Alena Sviridova -55, lê di nav de pirtûkek wêneya berfireh de li wir hene, wêneyên tunebûyî tune hene: stranbêj herdem herdem bi xweş e. Çawa wê birêve bibe ku hevahengiya xwe û hevrêziya xwe ya ciwan biparêzin? Alena pejirandin: ev e ...
... xwarinê baş. Sviridov hewce dike ku di heman demê de li rûniştinê rûniştin, ji sîpên avêtin û hilberên ji bo xwarinên rojane hilbijêrin hilbijêrin. Xwarinên xwarin, dessert û xwarinên xwarinê yên di bin qedexekirina ne fermî de, bilê şîrînek dilxweş, xaniyê jîn û darê xwarin. Peldanka stêr di nav nermên vekirî de, masiyên bermayî, sebên spî, pişka spî, paqijiya pîvan û tevahiya xwariyê. Alain tu caran xwê û paqijî vexwarinê, lê çayê hûrgelê dike.
... lîma jiyaneke giran. The singer ev e: karker, çalakiyên çalak û karên malbata alîkariyê bedena xwe dihezînin, parastinê xurt bikin û gelek nexweşiyên xwe biparêzin. Pêwîstiya jiyanê ya dilxwazî diçin xemgîn û ji ber encamek xirab a tenduristiyê.
... xewna rastê. Tiştek temam e ku veşartina sereke ya jina jinê ye. Sviridov pêşniyarên hemî şewitandina xewna dengdanê pêşniyar dike: Ji ber vê yekê hûn hewceyê germî ya berbiçav, heway û tarî ne. Ji bîr nekişin ku odeya pêşî li pêşiya her tavê dihêlin û odeya dûr û bi perdeyên dûr vekirî - xewnek kêfxweş ê ji te re dilxweşiyê û çermê radik bide.
... çalakiya fizîkî Star stêrnasên fonksiyonê qebûl nakin - hêza vorbing, yoga an jî pilot. Her hobbies ji zaroktiyê re bêne: tennis, bermminton, skiing û skating, di nav parkê de jogging. Ev çalakiya Sviridov dikare bêyî hewldanên bêtir hewce bike.