Yek ji pirsgirêkên sereke di jin de winda dibe. Gelek giran di çarçoveya paqijkirin û toxins de ye. Tiştek ji bo jineke zehmet e ku hêsantir bibe. Der barê ku çawa em her roj difikirin hêsantir bibe. Diets, fitness, jogging, yoga - ew e ku em her rojê bi rê vebikin. Paqijkirina paqij û paqijkirina bedenê hêz û bîhnfirehiyê hewce dike.
Paqijkirina bedenê me ne tenê ne hewce ye ku hejmarên hejmar kêmtir nîşan bide, lê ji bo ku bedena tendurustî me dike. Piştî şeşdanan, em tenê hewce ne ku rojên bêbarkirinê bikin. Em gelek pir xwarina dilxweşiya dilxweşiyê ya xwarina xwarina xwarina ku xweyên xwîna xwînê bixwe û dibe sedema mezinbûna germ, sedemên şaş dike, pir zêde û xirab e. Ev hemî tehlûkên celebî yên cûda yên celeb ên gastrointestinal dibe.
Ji ber vê yekê, em çi bikin ku bedena me paqij bikin? Xwe xwarinê! Bi şev lê digerin. Herin bi germê vala nivîn, di bedena we de bê paqij kirin. Dema rojane rojane rojane hefteya 1. Paqijkirina paqijî ne alîkarî bi giraniya we kêm bike, lê ew ê alîkarê ku hûn pir caran bi kar tînin normalê xwe bide normal. Pêwir avê an avê vexwarinê vexwarin, lê bêyî gazê, 2-2.5 lîrek, berî taştê, bi avê bi lemonê vexwarinê vexwarinê. Ji bo xwarinê bêtir xwarinê zêde bikin, xwarinê di du qeşikê de xwarinê xwarinê, xwarina xwe ji xwarinê vexwarin, ji ber ku xwê avê di bedenê de dimîne, da ku ji zikê nehêle.
Ji bilî ji birçî, sauces, dily, dilxweşiyê sausage Kawa, alkol, şekir, avêtin, û ji hêsantirên zûtirîn xwarinê, hê bêtir ji hêla wê re red dike. Xwarina xwarin û xwarinên tazilî - li ser her tiştî difikirin. Li pêşiya we ya ku hûn dixwazin hewldanek rastînek iden. Vejîn, fêk, bilî kanan û grapên xwarinê, xwarinê kêm-fatik û kefir vedixwe, kotê xwarinê jî, paqij bikin, ew hemî taybetmendiyên kargêr bimîne. Li xwarina vebaweran, ji xwe ji xweya xwarinê ve sînor bikin, li ser vê yekê gelek starch e. Ji bo ku ji dirûşmên veşartî, ji ber ku hûn qirêjin, hûn bi çend demjimaran di nav avê de cih bikin.
Xwarinê xwarinê - omele, buckwheat, berhem, tenê bêyî bilî şekir û saltê, lê ji ber berzên oatmeal an masî li buckwheat e. Ji bo xwarinê, masî pir baş e, deryaya deryayê an sefûdê, mîkroka mîkrok, bi seb û fêk zêde ye. Û pir girîng e ku, çayê kesk vexwarin, ew xwediyên taybetmendiyên tedawî hene. Ew ji xweserên vexwarinê veguhastin, zexta normalize, tone çêtir, şertê çermê çêtir dike.
Paqijkirina paqij e ku hûn ne tenê nexweşî beden û zextên paqij bikin, lê jî jî ji destûra hucreyê, ji we re nû û kêfxweş bibin. Tenê bi hilbijêre ji bo paqijkirina xwarinê, hilbijêre yek e ku hûn ji bo we bêtir xweş in. Di xwarinê de gelek caran bixebitin, ji ber ku her her dem wê hêsantir dê ji bo we bigirin. Heke hûn cara yekem ji bo xwarinê xwarinê dikin û hûn nexwestin, bêtir hewce nebe, hûn hewce ne ku hûn hewceyê li mala xwe li rûniştin rûniştin, hûn hewce nebêjin, pûçek bêdeng bimînin, pirtûkek bi gelemperî bixwînin, her tiştê ku hûn tengahiyê bikin ji xwarin û xwarinê.
Ji pirtûka paqijkirina pirtûyê dikare dibe û zirarê bibe, heger mînakek, bi wextê we pir caran hebin, hingê hûn hewce ne ji sê rojan re xwarinê hewce ne. Heke pirsgirêkên we bi paqijê gastroestestî heye, hûn ê baştirîn xwarinê bipeyivin.
Hûn jî dîsa bawer dikin ku rêbazek baş e ku giraniya winda dike roj e, lê ew ne ye, ew tenê bedena we teng dike. Çimkî rojane wek rojek rojane an du rojane ye, dema ku hûn li kefir an jî xwê rûniştin.
Dema ku hûn difikirin ku tu têra birçî ne û hûn dixwazin xwarinê temam bikin, paşê hişyar bimînin. Di xwarinê de xwar nekin, bedenê xwe bibihîzin, ew ji we re dibêjim ka çiqas dixwin. Di pêvajoya xwarina xwarinê de xwarina xwarinê, dirêj û bi temenê, rasterast rûniştin, hişyar bimînin. Xwarinê çêbikin û hewl nekin ku ji vê derê veqetin, xwarinê nehêlin, bisekinin, eger hûn gavê bixwazin ku hûn bixwin, rakêşin û kişandin bistînin. Çalakiya fizîkî jî girîng e!