Herweha, honeyek girîng a metabolîzmê çêtir dibe, ku bi kêmbûna winda giran re girêdayî ye. Yek şevê şevê şevê - û bedena hucreyên fatê yên ku di dema ku xwediyê xewna xew xilas dike têkoşîn dike.
Xwarina xwarina karê xwe, heta ku hûn razin
Diet ... Gelek jinan ev peyv ji sedemên bêkêmasî dibe sedema: birçîbûnê, birçîbûnê de, wekî encama redkirina xwarina xwarinê, xurtkirina mood û kêmasiya xwe kêm bike. Dibe ku gelek kesan diyar kir ku di dema xwarinê de hewceyê ku xwarinê "kêfxweşiyek" e. Û carinan carna xwe nerazî nebe ... Lê em dîsa bi cerdevaniya xwe re bi ceribandina ceribandin, dîsa hewceyê din xwarinê dijwar. Wekî din, hûn dixwazin ku giran winda bikin, şexsek, ronahiyê û bixwebaweriyê bibînin. Gelo ev gengaz e ku xwarin di heman demê de hêsan, hêsan, û hêsan e ku hêsan e? Tenduristên xweşikên dilşandî pêşkêş dikin ku ne ku xwe şahiya jiyanê înkar bikin û hewceyê ji bo windakirina giran a xwarinê xweş. Hingê hemî, honey ne tenê bi karanîn e, lê pir baş e! Lêbelê, beriya ku hûn li ser xwarinê xwarinê rûniştin, divê hûn bijîşkek bi şêwirmend re bikin û bizanin ka gelo hûn tevlihev bibin. Û ev gelekî girîng e ku ji bo weşandina nasnameya navdar, ku navê wî heye û got: "Di xwarinê pîroz de! ". Ev pirtûka ji aliyê xwarinê Brîtanyayê Mike Makins ve tête nivîsandin û ew ji wan re tê gotin ku meriv tenê tenê giran winda dikin, lê herweha ji bo xwe û cîhanê bi hev re hev re bibînin.
Sîstema honey çi ye?
Li gorî pêşniyarên Mike Makins, yek divê xwarina xwe di xwarinê de, ne xwarinê pir sînor bike. Lêbelê, di nav du sê sê hefteyan, honey divê li ser maseya sereke bibe. Di bilî honeyê, hûn dikarin di nav sebên xwarinê de kêmîn a starch, fitr citrus, û herwiha berhemên cuda hene. Lê beriya nivînê, divê hûn hewceyê yek xwektek zêrîn bixwin. Li gor pisporê Brîtanyayê, ew şîrîn e ku dikare rezervên veşartî yên karê veşartî. Dema ku hûn razin, xwarinê wê bi bandor xurt dike. Ji bilî bandorkirina giraniya giran, mood û gelemperî garantî kirin. Di piraniya lêkolînan de ew îspat kir ku honey ji bo vegirtina rizgariyê dike, ew hêsantir e ku hêsantir berbiçav dike, hêsantir û xilaskirina çêtirîn.
Ji bo xwarinek honeyek gelek bijare hene, lê ew girîng e ku pir girîng e û li gorî lêkolînan, pir bandor. Di vê xwarinê de, divê hûn li yekem cihekî, sebên nû û fêkî, xwarinên berbiçav, dermanên şîrkêş û, bêguman, dilxweş, sirûştî. Peldanka vê xwarinê dikare bi vî awayî be:
Breakfast - 100-150 gramên kotanê (kêm-fat), çayê (bi rengekî zêrîn) bi lemon û kûçikek honey.
Dersa duyem eynî kulê xwarinê an şîrînek şewitandî ye, zêkêşî ya berê (berê ya hemî, citrus).
Lunch - broccoli an kulîlk, germî (200-250 gram), 200 gram berry, çayê bi şîrîn.
Snack - orange or grapefruit.
Supper - kasa doktorê diranê an kefir bi tîştê zêrîn.
Berî beriya nivînê - a teaspoonê honey.
Felavên ku xwarinê şîrîn in?
Divê divê bifikirin ku, bi piranîya pergalên xwarinê yên din, bi xwarinê zêrîn gelek fakûl hene. Yekem, dema birçîbûnê ya xwarinê tune nîne. Duyemîn - xwarinê honey nake sedema kêmkirina materyalên kêrhatî: honey vitamins, kehînên mîneral, gelek materyalên bactericidal û pir zêde. Di sêyemîn de, honey ji bo ewlehiya xwerû û pîşesazîbûna pîşesazî ya rastîn e. Di xwarinê şîrîn de bi masî û zivistanên honeyî heval bikin - û encam wê bi rastî hûn li bendê bimînin!