Pir zêde belav dibe ku cûda cûreyên cûda yên ku ji bo ji bo jinên ducanî re sûdir e, yek ji wan aeroba ye. Bêguman, vî rengî werzişê pir jinan di rewşeke zehmet de alîkarî dike. Lê belê ne bi xemgîniyê, jinên akademîk yên ovobîk nîşan dide, ji bo hûrgelên hûrgelan jî hene. Ev tewra dorpêçan li ser dursa ducaniyê, li ser hin hin nexweşiyên di dayik û gelek faktorên din de girêdayî dikin.
Di kîjan rewşên ji bo aeroba aksiyonê qedexe ye
Bê guman, dersên di avê de ducaniyê di dema ducan û zarokê de pir girîng e. Ji bo ducanîya ku bi zexta xwînê bilindtir xeter e. Heke jina zextê xwînê bilind e, paşê bi bedena bêhtir fîzîkî li ser laşê, xeter di carinan de zêde dibe. Tu nebawer, û aeroba aqua, zexta avê li ser bedena din heye.
Ew e ku di aqua aquobîk de ji bo jinên ducanî yên ku bi pergalên kovî yên psîkolojîk ve girêdayî ye, bi taybetî di asta astengî de qedexe ye. Nexweşên vî rengî nexweşiyên tehdît in. Bi kêmbûna rewşa rewşa nexweşiyê, êrîşek dikare dibe, ku dibe sedema mirinê ya ne tenê zarokê, lê dayikê. Ger jinek ducanî ducaniyek dilê dilî ye, hingê hûrên hûrgelan divê werin avêtin.
Aqua-aerobics ji bo jinên ducaniyê jî di rewşên zordariyê de dijwar e. Wekî ku hukûmetê, bi zextek zehmetî re, jin jinek êrîşên girseyî re ye, ku wateya ku di nav bedenek hinek yan jî pirsgirêkên din hene. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn hewce nebe ji bo aerobics aquobics avêtin. Tasîxîkosos bi gelemperî li pêşiya trîmesterê ya rewşeke balkêş diçe, da ku ev qedexe di gelek rewşan de demjimêr e.
Hûn nikarin li avê di derheqê jina tedawîbûnê û nexweşiyên nexwaşik ên ducanî. Di dema ducaniyê de, nexweşiyên vî rengî bi taybetî tengas in. Heta ku veguhestina tevahî ji kar ve tê wateya wateya, ji ber ku di vê demekê de di çalakiya tedawiya fîzîkî de sînor e.
Bi taybetî jî ew ji bo aeroba aqua di nav uterus de bi xwîna dansînkirinê an hîpertînasyonê ya hûrsiyonê qedexe ye. Ger jina ku di tone yê uterus de zêde dibe an jî ew piçûkek piçûk heye, lezgîn e ku pisporên pispor re bisekin. Di derheqê nîşanên weha de, rêwîtiyê hê jî hêsan dibe sedema xirabiyê, û cihek avê bi zexta xwe jî bêtir jî.
Her weha ew ji bo karanîna pisporê, tevlî aeroba aquobîk, bi ducaniyê bi rexneyên heyî yên naskirî yên zarokê û riya ducaniyê. Di vê rewşê de, tedbîrên tedawî pêk tê, di çalakiya fîzîkî de sînor e.
Ji bo ducaniyê ji bo aeroba din aqua aquobîk
Di vê sporê de ji bo jinên ducanî yên din hene. Ew li qursa ducanîya ducaniyê ji bo her jinan re girêdayî ye. Ji ber ku tehdîtkirina aborkirinê ava dike, ew eerobî avê qedexe ye; bi rexçeyên cuda yên bi pirsgirêkên jinan re, di dema ku dema placenta li herî jêr a uterus de ye, ku ji cervixê uterus vekirî (bi bi placenta re di dema xebatê de hate windakirin) de ye. Contraindications ji wan kesên jinên ducanî yên ku bi gestozê re bi zextê xwîna xwînê, xuyabûna protein di nav mîz, şêrîn zêde dibe. Hûn nikarin ji bo kesên ku bi nexweşiyên cenazeyên curbir hene, neçarbûnê bi nexweşiyên zindî ne.
Berî ku hûn dest bi vê sporê de tevlihev bikin, divê her tim her bijîşkek xwe biparêzin. Piştî ku, di dema pisporan de, avê li ser laşê jineke ducanî, ku ji bo hin nexweşiyên xetere dibe xeterek taybet dike.
Ev lîsteya berbiçavan ji dûr ve ye, lê di gelek rewşan de aeroba tenê tenê ji bo hin demekê ne, û di hin hinek rewşan de hemî ducaniyê pêşniyar dikin. Pêdivî ye ku hûn bêyî sepandinên pisporek pispor bikin destnîşan bikin, wekî ku ev dibe sedema şewitandinê, ji ber jina ducan a du berpirsiyariya dualî ye.