Ev lîstik ji bo zêdekirina gişta gelemperî ye, ev pisekek bandorek e ku ev tevahî tengasiyê veguherîne, pîvanên bilind-pêşveçûna pêşveçûn, mezinbûna hişyariyê. Ji bilî vê xurtkirina van taybetmendiyên fîzîkî, feydata lîstikên bermminton jî di navhevkirina ramana lezgîn e, bi hêza ku çêkirina çareseriya rastîn de tenê çend çend çol hene. Di dema lîstikê de, tevlî beşdaran divê bi rêberiya rêwîtiyê ya voluntariyê kontrol bikin, ku ji bo çavên gymnastics werdigirin.
Ji bilî, dersên bermminton dê ji bo wan jinên ku dixwazin dixwazin ji hêla giran re bigirin. Ew di pêvajoya vê lîsteyê de beşdar ji dema pêşdibistanek fûtbolê de mezintir dûr bû, û çalakiya fîzîkî di dema lîstika paşîn de çalakî di heman demê de wek bûyerê hockeyek di dema çalakiya werzişê de ye. Badminton dikare bi lez û lezman dikare lîstikê biguherînin. Ji bo nimûne, firokek dikare dikare li ser girekek bêdengî çêbikin, û dibe ku gavê nêzîkî 200 kîlometre per hour. Ji ber vê yekê, bermminton lîstin, kesek zû bi çalakiyê veguherîne zorê ye, û lezgîn bi lezgeheka tevgera xwe ya li ser malperê biguherînin. Badminton pêşxistina tevgerên plastîk ên nehf û rêgezên amadekariyê bi lez re bersiv bikin ku rewşa rewşa lîstikên guherîn. Tendurustiya tendurustî ji bo pisporên bendminton yên bi lezgehên giran, gûçeyan, dirûşm û dirêjkirina tîrêjê de li ser laşên fîzîkî girîng têne ravekirin. Ji bo lîstikkirina bermminton ne ku birîndar mîna mîna dirûşm an jî sprainsên hevpeyman ên hevbeş bisekinin, bila werzê werin, asta lîstikbûnê, bêyî berhevkirin û depozyonan. Herweha, ji bo perwerdekirina wê pêwîst e ku pêlavên sporê yên bijartî yên hilbijêre - sneakers, polukedy or sneakers.
Di dema dema perwerdeyê, badminton dikare bi awayek çalakiya fîzîkî dikare dibe ku ji ber vê lîstikên tenduristiyê dike. Ji ber ku hûn dikarin li derveyî bermminton lîstin (parkek, li ser golê, li dora nêzîkî rûniştgehê avê an jî di hundirê hewşê ya malê de), ji bo laşê tedawîbûna mirovî bi oxygenê di dema çalakiya motorê de çêbikin.
Kozeya bermminton dikare di dema dema xanî malbata malê de bikar bînin, li ser rêwîtina rêwîtiyê an jî dema ku di nav park û parkê de rêve dibe. Çalakiya motorê ji bo hestyariyên erênî re dike û bi başkirina çêtir dibe. Pêdiviya tenduristiyê ji lîstikek bermmînokek amateur dikarin dikarin mirovên bi cardiovascular, respiratory û nexşeyên musculoskeletal bibin. Lê belê, ji bo pirsgirêkên tendurustî yên giran ên tehlûkî tête binçavkirin, ji ber vê yekê di vê rewşê de pêşniyaz kirin ku bêyî ku berbelavkirina malperê ji bo çalakiya asta fîzîkî kêm bike.