Wek êrîşek ku ji bo heqê demeke dirêj dirêj e heye. Millions of people her roj bi gelek salan re her têkoşînê dikin. Wekî ku desthilatdar e, mirovên gelemperî gelekî xirab heye, ew xemgîn in û xemgîn in. Gelek caran ji bo ders û german, ew encam nabînin. Ma çi ye? Bi rastî, ev mirov ji aliyê metabolîzmê ve têne xemgîn kirin, û yekem ji wan re hewce dike ku pirsgirêk ji hundirê hundir bikin. Gelek taybetî bernameyên dîzamî, derman, vitamins û yên din têne çêkirin - hemî ji bo ku li laşê metabolîzmê nûvebirin. Lê çima çu tecrûbeya mirovên dilsoz - ji niştecîhên Çîn re nebin. Heta di kevnên kevnar de, ew tê bikaranîn ku bedena avê ve ... avê. Bê guman, ew çavkaniyên ji çavkaniyên paqij vexwarin, dewlemend li cûrbecûr û nutriyan. Lê di rastiyê de di dema me de ew e.
Mîrza Avê Avê ye!
Bi tevahî avê di avê de, dakêşîkirina destûra bi oxygen û enerjiyê veguherîne, vakslêdana xwînê zêde dibe. Çerm zelal, hişk, zû zûtir dibe, hemî ev tenê tenê yek ravek e - hûn ne pir avê avê dikin. Ji bo wextê wê winda bibe, hebe ku heya bêtir avê vexwarinê, ji ber hucreyên fatê hema hema tevahî avê ava kirin, û dema ku giran winda dike ew pir girîng e ku beden bi temamî an qonaxa dehydrated ne. Wê demê, zanyariyên ku dirêj hewce ne ku hûn hewce bike ku rojê hewce ye ku hûn rojê rojê 2-2.5 lîreyek avê vedixwe. Û ev ji bilê çayê, kafir, avê û zincê ye. Ew ava avê ye ku karbidest e. Ji bo ku ev avê bigihîjin, hema hema hema hema wê ji bo feloteyên taybetî yên bikirî ku bi bandor ji avê vexwarinên kîmyewî yên kîmyewî û biyolojîk paqij bike. Ji bileya, bê guman, di dema me de hûnê vexwarinê, pir zêde kllorîn heye. Lê li ser supermarkirina nuha ev pirsgirêk e ku pirsgirêka avêtina avêtina avê ya pir mezin e, ku wesayît e.
Hestiya xwezayî di şer de bêtir zêde giran.
Ew ne veşartî ye ku bedena me 80% avê ye. Û gelek caran, em nerazîbûna birçîbûnê bisekinin, hingê biryara ku wextê ku wextek heye. Lê zanistên dem dirêj bûn ku em laşê avê xwe bi avê ve nehêle, da ku hestek birçîbûnê, lê birçî ye, lê bi nexweşî nexweşî ya di bedenê de heye. Li ser vê taybetmendiyê ya hucreyên me, ew îspat bû ku heta zûtir dibe ku bi avê giran winda bike. Ew bersivek metabolic triggers dike ku di bedenê de û bi vî awayî zewacê re şewitandin. Xwarin ne li tevlihevhev e, û hûn ê ku hûn xwarina xwe xwarinê xwe înkar nakin. Hûn hewce ne ku ji 30 deqîqeyan berî sibehê berî sibehê vexwarinê bixwin. Di roja roj de - 3-4 çermî, û di êvarê de 2 saet piştî xwarinê. Nutritionist dibêjin ku her roj di van mercan de hûn ê giran bibin. Lê paşê, gava ku hûn dizanin, heger hûn hêdî bi hûrbûna xwe winda bibin, hebûna winda wê ne vegerî we. Di vê xwarinê de, hûn ê bi lez û biqewitîn giran winda bibin. Gelek kes berê xwe bikar tîne, û têr bûn.
Bawarek din jî jî heye ku yekem yekem li avê ku hûn hewce ne ku hûn hewceya piçûk an pineapple an lemonê zêde bikin, da ku ji bo dîwarên me yên paqijkirinê ji pêdiviya wan re paqij bikin. Di van pilingan de hedefa tilê paqij dike. Wekî ku hûn dikarin bibînin, xweyek hêsan e. Û wekî encamek, wekî ku bi sêrbaz, ew ê di bedenê de û enerjiya girîng e. Lê di nav bedenê de bêhtir rehber nekiribe. Ew zehmet e - dilovanî dikare zêde bibe, puffiness dikare bibe û heta ku bêhêziya lezgîniyê maye xuya bibe. Ji ber vê yekê, ku hewldanên ku di dema pêşbaziyê de vexwarinê vexwarin, lê tenê bi devê xwe bi avê vexwarin. Her tişt divê di navendiyê de be.