Xwarinê ya ji bo winda giran

Wekî ku hûn dixwazin herdem herdu û dilxwaz be, ev daxwaz ji hêla gelek keç û jinên me yên mecbûr têne peyda kirin. Lêbelê, di gelek formên ku di berhemên xwarinê de, şîrîn, şewitandinê, kem, etc., hene, ku ji me ve ji bo wergerandina daxwazên rastîn ve hene. Xweşandina xwarinê ji bo windabûna giraniya herî bandor, hêsan û berbiçav tête tête kirin, ji ber ku tenê di apples de gelek hebên vîtamîn û micronutrients hene.

Apples bi kêfxweş in, ew qet bersivên alerjî yên laş ne, ew her tim her tim û pirr be. Ji ber vê yekê, xwarinê apple ji bo her stratejiya civakê (ne li dijî xwarinê pineapple) heye.

Wekî ku em hemî dizanin, apples di cûreyên cûda û dûrgehên acîbûnê û dilxweşiyê bêne bêne. Her tiştê ku germê û bedena xwe bi tevahî, zehfî bikar anîna xwarina appleyê, tu ji xwarinê, gastroenterologist û terapîstê ku hûn lêpirsînin û hûn nexweşiyên gastrointestîn ên ku hûn tune ne dipejirînin. Tenê piştrastkirina doktor, hûn dikarin xwarinek dest pê bikin, tevlî apple.

Gelek celebên apple diet hene. Cûda di nav dem, zordarî û hilberên xwarinên xwarinê de ne.

Hilbijêre ji bo bîhnfireh û xwediyê hêza wê dê - xwarina apple ya heftane. Bi vê vîdyoya xwarinê, hûn dikarin li çîçikek kesk (kesek şekir) û avê minîner bikar bînin. Di roja pêşîn û paşîn de vê xwarinê, divê yek kîlometrên nû yên xwarinê xwarin. Di roja duemîn de, em yek û kîlometrên apexên xwe dixwin. Roja sêyemîn û çar de em du rojogr, em di roja pêncê de pênc pênc gram kêm dibin, û roja şeş pênc ji pênc gramên apples kêm bikin. Di roja pênc û şeş de, ew bi tenê hêsantir dibe, û hûn ê çi nekarin ku xwarinê, rûnî di rûnê rûnê de, lê hingê hûn hewce ne ku ji karanîna mûçek mûçek bikar bînin. Ji ber ku vê xwarinê herî xirab tê hesibandin, ew dikare dibe sedema raman û zordarî, ku dibe sedema birçîbûnê. Em pêşniyar dikin ku bendên hestyar ên bi alîkariya fîzîkî ve bistînin. Di dema xwarinê de werzişên tenê werin bandora xwe bandor dike û hişmendiya ronahî û hevrêziya tevahiya bedena xwe bide.

Bêtirîn herî ji bo apple dietê kefîr e - apple. Her rojê li heştê sibê dest pê dike, û paşê her sê saetan em mebek yek apê rawestî û nîvê nîvê xweya fat-free dagir dikir. Bikaranîna devê di dema xwarinê de qedexe ye.

Her weha, yek ji her cureyên xweya appleyê vekirî ye, em hefteyekê rojekê diyar bikin, ku em ê di her form û her tiştek de tenê apexên xwar bixwin. Em bi karanîna avêtina şewitandina celeb û avê de ji kerema xwe digerin. Daxwazek mezin, rojek din nabe ku hûn bixwin, wekî ku hûn ji hefteyek tiştek xwar nekir. Hûn divê dizanin ku xwarin tenê ji bo tenduristî û xweşikek we pêk tê.

Vê xwarinê hevpeymanek hevbeş heye, her roj di hefteyê de em ê kulografên nû yên nû û 0.5 kîlometrên xwarinên xwarinê dixebite. Bikaranîna her mûçek zû tê qedexekirin.

Heke hûn hişyariya agahdariya jorîn bi baldarî xwendin û bi rastî bi daxwaza xwarinê appleyê bikar bînin, paşê ji bo alternatîfek yekane, bi awayek zehf û bi tevahî gehiştî hilbijêrin. Bawer bikin ku alternatîfên xwarinê ji bila lîma jiyanê binpê dike, divê ew tenê hêsan bikin.