevên alerjî,
► Tumors,
► Nexşîna xwînê, li dijî xwîna xwînê,
► tengahiyên germ, germê germî,
► êşkencekek tengahî,
► Gelek bilindbûnê an astengiya dil a dijwar.