Heke hûn bixwaze giraniya xwe bistînin û serkeftî, hûn hewce ne ku hûn ji bo vê yekê, tecrûbeya ceribandin bi xwe amade bikin.
Serkeftina demek dirêj piştî veguhastinê ji xwarinê di xwarinê de dê bi bîhnfirehiyê û bîhnfirehiyê bên dayîn.
Her guhertin di nav jiyanê de bi veguhestina veguhastinê ji xwarinê re xwarinê mesrefên enerjiyê û enerjiya fîzîkî hewce dike. Heke di destpêka xwarinê nû de hûn di rewşên zordariyê de an krîza di malbatê de, encamek erênî ne garantî ne. Ji ber ku hûn diçin xwarinek nû, da ku hûn wext, enerjiya hewceyê û xwestekek mezin a ku hûn dema ku hûn çareserkirina vê pirsgirêkê de devê we heye.
Di encamê de hewceyê xwestin
Ger hûn cara yekem ne ne ku hewl ji xwarinê bi xwarinê veguherînin û hûn ne serkeftî bûne ku di encama serkeftî de pêk anîn, xwe bipirsin - hûn çi kir û çi kir ku hûn bi kerema xwe re û çima?
Ji bo ku bi yek ji xwarinê veguhastina xwe veguherîne - em werin rûyê xwe. Û we hêza te heye, ji bo ku hûn encama encamên hewceyê zehmet e dijwar e? Hilberên xwe bi hilberên ku hûn dihêlin we xaniyê xwe bistînin.
Nirxa pergala piştevanîya
Lêkolînan nîşan dide ku mirovên ku bi guhertina xwarinê xwarinê winda dikin, dikarin pergalên piştevanîya alîkarî bibin ku ji bo alîkariyê li ser rastê bidin wan biparêzin. Ew dikare malbata we, hevalên xwe an hevkarên we bibin. Hûn her tim her dem her weha her weha tevlîheviya giraniya tevlîbûna ku hûn alîkariya biryara xwe ya tenduristiyê bihêz bikin.
Herin xwarinê bi hêsanî û berdewam divê bêne kirin. Ev laş dide derfetek da ku di rewşeke "nû" de teşwîq bikin. Her kesê ku biryar da ku biryara winda bike, hewce bike ku hewce bike ku encamên hewce bike û hewl bikin.
Dema ku xwarinê ji xwarinê veguherîna xwarinê xwarinê
Ji bo ku ji xwarinek din veguherîne, bi nîvê tiştên ku hûn bixwe dixwin dest bi dest bixwînin. Kûçik kêmtir û nîvê giştî ya rûnê li ser planê derxistin. Salad xwarin, fêk, sebên xwarin û xwarinê û xwarina bilind-caloriyê bistînin.
Heke hûn dixwazin di pêşiya pêşîn a vexwarinê de gelek pir bixwin, hin avê vexwarin da ku hûn birçîbûnê biçûk bikin.
Gava ku ji xwarinê bi xwarinê veguherîne veguherîne
- Dera ku mimkin be
- Ji xwarinê xwarinê nekin
- Salad û xwarina xwarinê xwarin.
- Xwarina sweets û şekir
- Xwarinên giran dûr bike
- Vebijêrk û pêdivî ye
- Di roja rojê de neçin
Heke hûn van rêbazên dilsoz li pey wan bikin, hûn ê hewceyê giran hûr dibin û dibe ku kesek tendurustî û xweşik bibînin.
Hûn ji xwarinek din re ne wateya ku hûn xwarinê rawestînin, û birçîbûnê bikin. Di xwarinê de, amadekariyê û rêwîtiyê bi hev re damezirandin.
Harm diets
Her xwarin ji bo laşê giring dibe. Veguhastina xwarinê, bi rêya ku jin hewce dike ku giran winda dibe, dibe sedema hucreyê hucreyê bedenê. Ya yekem e ku xelaskirina calorî girîng e, duyemîn - karkerên parastina laş kêm dibe. Di dema guhertina xwarinê de, amadebûna pirivîtan divê ji bo pisporan dûr bikin. Hûn bala tenduristiya xwe bidin û şertên paşveçûnê ya xwarinê.
Xwarinê nû
Heta ku hûn çi bikin hûnê heta sibê neyê girtin! Ji bo me pir caran hêsantir e ku ji bilî axaftina hin biryarên biryara di jiyana me de biaxivin. Ev rewşê bi kêmasiya giran û xwarinê ye.
Herweha xwarinê di vî rengî de ku tu carî birçî nebe.
Heke hûn dixebitin ku hûn bi xwarinek nû re winda bibin - planek xwarinê xwe biafirînin. Fêk, paqij û vexwarinê paqij bikin. Hin çend rojan bigirin û dîsa di heman rengê de dîsa dîsa dubare bikin.
Dema ku ji hev veguherînek yek xwarinê din, bedena we, divê bêyî çi bixwaze bêyî ku wê bi wê re zêde dibe.
Self-control and powerpower di dema veguhertina ji xwarinê de xwarinê de baş e.
Çewtiya sereke ya guhartina ji xwarinê bi xwarinê re difikirin ku ew tenê ji bo demeke kurt e. Heke hûn bixwaze giran winda bikin û hûn bimînin, hûn hewce ne ku hûn xwarinê dewlemendtirîn wek jiyanek demek dirêj.